「サイレントキラー」と戦う
高血圧（HBP、または 高血圧）は、血管を静かに損傷し、深刻な健康問題につながる症状のない「サイレントキラー」です。
治療法はありませんが、処方された薬を使用してライフスタイルの変更を加えると、生活の質が向上し、心臓病、脳卒中、腎臓病などのリスクを減らすことができます。
あなたの番号を知ってください
あなたの血圧は健康な範囲ですか、それとも不健康な範囲ですか？知るための最良の方法は、血圧をチェックすることです。
高血圧と診断されている場合は、定期的に血圧を監視する必要があります。数字の認識を維持することは、あらゆる変更を警告し、パターンを検出するのに役立ちます。時間の経過とともに結果を追跡すると、行った変更が機能しているかどうかも明らかになります。
重要な変更を加える：
- 塩が少ないバランスの取れた食事を食べる
- アルコールを制限します
- 定期的な身体活動をお楽しみください
- ストレスを管理します
- 健康的な体重を維持します
- 喫煙をやめる
- あなたの薬を適切に服用してください
- あなたの医者と一緒に働きます
血圧の管理は生涯にわたるコミットメントです
あなたが持っているなら 高血圧、医師の話を聞くことが重要です。覚えておいてください：あなたはあなたのヘルスケアチームの一員です。あなたとあなたの医師はパートナーです。 HBPについて自分自身を教育し、自宅で血圧を監視する方法を学びましょう。この情報を武装して、あなたは健康的な生き方にコミットすることができます。
心の健康なライフスタイルを採用することで、次のことができます。
- 高血圧を下げます。
- 高血圧の発生を防止または遅延させます。
- 血圧薬の有効性を高めます。
- 心臓発作、脳卒中、心不全、腎臓の損傷、視力喪失、性機能障害のリスクを下げます。
詳細については、ご覧ください www.sejoygroup.com
