「サイレントキラー」との戦い
高血圧 (HBP、または 高血圧）は、静かに血管にダメージを与え、深刻な健康問題を引き起こす、無症状の「サイレントキラー」です。
治療法はありませんが、処方されたとおりに薬を使用し、ライフスタイルを変えることで、生活の質を向上させ、心臓病、脳卒中、腎臓病などのリスクを軽減できます。
自分の数字を知る
あなたの血圧は健康な範囲内ですか、それとも不健康な範囲内ですか?それを知るための最良の方法は、血圧を測定することです。
高血圧と診断された場合は、定期的に血圧を監視する必要があります。数値を意識し続けることで、あらゆる変化を警告し、パターンを検出するのに役立ちます。結果を長期にわたって追跡すると、加えた変更が機能しているかどうかもわかります。
重要な変更を加えます。
- 塩分控えめでバランスの取れた食事を心がけましょう
- アルコールを制限する
- 定期的な身体活動を楽しむ
- ストレス管理
- 健康的な体重を維持する
- 喫煙をやめる
- 薬を正しく服用しましょう
- 医師と協力して取り組みましょう
血圧の管理は生涯にわたる取り組みです
あなたが持っている場合 高血圧の場合は、医師の意見に耳を傾けることが重要です。覚えておいてください: あなたは医療チームの一員です。あなたと医師はパートナーです。HBP について学び、自宅で血圧を監視する方法を学びましょう。この情報を活用すれば、心臓の健康な生活に取り組むことができます。
心臓の健康的なライフスタイルを採用すると、次のことが可能になります。
- 高血圧を軽減します。
- 高血圧の発症を予防または遅らせます。
- 血圧の薬の効果を高めます。
- 心臓発作、脳卒中、心不全、腎臓損傷、視力喪失、性機能障害のリスクを軽減します。
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