Berjast aftur gegn 'Silent Killer '
Hár blóðþrýstingur (HBP, eða Háþrýstingur ) er einkennalaus 'hljóðlaus morðingi' sem skaðar hljóðlega æðar og leiðir til alvarlegra heilsufarslegra vandamála.
Þó að það sé engin lækning, getur það að nota lyf sem mælt er fyrir um og gera lífsstílsbreytingar aukið lífsgæði þín og dregið úr hættu á hjartasjúkdómum, heilablóðfalli, nýrnasjúkdómi og fleiru.
Þekki tölurnar þínar
Er blóðþrýstingur þinn á heilbrigðu eða óheilbrigðu svið? Besta leiðin til að vita er að fá blóðþrýstinginn.
Ef þú ert greindur með háan blóðþrýsting, ættir þú að fylgjast reglulega með blóðþrýstingi þínum. Að viðhalda vitund um tölur þínar getur gert þér viðvart um allar breytingar og hjálpað þér að greina mynstur. Að fylgjast með niðurstöðum þínum með tímanum mun einnig leiða í ljós hvort breytingarnar sem þú hefur gert eru að virka.
Gerðu breytingar sem skipta máli:
- Borðaðu vel jafnvægi mataræði sem er lítið í salti
- Takmarka áfengi
- Njóttu reglulegrar hreyfingar
- Stjórna streitu
- Haltu heilbrigðum þyngd
- Hætta að reykja
- Taktu lyfin þín almennilega
- Vinna saman með lækninum þínum
Að stjórna blóðþrýstingi er ævilangt skuldbinding
Ef þú hefur það Hár blóðþrýstingur , það er mikilvægt að þú hlustir á lækninn þinn. Mundu: Þú ert hluti af heilsugæsluliðinu þínu. Þú og læknirinn þinn eru félagar. Fræddu þig um HBP og lærðu hvernig á að fylgjast með blóðþrýstingi heima. Vopnaðir þessum upplýsingum geturðu skuldbundið þig til að lifa hjarta heilbrigt.
Með því að tileinka þér hjartaheilbrigðan lífsstíl geturðu:
- Draga úr háum blóðþrýstingi.
- Koma í veg fyrir eða seinka þróun hás blóðþrýstings.
- Auka virkni blóðþrýstingslyfja.
- Lækkaðu hættu á hjartaáfalli, heilablóðfalli, hjartabilun, nýrnaskemmdum, sjónskemmdum og kynferðislegri vanstarfsemi.
Fyrir frekari inoFrmations, vinsamlegast heimsóttu www.sejojegroup.com
