«Үнсіз өлтірушіге» қарсы күрес
Жоғары қан қысымы (HBP, немесе Гипертония ) - бұл «үнсіз өлтіруші » - бұл қан тамырларына тыныштандырады және денсаулыққа ауыр тиімділікке әкеледі.
Дәрілік заттарды қолданып, өмір салтын өзгерту кезінде дәрі-дәрмектерді пайдаланып, өмір сүру сапасын арттыра алады және жүрек ауруы, инсульт, бүйрек аурулары және басқалар.
Сандарыңызды біліңіз
Сіздің қан қысымыңыз сау немесе денсаулығыңыз нашар ма? Білудің ең жақсы тәсілі - қан қысымын тексеру.
Егер сізде жоғары қан қысымы диагнозы қойылса, сіз қан қысымын үнемі бақылауыңыз керек. Сіздің сандарыңыз туралы хабардар болу сізге кез-келген өзгерістер туралы ескертеді және үлгіні анықтауға көмектеседі. Уақыт өте келе сіздің нәтижелеріңізді бақылауыңыз сіз жасаған өзгерістер жұмыс істеп тұрған кезде де ашылады.
Өзгерістерді жасаңыз:
- Тұздың аз мөлшері жақсы тамақтану
- Алкогольді шектеу
- Тұрақты физикалық белсенділікке ие болыңыз
- Стресті басқару
- Салмақты сақтау
- Темекіні тастаңыз
- Дәрі-дәрмектеріңізді дұрыс алыңыз
- Дәрігермен бірге жұмыс жасаңыз
Қан қысымын басқару - бұл өмірлік міндеттеме
Егер сізде болса Жоғары қан қысымы , дәрігерді тыңдау өте маңызды. Есіңізде болсын: сіз денсаулық сақтау тобының бір бөлігінсіз. Сіз және сіздің дәрігеріңіз серіктестерсіз. Өзіңізді HBP туралы біліп, үйде қан қысымын бақылауды үйреніңіз. Осы ақпаратпен қаруланғандықтан, сіз денсаулығыңызға зиян тигізе аласыз.
Жүрек салауатты өмір салтын ұстану арқылы сіз:
- Жоғары қан қысымын азайтыңыз.
- Жоғары қан қысымының алдын алу немесе кешіктіру.
- Қан қысымы дәрі-дәрмектердің тиімділігін арттыру.
- Жүрек соғу қаупін, инсульт, инсульт, жүрек жеткіліксіздігі, бүйрек зақымдануы, көру қабілетінің жоғалуы және жыныстық дисфункциясы.
Қосымша информациялар үшін келіңіз www.seoy hoygop.com
