Duke luftuar përsëri kundër 'vrasësit të heshtur' '
Presioni i lartë i gjakut (HBP, ose Hipertensioni ) është një 'vrasës i heshtur' që dëmton në heshtje enët e gjakut dhe çon në probleme serioze shëndetësore.
Ndërsa nuk ka kurë, përdorimi i ilaçeve siç përshkruhet dhe bërja e ndryshimeve në stilin e jetës mund të përmirësojë cilësinë e jetës tuaj dhe të zvogëlojë rrezikun tuaj nga sëmundjet e zemrës, goditja në tru, sëmundja e veshkave dhe më shumë.
Njihni numrat tuaj
A është presioni juaj i gjakut në një gamë të shëndetshme apo jo të shëndetshme? Mënyra më e mirë për të ditur është të kontrolloni presionin e gjakut tuaj.
Nëse jeni diagnostikuar me presion të lartë të gjakut, duhet të monitoroni rregullisht presionin e gjakut. Ruajtja e një vetëdije për numrat tuaj mund t'ju paralajmërojë për çdo ndryshim dhe t'ju ndihmojë të zbuloni modele. Ndjekja e rezultateve tuaja me kalimin e kohës gjithashtu do të zbulojë nëse ndryshimet që keni bërë janë duke punuar.
Bëni ndryshime që kanë rëndësi:
- Hani një dietë të ekuilibruar mirë që është e ulët në kripë
- Kufizoj
- Shijoni aktivitetin e rregullt fizik
- Menaxhoj
- Mbani një peshë të shëndetshme
- Lë duhanin
- Merrni ilaçet tuaja siç duhet
- Punoni së bashku me mjekun tuaj
Menaxhimi i presionit të gjakut është një angazhim i përjetshëm
Nëse keni Presion i lartë i gjakut , është thelbësore që të dëgjoni mjekun tuaj. Mos harroni: Ju jeni një pjesë e ekipit tuaj të kujdesit shëndetësor. Ju dhe mjeku juaj jeni partnerë. Edukoni veten për HBP dhe mësoni se si të monitoroni presionin tuaj të gjakut në shtëpi. Të armatosur me këtë informacion, ju mund të angazhoheni për të jetuar zemër të shëndetshme.
Duke adoptuar një mënyrë jetese të shëndetshme për zemrën, ju mund të:
- Ulni presionin e lartë të gjakut.
- Parandaloni ose vononi zhvillimin e presionit të lartë të gjakut.
- Përmirësoni efektivitetin e ilaçeve të presionit të gjakut.
- Ulni rrezikun tuaj nga sulmi në zemër, goditja në tru, dështimi i zemrës, dëmtimi i veshkave, humbja e shikimit dhe mosfunksionimi seksual.
Për më shumë nofka, ju lutemi vizitoni www.sejoygroup.com
