Võitledes tagasi 'Silent Killeri' vastu
Kõrge vererõhk (HBP, või Hüpertensioon ) on sümptomitu 'vaikne tapja', mis kahjustab vaikselt veresooni ja põhjustab tõsiseid terviseprobleeme.
Kuigi ravi pole, võib ravimite kasutamine ettenähtud ja elustiili muutuste tegemine suurendada teie elukvaliteeti ja vähendada südamehaiguste, insuldi, neeruhaiguste ja muu riski.
Tea oma numbreid
Kas teie vererõhk on tervislikus või ebatervislikus vahemikus? Parim viis teada on oma vererõhu kontrollimine.
Kui teil on diagnoositud kõrge vererõhk, peaksite oma vererõhku regulaarselt jälgima. Numbrite teadlikkuse säilitamine võib teid hoiatada muudatustest ja aidata teil mustreid tuvastada. Tulemuste jälgimine aja jooksul selgub ka siis, kui teie tehtud muudatused töötavad.
Tehke muudatusi, mis on olulised:
- Sööge tasakaalustatud dieeti, mille soola on vähe
- Alkoholi piirama
- Nautige regulaarset füüsilist aktiivsust
- Stressi haldama
- Säilitada tervislik kaal
- Suitsetamisest loobumine
- Võtke oma ravimeid korralikult
- Teha koostööd oma arstiga
Vererõhu haldamine on eluaegne kohustus
Kui teil on Kõrge vererõhk , see on ülioluline, et kuulaksite oma arsti. Pidage meeles: olete osa oma tervishoiumeeskonnast. Teie ja teie arst olete partnerid. Harige ennast HBP -st ja õppige, kuidas kodus vererõhku jälgida. Selle teabega relvastatud saate pühenduda südamest tervislikule.
Südame tervisliku elustiili vastuvõtmisega saate:
- Vähendada kõrget vererõhku.
- Kõrge vererõhu tekkimise vältimine või edasilükkamine.
- Suurendage vererõhuravimite tõhusust.
- Vähendage südameinfarkti, insuldi, südamepuudulikkuse, neerukahjustuste, nägemise kaotuse ja seksuaalse düsfunktsiooni riski.
Lisateabe saamiseks külastage palun www.sejoygroup.com
