Taistelu takaisin 'Silent Killer ' vastaan
Korkea verenpaine (HBP tai verenpaine ) on oireeton 'hiljainen tappaja', joka vahingoittaa hiljaa verisuonia ja johtaa vakaviin terveysongelmiin.
Vaikka parannuskeinoa ei ole, lääkkeiden käyttäminen määrätyinä ja elämäntapojen muutosten tekeminen voi parantaa elämänlaatuasi ja vähentää sydänsairauksien, aivohalvauksen, munuaissairauksien ja muun riskiä.
Tunne numerosi
Onko verenpaineesi terveellä vai epäterveellisellä alueella? Paras tapa tietää on saada verenpaine tarkistamaan.
Jos sinulla on diagnosoitu korkea verenpaine, sinun tulee seurata verenpainetta säännöllisesti. Numeroidesi tietoisuuden ylläpitäminen voi hälyttää mahdolliset muutokset ja auttaa sinua havaitsemaan kuviot. Tulosten seuraaminen ajan myötä paljastaa myös, toimivat muutokset.
Tee muutoksia asia:
- Syö tasapainoinen ruokavalio, jossa on vähän suolaa
- Rajoittaa alkoholia
- Nauti säännöllisestä fyysisestä toiminnasta
- Hallita stressiä
- Ylläpitää terveellistä painoa
- Lopettaa tupakointi
- Ota lääkkeesi oikein
- Työskentele yhdessä lääkärisi kanssa
Verenpaineen hallinta on elinikäinen sitoutuminen
Jos sinulla on Korkea verenpaine , on elintärkeää, että kuuntelet lääkärisi. Muista: Olet osa terveydenhuoltotiimiäsi. Sinä ja lääkärisi olet kumppaneita. Kouluta itseäsi HBP: stä ja opi seuraamaan verenpainettasi kotona. Näiden tietojen kanssa aseistettu, voit sitoutua elävään sydämeen terveeksi.
Hyväksymällä sydänterveyden elämäntapa, voit:
- Vähennä korkeaa verenpainetta.
- Estää tai viivyttää korkean verenpaineen kehitystä.
- Paranna verenpainelääkkeiden tehokkuutta.
- Laske sydänkohtauksen, aivohalvauksen, sydämen vajaatoiminnan, munuaisvaurioiden, näköhäviön ja seksuaalisen toimintahäiriöiden riskiä.
Katso lisää infrmations www.sejoygroup.com
