Ymladd yn ôl yn erbyn y 'llofrudd distaw '
Pwysedd gwaed uchel (HBP, neu Mae gorbwysedd ) yn symptomau 'llofrudd distaw ' sy'n niweidio pibellau gwaed yn dawel ac yn arwain at broblemau iechyd difrifol.
Er nad oes gwellhad, gall defnyddio meddyginiaethau fel y'u rhagnodir a gwneud newidiadau ffordd o fyw wella ansawdd eich bywyd a lleihau eich risg o glefyd y galon, strôc, clefyd yr arennau a mwy.
Gwybod Eich Rhifau
A yw eich pwysedd gwaed mewn ystod iach neu afiach? Y ffordd orau o wybod yw gwirio'ch pwysedd gwaed.
Os ydych chi'n cael diagnosis o bwysedd gwaed uchel, dylech fonitro'ch pwysedd gwaed yn rheolaidd. Gall cynnal ymwybyddiaeth o'ch rhifau eich rhybuddio am unrhyw newidiadau a'ch helpu i ganfod patrymau. Bydd olrhain eich canlyniadau dros amser hefyd yn datgelu a yw'r newidiadau rydych chi wedi'u gwneud yn gweithio.
Gwneud newidiadau sy'n bwysig:
- Bwyta diet cytbwys sy'n isel mewn halen
- Cyfyngu alcohol
- Mwynhewch weithgaredd corfforol rheolaidd
- Rheoli straen
- Cynnal pwysau iach
- Rhoi'r gorau i ysmygu
- Cymerwch eich meddyginiaethau yn iawn
- Gweithio gyda'ch meddyg
Mae rheoli pwysedd gwaed yn ymrwymiad gydol oes
Os ydych chi wedi Pwysedd gwaed uchel , mae'n hanfodol eich bod chi'n gwrando ar eich meddyg. Cofiwch: rydych chi'n rhan o'ch tîm gofal iechyd. Rydych chi a'ch meddyg yn bartneriaid. Addysgwch eich hun am HBP a dysgwch sut i fonitro'ch pwysedd gwaed gartref. Gyda'r wybodaeth hon, gallwch ymrwymo i fyw'r galon yn iach.
Trwy fabwysiadu ffordd o fyw iach y galon, gallwch:
- Lleihau pwysedd gwaed uchel.
- Atal neu oedi datblygiad pwysedd gwaed uchel.
- Gwella effeithiolrwydd meddyginiaethau pwysedd gwaed.
- Gostyngwch eich risg o drawiad ar y galon, strôc, methiant y galon, niwed i'r arennau, colli golwg a chamweithrediad rhywiol.
Am fwy o anofrmations, ewch i www.sejoygroup.com
