Troid ar ais i gcoinne an ' killer adh '
Brú fola ard (HBP, nó Hipirtheannas ) is ' killer adh' gan symptom a dhéanann damáiste go ciúin d'árthaí fola agus go dtagann fadhbanna tromchúiseacha sláinte mar thoradh air.
Cé nach bhfuil aon leigheas ann, is féidir úsáid a bhaint as cógais mar atá forordaithe agus athruithe ar stíl mhaireachtála a dhéanamh ar do cháilíocht beatha a fheabhsú agus do riosca galar croí, stróc, galar duáin agus go leor eile a laghdú.
Bíodh do chuid uimhreacha ar eolas agat
An bhfuil do bhrú fola i raon sláintiúil nó míshláintiúil? Is é an bealach is fearr fios a bheith agat ná do bhrú fola a sheiceáil.
Má dhéantar diagnóisiú ort le brú fola ard, ba chóir duit monatóireacht a dhéanamh ar do bhrú fola go rialta. Má choimeádtar feasacht ar d’uimhreacha, féadtar tú a chur ar an eolas faoi aon athruithe agus cabhrú leat patrúin a bhrath. Má rianaítear do thorthaí le himeacht ama, léireofar freisin an bhfuil na hathruithe atá déanta agat ag obair.
Déan athruithe atá tábhachtach:
- Ith aiste bia atá cothrom agus atá íseal i salainn
- Teorainn alcól
- Bain sult as gníomhaíocht fhisiciúil rialta
- Bainistigh strus
- Coinnigh meáchan sláintiúil
- Éirí as caitheamh tobac
- Glac do chógais i gceart
- Oibrigh le do dhochtúir
Is gealltanas ar feadh an tsaoil é brú fola a bhainistiú
Má tá brú fola ard , tá sé ríthábhachtach go n-éisteann tú le do dhochtúir. Cuimhnigh: Is cuid de d'fhoireann cúram sláinte tú. Is comhpháirtithe tú féin agus do dhochtúir. Cuir oideachas ort féin faoi HBP agus foghlaim conas monatóireacht a dhéanamh ar do bhrú fola sa bhaile. Armtha leis an bhfaisnéis seo, is féidir leat tiomantas a thabhairt do chónaí croí sláintiúil.
Trí stíl mhaireachtála croí-shláintiúil a ghlacadh, is féidir leat:
- Laghdaigh brú fola ard.
- Cosc nó moill a chur ar fhorbairt brú fola ard.
- Feabhas a chur ar éifeachtacht na míochainí brú fola.
- Laghdaigh do riosca taom croí, stróc, cliseadh croí, damáiste duáin, caillteanas radhairc agus mífheidhm ghnéasach.
Le haghaidh tuilleadh faisnéise, tabhair cuairt le do thoil www.sejoygroup.com
