Taistelu 'hiljaista tappajaa' vastaan
Korkea verenpaine (HBP tai hypertensio ) on oireeton 'hiljainen tappaja', joka hiljaa vahingoittaa verisuonia ja johtaa vakaviin terveysongelmiin.
Vaikka parannuskeinoa ei ole, lääkkeiden käyttö määräysten mukaisesti ja elämäntapamuutos voi parantaa elämänlaatuasi ja vähentää sydänsairauksien, aivohalvauksen, munuaissairauksien ja muiden riskiä.
Tiedä numerosi
Onko verenpaineesi terveellä vai epäterveellisellä alueella? Paras tapa tietää on tarkistaa verenpaineesi.
Jos sinulla on diagnosoitu korkea verenpaine, sinun tulee seurata verenpainettasi säännöllisesti. Numeroiden tietoisuuden ylläpitäminen voi varoittaa sinua kaikista muutoksista ja auttaa havaitsemaan kuvioita. Tulosten seuranta ajan mittaan paljastaa myös, toimivatko tekemäsi muutokset.
Tee tärkeitä muutoksia:
- Syö hyvin tasapainoista ruokavaliota, jossa on vähän suolaa
- Rajoita alkoholia
- Nauti säännöllisestä liikunnasta
- Hallitse stressiä
- Säilytä terve paino
- Lopeta tupakointi
- Ota lääkkeesi kunnolla
- Työskentele yhdessä lääkärisi kanssa
Verenpaineen hallinta on elinikäinen sitoutuminen
Jos sinulla on korkea verenpaine , on tärkeää, että kuuntelet lääkäriäsi. Muista: olet osa terveydenhuoltotiimiäsi. Sinä ja lääkärisi olette kumppaneita. Kouluta itseäsi HBP:stä ja opi tarkkailemaan verenpainettasi kotona. Näiden tietojen avulla voit sitoutua elämään sydämen terveenä.
Omaksumalla sydämen terveellisen elämäntavan voit:
- Vähennä korkeaa verenpainetta.
- Estää tai viivyttää korkean verenpaineen kehittymistä.
- Lisää verenpainelääkkeiden tehoa.
- Pienennä sydänkohtauksen, aivohalvauksen, sydämen vajaatoiminnan, munuaisvaurion, näön menetyksen ja seksuaalisen toimintahäiriön riskiäsi.
Lisätietoja saat osoitteesta www.sejoygroup.com
