Ija pada lodi si 'apanilerin ipalọlọ '
Ẹjẹ titẹ ti o ga (HBP, tabi Haipatensonu ) jẹ aami aisan ti ko ni ipalọlọ 'ti o dakẹjẹ awọn ohun-elo ẹjẹ ati yori si awọn iṣoro ilera to ṣe pataki.
Lakoko ti ko si arowoto, lilo awọn oogun bi a ti paṣẹ ati ṣiṣe awọn ayipada igbesi aye ati dinku eewu rẹ ti arun arun ati dinku, arun kidirin.
Mọ awọn nọmba rẹ
Ṣe titẹ ẹjẹ rẹ ni ilera tabi sakani ti ko ni ilera? Ọna ti o dara julọ lati mọ ni lati mu titẹ ẹjẹ rẹ ti ṣayẹwo.
Ti o ba ṣe ayẹwo pẹlu titẹ ẹjẹ giga, o yẹ ki o bojuwo titẹ ẹjẹ rẹ nigbagbogbo. Mimu iyànye ti awọn nọmba rẹ le ṣe itaniji rẹ si eyikeyi awọn ayipada ati iranlọwọ fun ọ lati ṣawari awọn ilana. Ipasẹ awọn abajade rẹ lori akoko yoo tun ṣafihan ti awọn ayipada ti o ti ṣe n ṣiṣẹ.
Ṣe awọn ayipada ọrọ yẹn:
- Je ounjẹ ti o ni ibamu daradara ti o jẹ iyọ ninu iyọ
- Iye oti
- Gbadun iṣẹ ṣiṣe ti ara deede
- Ṣakoso aapọn
- Ṣetọju iwuwo ilera
- Da siga siga
- Mu awọn oogun rẹ daradara
- Ṣiṣẹ papọ pẹlu dokita rẹ
Ṣiṣakoso ipa ẹjẹ jẹ adehun igbesi aye
Ti o ba ni Ipa ẹjẹ ti o ga , o ṣe pataki pe ki o tẹtisi dokita rẹ. Ranti: O jẹ apakan ti ẹgbẹ ilera rẹ. Iwọ ati dokita rẹ jẹ alabaṣiṣẹpọ. Kọ ara rẹ nipa HBP ki o kọ bi o ṣe le ṣe atẹle titẹ ẹjẹ rẹ ni ile. Ti ni ihamọra yii, o le ṣe si ọkan laarin gbigbe okan ni ilera.
Nipa gbigba igbesi aye ilera-ọkan, o le:
- Dinku titẹ ẹjẹ giga.
- Ṣe idiwọ tabi ṣe idaduro idagbasoke ti titẹ ẹjẹ giga.
- Mu imudara ti awọn ọgbọn titẹ ẹjẹ.
- Kekere ewu rẹ ti okan kolu, ọpọlọ, ikuna ọkan, bibajẹ kidinrin, pipadanu iran ati alailoye ibalopo.
Fun diẹ sii awọn eframes, jọwọ ṣabẹwo www.sejoyGroup.com
