Պայքար «լուռ մարդասպանի» դեմ.
Արյան բարձր ճնշում (HBP, կամ հիպերտոնիա ) անախտանիշ «լուռ մարդասպան» է, որը հանգիստ վնասում է արյունատար անոթները և հանգեցնում առողջական լուրջ խնդիրների:
Թեև բուժում չկա, դեղորայքի օգտագործումը և ապրելակերպի փոփոխությունները կարող են բարելավել ձեր կյանքի որակը և նվազեցնել սրտի հիվանդության, ինսուլտի, երիկամների հիվանդությունների և այլնի ռիսկը:
Իմացեք ձեր թվերը
Արդյո՞ք ձեր արյան ճնշումը առողջ կամ անառողջ միջակայքում է: Իմանալու լավագույն միջոցը ձեր արյան ճնշումը ստուգելն է:
Եթե ձեզ մոտ ախտորոշվել է արյան բարձր ճնշում, դուք պետք է պարբերաբար վերահսկեք ձեր արյան ճնշումը: Ձեր թվերի մասին տեղեկացվածությունը կարող է զգուշացնել ձեզ ցանկացած փոփոխության մասին և օգնել ձեզ հայտնաբերել օրինաչափությունները: Ժամանակի ընթացքում ձեր արդյունքներին հետևելը նաև կբացահայտի, թե արդյոք ձեր կատարած փոփոխություններն աշխատում են:
Կատարեք կարևոր փոփոխություններ.
- Կերեք հավասարակշռված դիետա, որը քիչ աղ է պարունակում
- Սահմանափակեք ալկոհոլը
- Վայելեք կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվություն
- Կառավարեք սթրեսը
- Պահպանեք առողջ քաշը
- Թողեք ծխելը
- Ճիշտ ընդունեք ձեր դեղերը
- Աշխատեք ձեր բժշկի հետ միասին
Արյան ճնշումը կառավարելը ամբողջ կյանքի պարտավորություն է
Եթե ունեք արյան բարձր ճնշում , կարևոր է, որ դուք լսեք ձեր բժշկին: Հիշեք. Դուք ձեր առողջապահական թիմի մի մասն եք: Դուք և ձեր բժիշկը գործընկերներ եք: Կրթեք ձեզ HBP-ի մասին և սովորեք, թե ինչպես վերահսկել ձեր արյան ճնշումը տանը: Զինված այս տեղեկություններով՝ դուք կարող եք պարտավորվել առողջ սիրտ ապրել:
Սրտի համար առողջ ապրելակերպ որդեգրելով՝ դուք կարող եք.
- Նվազեցնել արյան բարձր ճնշումը։
- Կանխել կամ հետաձգել արյան բարձր ճնշման զարգացումը:
- Բարձրացնել արյան ճնշման դեղամիջոցների արդյունավետությունը:
- Նվազեցրեք սրտի կաթվածի, ինսուլտի, սրտի անբավարարության, երիկամների վնասման, տեսողության կորստի և սեռական դիսֆունկցիայի ռիսկը:
Լրացուցիչ տեղեկությունների համար այցելեք www.sejoygroup.com
