'मौन हत्यारा' के खिलाफ जवाबी लड़ाई।
उच्च रक्तचाप (एचबीपी, या उच्च रक्तचाप ) एकटा लक्षणहीन 'साइलेंट किलर' अछि जे चुपचाप रक्त वाहिका के नुकसान पहुँचबैत अछि आ गंभीर स्वास्थ्य समस्या के कारण बनैत अछि |
जखन कि एकर कोनों इलाज नहि छै, मुदा निर्धारित दवाईयक कें उपयोग आ जीवनशैली मे बदलाव करनाय अहां कें जीवन कें गुणवत्ता मे वृद्धि कयर सकय छै आ हृदय रोग, स्ट्रोक, गुर्दा कें बीमारी आ बहुत किछ कें खतरा कम कयर सकय छै.
अपन नंबर जानू
की अहां कें ब्लड प्रेशर स्वस्थ सीमा मे छै या अस्वस्थ? जानय के सभ सं नीक तरीका अछि जे अहां के ब्लड प्रेशर के जांच कराएल जाए.
यदि अहां कें हाई ब्लड प्रेशर कें पता चलल छै, त अहां कें अपन ब्लड प्रेशर कें नियमित निगरानी करबाक चाही. अपन नंबर कें प्रति जागरूकता बनाक रखनाय अहां कें कोनों बदलाव कें बारे मे सचेत कयर सकय छै आ पैटर्न कें पता लगावय मे मदद कयर सकय छै. समय के साथ अपन रिजल्ट के ट्रैक करला सं इहो पता चलत जे अहां जे बदलाव केलहुं अछि ओ काज क रहल अछि कि नहि.
एहन परिवर्तन करू जे महत्व राखय:
- संतुलित आहार खाउ जाहि मे नमक कम हो
- शराब सीमित राखू
- नियमित शारीरिक गतिविधि के आनंद लिय
- तनाव के प्रबंधन
- स्वस्थ वजन बनाए रखें
- सिगरेट छोड़ि दियौक
- अपन दवाई ठीक स लिअ
- अपन डाक्टरक संग मिलिकय काज करू
ब्लड प्रेशर के प्रबंधन आजीवन प्रतिबद्धता अछि
जँ केने छी high blood pressure , इ बहुत जरूरी छै की अहां अपन डॉक्टर कें बात सुनूं. मोन राखू: अहां अपन स्वास्थ्य देखभाल टीम कें हिस्सा छी. अहाँ आ अहाँक डाक्टर पार्टनर छी। एचबीपी कें बारे मे खुद कें शिक्षित करूं आ घर पर अपन ब्लड प्रेशर कें निगरानी करनाय सीखूं. एहि जानकारी सं लैस, अहां हृदय स्वस्थ जीबय के प्रतिबद्धता क सकय छी.
हृदय-स्वस्थ जीवनशैली अपना क', अहाँ क' सकैत छी:
- उच्च रक्तचाप कम करब।
- उच्च रक्तचाप कें विकास कें रोकनाय या देरी करनाय.
- ब्लड प्रेशर के दवाई के प्रभावशीलता बढ़ाए |
- दिल कें दौरा, स्ट्रोक, दिल कें विफलता, गुर्दा कें क्षति, दृष्टि कें नुकसान आ यौन विकार कें खतरा कम करूं.
अधिक जानकारी के लेल, कृपया देखू www.sejoygroup.com पर अछि
