Brwydro'n ôl yn erbyn y 'llofrudd tawel'
Pwysedd gwaed uchel (HBP, neu gorbwysedd ) yn 'lladd distaw' heb symptomau sy'n niweidio pibellau gwaed yn dawel ac yn arwain at broblemau iechyd difrifol.
Er nad oes iachâd, gall defnyddio meddyginiaethau fel y rhagnodir a gwneud newidiadau i'ch ffordd o fyw wella ansawdd eich bywyd a lleihau'ch risg o glefyd y galon, strôc, clefyd yr arennau a mwy.
Gwybod eich rhifau
A yw eich pwysedd gwaed mewn ystod iach neu afiach? Y ffordd orau o wybod yw gwirio eich pwysedd gwaed.
Os cewch ddiagnosis o bwysedd gwaed uchel, dylech fonitro eich pwysedd gwaed yn rheolaidd. Gall cynnal ymwybyddiaeth o'ch niferoedd eich rhybuddio am unrhyw newidiadau a'ch helpu i ganfod patrymau. Bydd olrhain eich canlyniadau dros amser hefyd yn datgelu a yw'r newidiadau a wnaethoch yn gweithio.
Gwnewch newidiadau sydd o bwys:
- Bwytewch ddiet cytbwys sy'n isel mewn halen
- Cyfyngu ar alcohol
- Mwynhau gweithgaredd corfforol rheolaidd
- Rheoli straen
- Cynnal pwysau iach
- Rhoi'r gorau i ysmygu
- Cymerwch eich meddyginiaethau yn iawn
- Gweithiwch gyda'ch meddyg
Mae rheoli pwysedd gwaed yn ymrwymiad gydol oes
Os oes gennych chi pwysedd gwaed uchel , mae'n hanfodol eich bod yn gwrando ar eich meddyg. Cofiwch: Rydych chi'n rhan o'ch tîm gofal iechyd. Rydych chi a'ch meddyg yn bartneriaid. Addysgwch eich hun am HBP a dysgwch sut i fonitro eich pwysedd gwaed gartref. Gyda'r wybodaeth hon, gallwch chi ymrwymo i fyw'r galon yn iach.
Trwy fabwysiadu ffordd iach o galon, gallwch:
- Lleihau pwysedd gwaed uchel.
- Atal neu ohirio datblygiad pwysedd gwaed uchel.
- Gwella effeithiolrwydd meddyginiaethau pwysedd gwaed.
- Lleihau eich risg o drawiad ar y galon, strôc, methiant y galon, niwed i'r arennau, colli golwg a chamweithrediad rhywiol.
Am ragor o wybodaeth, ewch i www.sejoygroup.com
