Li dijî kuştina 'ya bêdeng ' şer dike
Zexta xwînê bilind (HBP, an Hîpertansiyonek ) nîşanek 'Kuştina bêdeng ' ye ku bêdeng zirarê dide lepikên xwînê û rê dide pirsgirêkên tenduristiya cidî.
Dema ku dermankirin tune, derman bikar tîne û guhartinên jiyanê bikar tîne dikare kalîteya jiyana we zêde bike û xetera we ya nexweşiya dil, nexweşiya gurçikê û bêtir kêm bike.
Hejmarên xwe dizanin
Tansiyona we ya xwînê di navmalînek tenduristî an tenduristiyê de ye? Awayê çêtirîn ku hûn zanibin ev e ku hûn tansiyona xwîna we werin kontrol kirin.
Ger hûn bi tansiyona xwîna bilind re bêne tesbît kirin, divê hûn zexta xwîna xwe bi rêkûpêk bişopînin. Bi hişmendiya hejmarên we dikare ji we re hişyar bike û ji we re dibe alîkar ku hûn nimûneyan tespît bikin. Dema ku guhertinên ku we çêkir dê encamên xwe bişopînin.
Guhertinên wê mijarê bikin:
- Xwarinek xweş-hevseng bixwin ku di nav xwê de kêm e
- Alkolê sînorkirin
- Çalakiya laşî ya birêkûpêk xweş bikin
- Stresê birêve bibin
- Giraniyek tendurist biparêzin
- Cixare kişandin
- Dermanên xwe bi rehetî bavêjin
- Bi doktorê xwe re bi hev re bixebitin
Birêvebirina tansiyona xwînê dilsozek jiyanek e
Ger we hebe Tansiyona xwîna bilind , girîng e ku hûn doktorê xwe guhdarî bikin. Bînin bîra xwe: Hûn beşek ji tîmê tenduristiya we ne. Hûn û doktorê we hevkar in. Xwe li HBP-ê perwerde bikin û fêr bibin ka meriv çawa zexta xwîna xwe li malê kontrol dike. Bi vê agahiyê ve çekdar, hûn dikarin dilê wî saxlem bijîn.
Bi pejirandina jiyanek dil-tendurist, hûn dikarin:
- Zexta xwînê bilind bikin.
- Pêşkeftina an derengketina tansiyona xwînê.
- Bandora dermanên tansiyona xwînê zêde bikin.
- Xetereya we ya dilê êrîşê, birrîn, têkçûna dil, zirara gurçikê, zirara vîzyonê û dysfunizyona cinsî.
Ji bo veberhênanê bêtir, ji kerema xwe biçin www.sej4group.com
