ბრძოლა უკან 'ჩუმად მკვლელი '
არტერიული წნევა (HBP, ან ჰიპერტენზია ) არის ეჭვგარეშეა 'ჩუმად მკვლელი ', რომელიც ჩუმად აზიანებს სისხლძარღვებს და იწვევს ჯანმრთელობის სერიოზულ პრობლემებს.
მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს განკურნება, მედიკამენტების გამოყენებამ, როგორც დადგენილი და ცხოვრების წესის ცვლილებების შეტანა, შეიძლება გააძლიეროს თქვენი ცხოვრების ხარისხი და შეამციროს გულის დაავადებების, ინსულტის, თირკმელების დაავადება და ა.შ.
იცოდე შენი ნომრები
თქვენი არტერიული წნევა ჯანმრთელ ან არაჯანსაღ დიაპაზონშია? ცოდნის საუკეთესო გზაა თქვენი არტერიული წნევის შემოწმება.
თუ თქვენ მაღალი წნევის დიაგნოზით გაქვთ, რეგულარულად უნდა აკონტროლოთ არტერიული წნევა. თქვენი რიცხვების შესახებ ინფორმაციის შენარჩუნება შეგიძლიათ გააფრთხილოთ ნებისმიერი ცვლილების შესახებ და დაგეხმარებათ ნიმუშების გამოვლენაში. დროთა განმავლობაში თქვენი შედეგების თვალყურის დევნება ასევე გამოავლენს, თუ თქვენ მიერ განხორციელებული ცვლილებები მუშაობს.
შეიტანეთ ცვლილებები, რომ მნიშვნელობა აქვს:
- ჭამე კარგად გაწონასწორებული დიეტა, რომელიც მარილით დაბალია
- ალკოჰოლის შეზღუდვა
- ისიამოვნეთ რეგულარული ფიზიკური დატვირთვით
- სტრესის მართვა
- შეინარჩუნეთ ჯანსაღი წონა
- თავი დაანებე მოწევას
- მიიღეთ მედიკამენტები სწორად
- იმუშავეთ ექიმთან ერთად
არტერიული წნევის მართვა უწყვეტი ვალდებულებაა
თუ გაქვს არტერიული წნევა , აუცილებელია ექიმს მოუსმინოთ. დაიმახსოვრე: თქვენ თქვენი ჯანდაცვის გუნდის ნაწილი ხართ. თქვენ და თქვენი ექიმი პარტნიორები ხართ. გაეცანით საკუთარ თავს HBP- ს შესახებ და შეიტყვეთ, თუ როგორ უნდა აკონტროლოთ არტერიული წნევა სახლში. ამ ინფორმაციით შეიარაღებული, თქვენ შეგიძლიათ ჩაიდინოთ ჯანმრთელი გული.
გულის ჯანმრთელი ცხოვრების წესის მიღებით, შეგიძლიათ:
- შეამცირეთ მაღალი წნევა.
- არტერიული წნევის განვითარების თავიდან აცილება ან გადადება.
- არტერიული წნევის მედიკამენტების ეფექტურობის გაძლიერება.
- შეამცირეთ გულის შეტევის, ინსულტის, გულის უკმარისობის, თირკმელების დაზიანების, მხედველობის დაქვეითების და სექსუალური დისფუნქციის რისკი.
მეტი ინფორმაციისთვის, გთხოვთ ეწვიოთ www.soygegroup.com
