Uzvraćam bore protiv 'tihog ubice'
Visok krvni pritisak (HBP, ili hipertenzija ) je „tihi ubica“ bez simptoma koji tiho oštećuje krvne sudove i dovodi do ozbiljnih zdravstvenih problema.
Iako ne postoji lijek, korištenje lijekova kako je propisano i promjena načina života mogu poboljšati kvalitetu vašeg života i smanjiti rizik od srčanih bolesti, moždanog udara, bolesti bubrega i još mnogo toga.
Znaj svoje brojeve
Da li je vaš krvni pritisak u zdravom ili nezdravom rasponu? Najbolji način da saznate je da provjerite svoj krvni tlak.
Ako vam je dijagnosticiran visok krvni pritisak, trebalo bi da redovno kontrolišete svoj krvni pritisak. Održavanje svijesti o vašim brojevima može vas upozoriti na sve promjene i pomoći vam da otkrijete obrasce. Praćenje vaših rezultata tokom vremena također će otkriti da li promjene koje ste napravili funkcionišu.
Napravite promjene koje su važne:
- Jedite dobro izbalansiranu ishranu sa malo soli
- Ograničite alkohol
- Uživajte u redovnoj fizičkoj aktivnosti
- Upravljajte stresom
- Održavajte zdravu težinu
- Prestani pušiti
- Uzmite lijekove kako treba
- Radite zajedno sa svojim doktorom
Upravljanje krvnim pritiskom je doživotna obaveza
Ako jesi visokog krvnog pritiska , važno je da slušate svog lekara. Zapamtite: Vi ste dio vašeg zdravstvenog tima. Vi i vaš doktor ste partneri. Educirajte se o HBP-u i naučite kako pratiti svoj krvni tlak kod kuće. Naoružani ovim informacijama, možete se posvetiti zdravom životu srca.
Usvajanjem načina života koji je zdrav za srce, možete:
- Smanjite visok krvni pritisak.
- Spriječiti ili odgoditi razvoj visokog krvnog tlaka.
- Povećajte efikasnost lekova za krvni pritisak.
- Smanjite rizik od srčanog udara, moždanog udara, zatajenja srca, oštećenja bubrega, gubitka vida i seksualne disfunkcije.
Za više informacija, posjetite www.sejoygroup.com
