Gbigbogun pada si ' apaniyan ipalọlọ '
Iwọn ẹjẹ ti o ga (HBP, tabi haipatensonu ) jẹ aisi aami aisan 'apaniyan ipalọlọ' ti o ba awọn iṣan ẹjẹ jẹjẹ ti o si fa awọn iṣoro ilera to lewu.
Lakoko ti ko si arowoto, lilo awọn oogun bi a ti paṣẹ ati ṣiṣe awọn ayipada igbesi aye le mu didara igbesi aye rẹ pọ si ati dinku eewu arun ọkan, ọpọlọ, arun kidinrin ati diẹ sii.
Mọ awọn nọmba rẹ
Njẹ titẹ ẹjẹ rẹ wa ni ilera tabi ibiti ko ni ilera? Ọna ti o dara julọ lati mọ ni lati ṣayẹwo titẹ ẹjẹ rẹ.
Ti o ba ni ayẹwo pẹlu titẹ ẹjẹ giga, o yẹ ki o ṣe atẹle titẹ ẹjẹ rẹ nigbagbogbo. Mimu mimọ ti awọn nọmba rẹ le ṣe akiyesi ọ si eyikeyi awọn ayipada ati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣawari awọn ilana. Titọpa awọn abajade rẹ lori akoko yoo tun ṣafihan boya awọn ayipada ti o ṣe n ṣiṣẹ.
Ṣe awọn ayipada ti o ṣe pataki:
- Je ounjẹ ti o ni iwọntunwọnsi ti o kere ni iyọ
- Idinwo oti
- Gbadun iṣẹ ṣiṣe ti ara deede
- Ṣakoso wahala
- Ṣe itọju iwuwo ilera
- Jáwọ́ nínú sìgá mímu
- Mu awọn oogun rẹ daradara
- Ṣiṣẹ pọ pẹlu dokita rẹ
Ṣiṣakoso titẹ ẹjẹ jẹ ifaramọ igbesi aye
Ti o ba ni titẹ ẹjẹ giga , o ṣe pataki ki o tẹtisi si dokita rẹ. Ranti: O jẹ apakan ti ẹgbẹ ilera rẹ. Iwọ ati dokita rẹ jẹ alabaṣiṣẹpọ. Kọ ara rẹ nipa HBP ki o kọ ẹkọ bi o ṣe le ṣe atẹle titẹ ẹjẹ rẹ ni ile. Ni ihamọra pẹlu alaye yii, o le ṣe adehun si igbesi aye ọkan ni ilera.
Nipa gbigbe igbesi aye ilera ọkan, o le:
- Din ga ẹjẹ titẹ.
- Dena tabi idaduro idagbasoke ti titẹ ẹjẹ giga.
- Mu imudara ti awọn oogun titẹ ẹjẹ pọ si.
- Dinku eewu ikọlu ọkan, ọpọlọ, ikuna ọkan, ibajẹ kidinrin, pipadanu iran ati ailagbara ibalopọ.
Fun awọn alaye diẹ sii, jọwọ ṣabẹwo www.sejoygroup.com
