'मौन हत्यारा' के खिलाफ जवाबी लड़ाई लड़ रहल बा।
हाई ब्लड प्रेशर (एचबीपी, या... उच्च रक्तचाप ) एगो लक्षण रहित 'साइलेंट किलर' हवे जे चुपचाप खून के नली के नुकसान पहुँचावे ला आ स्वास्थ्य संबंधी गंभीर समस्या पैदा करे ला।
हालांकि एकर कवनो इलाज नईखे, लेकिन दवाई के दवाई के इस्तेमाल अवुरी जीवनशैली में बदलाव कईला से आपके जीवन के गुणवत्ता बढ़ सकता अवुरी दिल के बेमारी, स्ट्रोक, किडनी के बेमारी अवुरी बहुत कुछ के खतरा कम हो सकता।
आपन नंबर जान लीं
का राउर ब्लड प्रेशर स्वस्थ रेंज में बा कि अस्वस्थ? एकरा के जाने के सबसे बढ़िया तरीका बा कि आपके ब्लड प्रेशर के जांच करावल जाए।
अगर रउरा हाई ब्लड प्रेशर के पता चलल बा त रउरा अपना ब्लड प्रेशर के नियमित निगरानी करे के चाहीं. अपना नंबर के प्रति जागरूकता बनवले रखला से कवनो बदलाव के बारे में सचेत हो सकता अवुरी पैटर्न के पता लगावे में मदद मिल सकता। समय के संगे आपके रिजल्ट के ट्रैक कईला से इहो पता चल जाई कि आपके जवन बदलाव कईले बानी उ काम करता कि ना।
अइसन बदलाव करीं जवन महत्व राखे:
- संतुलित आहार खाईं जवना में नमक के मात्रा कम होखे
- शराब के सीमित क दीं
- नियमित शारीरिक गतिविधि के आनंद लीं
- तनाव के प्रबंधन करीं
- स्वस्थ वजन बनवले राखीं
- धूम्रपान छोड़ दीं
- आपन दवाई ठीक से ले लीं
- अपना डॉक्टर के संगे मिल के काम करीं
ब्लड प्रेशर के प्रबंधन जीवन भर के प्रतिबद्धता ह
अगर रउरा लगे बा त high blood pressure , इ बहुत जरूरी बा कि आप अपना डॉक्टर के बात सुनी। याद रखीं: रउआ अपना स्वास्थ्य देखभाल टीम के हिस्सा बानी। रउरा आ रउरा डाक्टर के साथी हईं. एचबीपी के बारे में अपना के शिक्षित करीं अवुरी घर में अपना ब्लड प्रेशर के निगरानी कईसे कईल जा सकता, एकरा के सीखी। एह जानकारी से लैस होके रउरा दिल के स्वस्थ जिए के प्रतिबद्धता कर सकेनी.
दिल के स्वस्थ जीवनशैली अपना के रउआ:
- हाई ब्लड प्रेशर कम करे के बा।
- हाई ब्लड प्रेशर के विकास के रोके भा देरी करे।
- ब्लड प्रेशर के दवाई के प्रभावशीलता बढ़ावे के चाहीं।
- दिल के दौरा, स्ट्रोक, दिल के विफलता, किडनी के नुकसान, दृष्टि के नुकसान अवुरी यौन संबंध में विकार के खतरा कम करीं।
अधिक जानकारी खातिर, कृपया देखीं www.sejoygroup.com पर दिहल गइल बा
