Адкрываючыся супраць 'маўклівага забойцу '
Высокае крывяны ціск (HBP, альбо Гіпертанія ) - гэта бясспрэчны 'маўклівы забойца ', які спакойна пашкоджвае крывяносныя пасудзіны і прыводзіць да сур'ёзных праблем са здароўем.
У той час як няма ніякага лячэння, выкарыстанне лекаў у якасці прадпісаных і ўнясення змяненняў у лад жыцця можа павысіць якасць жыцця і знізіць рызыку сардэчных захворванняў, інсульту, хваробы нырак і шмат іншага.
Ведайце свае нумары
Ці з'яўляецца ваш артэрыяльны ціск у здаровым ці нездаровым дыяпазоне? Лепшы спосаб даведацца - праверыць артэрыяльны ціск.
Калі вам паставілі дыягназ высокага крывянага ціску, вам варта рэгулярна сачыць за артэрыяльным ціскам. Падтрыманне дасведчанасці аб вашых нумарах можа папярэдзіць вас пра любыя змены і дапамагчы вам выявіць мадэлі. Адсочванне вашых вынікаў з цягам часу таксама выявіць, ці працуюць змены.
Унясіце змены, якія маюць значэнне:
- З'ешце добра збалансаваную дыету, якая нізка ў солі
- Абмежаваць алкаголь
- Атрымлівайце асалоду ад рэгулярных фізічных нагрузак
- Кіраваць стрэсам
- Падтрымлівайце здаровую вагу
- Кінуць паліць
- Вазьміце лекі належным чынам
- Працуйце разам са сваім лекарам
Кіраванне артэрыяльным ціскам - гэта пажыццёвае абавязацельства
Калі ў вас ёсць Высокае крывяны ціск , жыццёва важна, каб вы слухалі лекара. Памятайце: вы ўваходзіце ў склад вашай каманды аховы здароўя. Вы і ваш лекар партнёры. Навучыце сябе пра HBP і даведайцеся, як сачыць за артэрыяльным ціскам дома. Узброіўшыся гэтай інфармацыяй, вы можаце здзейсніць здаровае жывое сэрца.
Прымаючы карыснае сэрца, вы можаце: вы можаце:
- Паменшыць высокае крывяны ціск.
- Прадухіліць або затрымаць развіццё высокага крывянага ціску.
- Павышэнне эфектыўнасці лекаў артэрыяльнага ціску.
- Знізіце рызыку сардэчнага прыступу, інсульту, сардэчнай недастатковасці, пашкоджання нырак, страты зроку і сэксуальнай дысфункцыі.
Для атрымання дадатковай інфармацыі, калі ласка, наведайце www.sejoygroup.com
