Lutando contra o 'assassino silencioso '
Pressão alta (HBP, ou Hipertensão ) é um 'assassino silencioso' que danifica silenciosamente os vasos sanguíneos e leva a sérios problemas de saúde.
Embora não haja cura, o uso de medicamentos prescritos e fazer mudanças no estilo de vida pode melhorar sua qualidade de vida e reduzir o risco de doenças cardíacas, derrame, doença renal e muito mais.
Conheça seus números
Sua pressão arterial está em um alcance saudável ou prejudicial? A melhor maneira de saber é verificar sua pressão arterial.
Se você for diagnosticado com pressão alta, monitore sua pressão arterial regularmente. Manter uma consciência de seus números pode alertá -lo sobre quaisquer alterações e ajudá -lo a detectar padrões. O rastreamento de seus resultados ao longo do tempo também revelará se as alterações que você fez estão funcionando.
Faça as alterações importantes:
- Coma uma dieta bem equilibrada que é baixa em sal
- Limitar o álcool
- Desfrute de atividade física regular
- Gerenciar o estresse
- Manter um peso saudável
- Parar de fumar
- Tome seus medicamentos corretamente
- Trabalhe junto com seu médico
Gerenciar a pressão arterial é um compromisso ao longo da vida
Se você tem Pressão alta , é vital que você ouça seu médico. Lembre -se: você faz parte da sua equipe de saúde. Você e seu médico são parceiros. Eduque -se sobre o HBP e aprenda a monitorar sua pressão arterial em casa. Armado com essas informações, você pode se comprometer a viver o coração saudável.
Ao adotar um estilo de vida saudável para o coração, você pode:
- Reduza a pressão alta.
- Impedir ou atrasar o desenvolvimento da pressão alta.
- Aumente a eficácia dos medicamentos para pressão arterial.
- Abaixe o risco de ataque cardíaco, derrame, insuficiência cardíaca, danos nos rins, perda de visão e disfunção sexual.
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