A lotta contru à u 'assassinu silenziosu'
Pressione sanguigna alta (HBP, o ipertensione ) hè un 'assassinu silenziosu' asintomaticu chì danna tranquillamente i vini sanguini è porta à gravi prublemi di salute.
Mentre ùn ci hè micca cura, l'usu di i medicazione cum'è prescritti è fà cambiamenti di stili di vita pò rinfurzà a vostra qualità di vita è riduce u risicu di malatie cardiache, infartu, malatie renali è più.
Sapete i vostri numeri
Hè a vostra pressione sanguigna in una gamma sana o malsana? U megliu modu per sapè hè di verificà a vostra pressione di sangue.
Sè avete diagnosticatu a pressione di u sangue, duvete monitorizà a pressione di sangue regularmente. Mantene una cuscenza di i vostri numeri vi ponu avvisà di qualsiasi cambiamenti è aiutà à detectà mudelli. U seguimentu di i vostri risultati cù u tempu vi revelà ancu se i cambiamenti chì avete fattu sò travagliendu.
Fate cambiamenti chì importa:
- Manghjate una dieta ben equilibrata chì hè pocu in salinu
- Limite l'alcohol
- Prufittate di l'attività fisica regulare
- Gestisce u stress
- Mantene un pesu sanu
- Smetti di fumà
- Pigliate i vostri medicazione bè
- U travagliu inseme cù u vostru duttore
A gestione di a pressione sanguigna hè un impegnu per a vita
Sì avete pressione sanguigna alta , hè vitale chì ascolta u vostru duttore. Ricurdativi: site una parte di a vostra squadra di salute. Voi è u vostru duttore site partenarii. Educatevi nantu à l'HBP è amparà cumu monitorizà a vostra pressione di sangue in casa. Armatu di sta infurmazione, pudete impegnà à campà u core sanu.
Aduttendu un modu di vita sanu per u core, pudete:
- Reduce a pressione alta.
- Impedisce o ritardà u sviluppu di a pressione alta.
- Aumentà l'efficacità di i medicazione di pressione di sangue.
- Reduce u risicu di attaccu di cori, infartu, insufficienza cardiaca, danni renali, perdita di vista è disfunzioni sessuale.
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