Ag troid ar ais i gcoinne an 'mharaithe ciúin'
Brú fola ard (HBP, nó Is é atá i Hipirtheannas ) ná “Killer Silent” a dhéanann dochar do shoithigh fola go ciúin agus a mbíonn fadhbanna tromchúiseacha sláinte mar thoradh air.
Cé nach bhfuil aon leigheas ann, is féidir le cógais a úsáid mar a fhorordaítear agus a dhéanann athruithe ar stíl mhaireachtála feabhas a chur ar do cháilíocht saoil agus do riosca galar croí, stróc, galar duáin agus níos mó a laghdú.
Bíodh a fhios agat d’uimhreacha
An bhfuil do bhrú fola i raon sláintiúil nó míshláintiúil? Is é an bealach is fearr le heolas a fháil ná do bhrú fola a sheiceáil.
Má tá brú fola ard ort, ba chóir duit monatóireacht a dhéanamh ar do bhrú fola go rialta. Is féidir le feasacht ar do chuid uimhreacha tú a chur ar an eolas faoi aon athruithe agus cabhrú leat patrúin a bhrath. Taispeánfaidh rianú do thorthaí le himeacht ama freisin má tá na hathruithe a rinne tú ag obair.
Athruithe a dhéanamh ar an ábhar sin:
- Ith aiste bia cothromaithe atá íseal i salann
- Teorainn a chur le halcól
- Bain sult as gníomhaíocht fhisiciúil rialta
- Strus a bhainistiú
- Meáchan sláintiúil a choinneáil
- Éirí as caitheamh tobac
- Tóg do chógais i gceart
- Oibrigh le do dhochtúir
Is tiomantas ar feadh an tsaoil é brú fola a bhainistiú
Má tá Brú fola ard , tá sé ríthábhachtach go n -éistfidh tú le do dhochtúir. Cuimhnigh: Tá tú mar chuid de d'fhoireann cúram sláinte. Is comhpháirtithe tú féin agus do dhochtúir. Cuir oideachas ort féin faoi HBP agus foghlaim conas monatóireacht a dhéanamh ar do bhrú fola sa bhaile. Leis an bhfaisnéis seo, is féidir leat tiomantas a thabhairt do Chroí Maireachtála Sláintiúil.
Trí stíl mhaireachtála croí-shláintiúil a ghlacadh, is féidir leat:
- Brú fola ard a laghdú.
- Forbairt ardbhrú fola a chosc nó a mhoilliú.
- Feabhas a chur ar éifeachtacht na gcógas brú fola.
- Laghdaigh do riosca taom croí, stróc, cliseadh croí, damáiste duáin, caillteanas fís agus mífheidhm ghnéasach.
Le haghaidh tuilleadh inofrmations, tabhair cuairt ar www.sejoygroup.com
