Pertempuran Mbalik saka 'Silent Killer '
Meksa darah tinggi (HBP, utawa hipertensi ) minangka gejala 'bisu pembunuh ' sing ngrusak pembuluh getih lan nyebabake masalah kesehatan sing serius.
Nalika ora ana obat-obatan, nggunakake pangowahan sing diwenehake lan nggawe gaya urip bisa nambah kualitas urip lan nyuda resiko penyakit jantung, stroke, penyakit ginjel lan liya-liyane.
Ngerti nomer sampeyan
Apa tekanan getih sampeyan ing sawetara sehat utawa ora sehat? Cara paling apik kanggo ngerti yaiku supaya tekanan getih sampeyan wis dicenthang.
Yen sampeyan diagnosis meksa getih dhuwur, sampeyan kudu ngawasi tekanan getih kanthi rutin. Ngramut kesadaran nomer sampeyan bisa menehi tandha marang sampeyan babagan pangowahan lan mbantu sampeyan ndeteksi pola. Nelusuri asil sampeyan sajrone wektu uga bakal mbukak yen owah-owahan sing wis digawe.
Nggawe pangowahan sing penting:
- Mangan panganan sing seimbang sing kurang uyah
- Wates alkohol
- Seneng kegiatan fisik rutin
- Ngatur stres
- Njaga bobot sehat
- Ngilangi udud
- Njupuk obat kanthi bener
- Makarya bebarengan karo dokter
Ngatur tekanan getih minangka prasetya umur
Yen sampeyan duwe Tekanan darah tinggi , penting yen sampeyan ngrungokake dhokter. Elingi: Sampeyan minangka bagean saka tim kesehatan. Sampeyan lan dhokter sampeyan dadi mitra. Ajar dhewe babagan HBP lan sinau babagan cara ngawasi tekanan getih ing omah. Bersenjata karo informasi iki, sampeyan bisa setya kanggo urip kanthi sehat.
Kanthi nganggo gaya urip sing sehat, sampeyan bisa:
- Nyuda tekanan darah tinggi.
- Nyegah utawa tundha pangembangan tekanan darah tinggi.
- Ningkatake efektifitas pangobatan tekanan getih.
- Mudhunake risiko serangan jantung, stroke, gagal jantung, karusakan ginjel, rugi visi lan disfungsi seksual.
Kanggo luwih lengkap inofrmations, bukak www.sejoygroup.com
