Borba natrag protiv 'tihog ubica '
Visok krvni pritisak (HBP ili Hipertenzija ) je simptoma bez tihog ubica 'koji tiho oštećuje krvne žile i dovodi do ozbiljnih zdravstvenih problema.
Iako ne postoji lijek, koristeći lijekove koje su propisane i praveći promjene života mogu poboljšati vašu kvalitetu života i smanjiti rizik od srčanih bolesti, moždanog udara, bubrega i više.
Znate svoje brojeve
Da li je vaš krvni pritisak u zdravom ili nezdravom rasponu? Najbolji način da se zna je da se provjeri krvni pritisak.
Ako vam se dijagnosticira visoki krvni pritisak, trebali biste redovno pratiti krvni pritisak. Održavanje svijesti o vašim brojevima može vas upozoriti na bilo kakve promjene i pomoći vam da otkrijete obrasce. Praćenje vaših rezultata tokom vremena otkrit će i ako su promjene koje ste napravili rade.
Učinite promjene koje su važne:
- Pojedi dobro uravnoteženu prehranu koja je niska u soli
- Ograničiti alkohol
- Uživajte u redovnoj fizičkoj aktivnosti
- Upravljanje stresom
- Održavajte zdravu težinu
- Prestati pušiti
- Pravite svoje lijekove
- Radite zajedno sa lekarom
Upravljanje krvnim pritiskom je cjeloživotno obavezno
Ako imate Visok krvni pritisak , od vitalnog je značaja da slušate svog lekara. Zapamtite: ti si dio svog zdravstvenog tima. Vi i vaš ljekar ste partneri. Educirajte sebe o HBP-u i naučite kako pratiti krvni pritisak kod kuće. Naoružani ovim informacijama, možete se obvezati živim srcu zdravo.
Usvajanjem zdravog načina života, možete:
- Smanjite visok krvni pritisak.
- Sprečiti ili odgoditi razvoj visokog krvnog pritiska.
- Poboljšati efikasnost lijekova za krvni pritisak.
- Smanjite rizik od srčanog udara, moždanog udara, zatajenja srca, oštećenja bubrega, gubitka vida i seksualnu disfunkciju.
Za više Inofrmacija posetite www.sejoygroup.com
