Li dijî 'kujerê bêdeng' li ber xwe didin
Tansiyona xwînê ya bilind (HBP, an hîpertansiyon ) 'kujerê bêdeng' bê nîşan e ku bi bêdengî zirarê dide damarên xwînê û dibe sedema pirsgirêkên cidî yên tenduristiyê.
Digel ku derman tune, karanîna dermanên wekî ku hatine destnîşan kirin û guheztina şêwaza jiyanê dikare kalîteya jiyana we zêde bike û xetera weya nexweşiya dil, stok, nexweşiya gurçikê û hêj bêtir kêm bike.
Hejmarên xwe dizanin
Tansiyona weya xwînê di rêzek tendurist de ye an nebaş e? Awayê çêtirîn ku hûn zanibin kontrolkirina tansiyona xwînê ye.
Ger tansiyona we ya bilind were teşhîs kirin, divê hûn tansiyona xwe bi rêkûpêk bişopînin. Xwedîkirina hişmendiya hejmarên we dikare we ji her guhertinan hişyar bike û ji we re bibe alîkar ku hûn qalibên nas bikin. Şopandina encamên we bi demê re jî dê diyar bike ka guheztinên ku we kirine kar dikin.
Guhertinên ku girîng in bikin:
- Xwarinek hevseng û kêm xwê bixwin
- Alkolê bisînor bikin
- Ji çalakiya laşî ya birêkûpêk kêfxweş bibin
- Stresê birêve bibin
- Giraniyek tendurist biparêzin
- dev ji cixarê berdin
- Dermanên xwe rast bigirin
- Bi doktorê xwe re bi hev re bixebitin
Birêvebirina tansiyona xwînê peywirek heyatî ye
Ger we hebe tansiyona bilind , girîng e ku hûn guh bidin doktorê xwe. Bînin bîra xwe: Hûn beşek tîmê lênihêrîna tenduristiyê ne. Hûn û doktorê we hevkar in. Di derbarê HBP de xwe perwerde bikin û fêr bibin ka meriv çawa tansiyona xwe li malê bişopîne. Bi vê agahiyê re, hûn dikarin bi dilekî saxlem bijîn.
Bi pejirandina jiyanek dil-tendurist, hûn dikarin:
- Tansiyona bilind kêm bike.
- Pêşveçûna tansiyona bilind asteng bike an dereng bike.
- Bandora dermanên tansiyona xwînê zêde bike.
- Rîska xweya kirîza dil, stok, têkçûna dil, zirara gurçikê, windabûna dîtinê û xerabûna cinsî kêm bikin.
Ji bo bêtir agahdarî, ji kerema xwe biçin www.sejoygroup.com
