'Səssiz qatil'ə qarşı mübarizə
Yüksək qan təzyiqi (HBP və ya hipertoniya ) qan damarlarını sakitcə zədələyən və ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb olan simptomsuz 'səssiz qatil'dir.
Müalicəsi olmasa da, dərmanların təyin edildiyi kimi istifadəsi və həyat tərzini dəyişdirmək həyat keyfiyyətinizi yaxşılaşdıra və ürək xəstəliyi, insult, böyrək xəstəliyi və daha çox riskinizi azalda bilər.
Nömrələrinizi bilin
Qan təzyiqiniz sağlam və ya qeyri-sağlam diapazondadır?Bilməyin ən yaxşı yolu qan təzyiqinizi yoxlamaqdır.
Əgər sizə yüksək qan təzyiqi diaqnozu qoyularsa, qan təzyiqinizi mütəmadi olaraq izləməlisiniz.Nömrələriniz haqqında məlumatlı olmaq sizi hər hansı dəyişiklik barədə xəbərdar edə və nümunələri aşkarlamağa kömək edə bilər.Nəticələrinizi zamanla izləmək, etdiyiniz dəyişikliklərin işlədiyini də aşkar edəcək.
Əhəmiyyətli dəyişikliklər edin:
- Duz az olan balanslı bir pəhriz yeyin
- Alkoqollu içkiləri məhdudlaşdırın
- Daimi fiziki fəaliyyətdən həzz alın
- Stressi idarə edin
- Sağlam çəkini qoruyun
- Siqareti buraxmaq
- Dərmanlarınızı düzgün qəbul edin
- Həkiminizlə birlikdə işləyin
Qan təzyiqini idarə etmək ömürlük bir öhdəlikdir
Varsa yüksək qan təzyiqi , həkiminizi dinləmək həyati əhəmiyyət daşıyır.Unutmayın: Siz səhiyyə komandanızın bir hissəsisiniz.Siz və həkiminiz tərəfdaşsınız.HBP haqqında özünüzü öyrədin və evdə qan təzyiqinizi necə izləməyi öyrənin.Bu məlumatla silahlanmış, sağlam ürəklə yaşamağa söz verə bilərsiniz.
Ürək-sağlam həyat tərzini mənimsəməklə siz:
- Yüksək qan təzyiqini azaldın.
- Yüksək qan təzyiqinin inkişafının qarşısını almaq və ya gecikdirmək.
- Qan təzyiqi dərmanlarının effektivliyini artırın.
- İnfarkt, insult, ürək çatışmazlığı, böyrək zədələnməsi, görmə itkisi və cinsi disfunksiya riskinizi azaldın.
Daha çox məlumat üçün müraciət edin www.sejoygroup.com
