'ჩუმ მკვლელის' წინააღმდეგ ბრძოლა
მაღალი არტერიული წნევა (HBP, ან ჰიპერტენზია ) არის უსიმპტომო 'ჩუმი მკვლელი', რომელიც მშვიდად აზიანებს სისხლძარღვებს და იწვევს ჯანმრთელობის სერიოზულ პრობლემებს.
მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს განკურნება, მედიკამენტების გამოყენებამ დანიშნულებისამებრ და ცხოვრების სტილის შეცვლამ შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი ცხოვრების ხარისხი და შეამციროს გულის დაავადების, ინსულტის, თირკმელების დაავადების და სხვა.
იცოდე შენი ნომრები
თქვენი არტერიული წნევა ჯანმრთელია თუ არაჯანსაღი დიაპაზონში?ამის გასაგებად საუკეთესო გზა არის არტერიული წნევის შემოწმება.
თუ თქვენ გაქვთ მაღალი არტერიული წნევის დიაგნოზი, რეგულარულად უნდა აკონტროლოთ თქვენი წნევა.თქვენი ნომრების შესახებ ინფორმირებულობის შენარჩუნებამ შეიძლება გაგაფრთხილოთ ნებისმიერი ცვლილება და დაგეხმაროთ შაბლონების აღმოჩენაში.დროთა განმავლობაში თქვენი შედეგების თვალყურის დევნება ასევე გამოავლენს, მუშაობს თუ არა თქვენს მიერ განხორციელებული ცვლილებები.
შეიტანეთ მნიშვნელოვანი ცვლილებები:
- მიირთვით კარგად დაბალანსებული დიეტა, რომელიც შეიცავს ნაკლებ მარილს
- შეზღუდეთ ალკოჰოლი
- ისიამოვნეთ რეგულარული ფიზიკური აქტივობით
- მართეთ სტრესი
- შეინარჩუნეთ ჯანსაღი წონა
- მოწევას თავი დაანებეთ
- მიიღეთ მედიკამენტები სწორად
- იმუშავეთ ექიმთან ერთად
არტერიული წნევის მართვა სიცოცხლის ვალდებულებაა
Თუ თქვენ გაქვთ მაღალი არტერიული წნევა , მნიშვნელოვანია, რომ მოუსმინოთ თქვენს ექიმს.გახსოვდეთ: თქვენ ხართ თქვენი ჯანდაცვის გუნდის წევრი.თქვენ და თქვენი ექიმი პარტნიორები ხართ.გაეცანით HBP-ს შესახებ და ისწავლეთ როგორ აკონტროლოთ არტერიული წნევა სახლში.ამ ინფორმაციით შეიარაღებული, შეგიძლიათ იცხოვროთ ჯანმრთელი გულით.
გულისთვის ჯანსაღი ცხოვრების წესის მიღებით თქვენ შეგიძლიათ:
- შეამცირეთ მაღალი წნევა.
- აღკვეთოს ან შეაფერხოს მაღალი წნევის განვითარება.
- არტერიული წნევის წამლების ეფექტურობის გაზრდა.
- შეამცირეთ გულის შეტევის, ინსულტის, გულის უკმარისობის, თირკმელების დაზიანების, მხედველობის დაკარგვისა და სექსუალური დისფუნქციის რისკი.
დამატებითი ინფორმაციისთვის, გთხოვთ ეწვიოთ www.sejoygroup.com
