Duke luftuar kundër 'vrasësit të heshtur'
Presioni i lartë i gjakut (HBP, ose hipertensioni ) është një 'vrasës i heshtur' pa simptoma që dëmton në heshtje enët e gjakut dhe çon në probleme serioze shëndetësore.
Ndërkohë që nuk ka shërim, përdorimi i medikamenteve siç përshkruhet dhe bërja e ndryshimeve në stilin e jetës mund të përmirësojë cilësinë e jetës tuaj dhe të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve të zemrës, goditjes në tru, sëmundjeve të veshkave dhe më shumë.
Njihuni me numrat tuaj
A është tensioni juaj i gjakut në një interval të shëndetshëm apo jo të shëndetshëm? Mënyra më e mirë për të ditur është të kontrolloni presionin e gjakut.
Nëse jeni diagnostikuar me presion të lartë të gjakut, duhet të monitoroni rregullisht presionin e gjakut. Mbajtja e vetëdijes për numrat tuaj mund t'ju paralajmërojë për çdo ndryshim dhe t'ju ndihmojë të zbuloni modelet. Ndjekja e rezultateve tuaja me kalimin e kohës do të zbulojë gjithashtu nëse ndryshimet që keni bërë po funksionojnë.
Bëni ndryshime që kanë rëndësi:
- Hani një dietë të ekuilibruar që ka pak kripë
- Kufizoni alkoolin
- Shijoni aktivitet fizik të rregullt
- Menaxhoni stresin
- Mbani një peshë të shëndetshme
- Lë duhanin
- Merrni barnat tuaja siç duhet
- Punoni së bashku me mjekun tuaj
Menaxhimi i presionit të gjakut është një angazhim i përjetshëm
Nëse keni Presioni i lartë i gjakut , është jetike që të dëgjoni mjekun tuaj. Mbani mend: Ju jeni pjesë e ekipit tuaj të kujdesit shëndetësor. Ju dhe mjeku juaj jeni partnerë. Edukoni veten për HBP dhe mësoni se si të monitoroni presionin e gjakut në shtëpi. Të armatosur me këtë informacion, ju mund të angazhoheni për të jetuar një zemër të shëndetshme.
Duke adoptuar një mënyrë jetese të shëndetshme për zemrën, ju mund të:
- Ulin presionin e lartë të gjakut.
- Parandaloni ose vononi zhvillimin e presionit të lartë të gjakut.
- Rritja e efektivitetit të barnave për presionin e gjakut.
- Ulni rrezikun e sulmit në zemër, goditjes në tru, dështimit të zemrës, dëmtimit të veshkave, humbjes së shikimit dhe mosfunksionimit seksual.
Për më shumë informacione, ju lutemi vizitoni www.sejoygroup.com
