Combattendu daretu à u killer silenziu '
Pressione alta (HBP, o L'ipertensione ) hè un sintomoles 'killer silenziu ' chì i vini sanguini tranquillamente è porta à prublemi di salute seri.
Mentre ùn ci hè micca cura, aduprendu i medicazione prescritti è fendu i cambiamenti di vita ponu esse rinfurzà a vostra qualità di vita è di riduce u risicu di malatie è più.
Cunnosce i vostri numeri
Hè a vostra pressione sanguigna in una sana o una gamma malsana? U megliu modu per sapè hè di ottene a vostra pressione sanguigna verificata.
Se site diagnosticatu cù a pressione alta, duvete monitorà a vostra pressione sanguigna regularmente. Mantene una cuscenza di i vostri numeri vi pò avvisà à qualsiasi cambiamenti è aiuta à detectà i mudelli. Tracciate i vostri risultati in u tempu revelà ancu se i cambiamenti chì avete fattu travagliate.
Fà cambiamenti chì materia:
- Manghjate una dieta ben equilibrata chì hè bassa in sal
- Limite l'alcohol
- Prufittate l'attività fisica regulare
- Gestisce u stress
- Mantene un pesu sanu
- Smette di fumà
- Pigliate e vostre medicazione currettamente
- Travaglià inseme cù u vostru duttore
Gestisce a pressione di u sangue hè un impegnu di vita
Sì avete A pressione alta , hè vitale chì sente u vostru duttore. Ricurdativi: sì una parte di a vostra squadra di salute. Tù è u vostru duttore sò partenarii. Educate à sè stessu nantu à HBP è amparà cumu monitorà a vostra pressione di sangue in casa. Armatu cù questa informazione, pudete impegnà à u cori vivente sanu.
Aduttendu un stile di vita sanu, pudete:
- Riduce a pressione alta.
- Prevene o ritardate u sviluppu di a pressione alta.
- Rinfurzà l'efficacità di i medicazioni di pressione sanguigna.
- Abbassate u risicu di l'attaccu di cori, colpu di cori, fallimentu di u ceppu, dannu di a visione è a disfunzione di visione è di disfunzione sessuale.
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