Барацьба з «ціхім забойцам»
Высокае крывяны ціск (HBP, або гіпертанія ) - бессімптомны «ціхі забойца», які ціха пашкоджвае крывяносныя пасудзіны і прыводзіць да сур'ёзных праблем са здароўем.
Нягледзячы на тое, што лячэнне не існуе, выкарыстанне лекаў па прызначэнні і змяненне ладу жыцця могуць палепшыць якасць жыцця і знізіць рызыку сардэчных захворванняў, інсульту, захворванняў нырак і інш.
Ведайце свае лічбы
Ваш артэрыяльны ціск у здаровым ці нездаровым дыяпазоне? Лепшы спосаб даведацца - праверыць крывяны ціск.
Калі ў вас дыягнаставана высокае крывяны ціск, вы павінны рэгулярна кантраляваць артэрыяльны ціск. Падтрыманне дасведчанасці аб вашых лічбах можа папярэдзіць вас аб любых зменах і дапамагчы выявіць заканамернасці. Адсочванне вашых вынікаў з цягам часу таксама пакажа, ці працуюць зробленыя вамі змены.
Унясіце важныя змены:
- Сілкуйцеся добра збалансаванай дыетай з нізкім утрыманнем солі
- Абмяжуйце алкаголь
- Займайцеся рэгулярнай фізічнай актыўнасцю
- Кіруйце стрэсам
- Падтрымлівайце здаровы вага
- Кінь курыць
- Прымайце лекі правільна
- Працуйце разам са сваім лекарам
Кіраванне артэрыяльным ціскам - абавязак на ўсё жыццё
Калі ў вас ёсць высокае крывяны ціск , вельмі важна, каб вы слухаліся свайго лекара. Памятайце: вы частка вашай каманды аховы здароўя. Вы і ваш лекар - партнёры. Даведайцеся пра HBP і навучыцеся кантраляваць артэрыяльны ціск дома. Узброіўшыся гэтай інфармацыяй, вы можаце паабяцаць жыць здаровым сэрцам.
Прыняўшы здаровы для сэрца лад жыцця, вы можаце:
- Знізіць высокае крывяны ціск.
- Прадухіліць або затрымаць развіццё высокага крывянага ціску.
- Павышэнне эфектыўнасці лекаў ад артэрыяльнага ціску.
- Знізіць рызыку сардэчнага прыступу, інсульту, сардэчнай недастатковасці, пашкоджання нырак, страты зроку і сэксуальнай дысфункцыі.
Каб атрымаць дадатковую інфармацыю, наведайце www.sejoygroup.com
