Ngalawan deui ngalawan 'silent killer'
Darah tinggi (HBP, atanapi hipertensi ) nyaéta 'pembunuh jempé' tanpa gejala anu ngarusak pembuluh darah sareng nyababkeun masalah kaséhatan anu serius.
Sanaos teu aya ubarna, nganggo pangobatan sakumaha anu diresmikeun sareng ngadamel parobihan gaya hirup tiasa ningkatkeun kualitas kahirupan anjeun sareng ngirangan résiko panyakit jantung, stroke, panyakit ginjal sareng seueur deui.
Nyaho nomer anjeun
Naha tekanan darah anjeun dina kisaran anu séhat atanapi henteu séhat?Cara anu pangsaéna pikeun terang nyaéta mariksa tekanan darah anjeun.
Upami anjeun didiagnosis kalayan tekanan darah tinggi, anjeun kedah ngawas tekanan darah anjeun sacara teratur.Ngajaga kasadaran nomer anjeun tiasa ngingetkeun anjeun kana parobahan naon waé sareng ngabantosan anjeun ngadeteksi pola.Nyukcruk hasil anjeun kana waktosna ogé bakal nembongkeun upami parobihan anu anjeun lakukeun tiasa jalan.
Jieun parobahan anu penting:
- Dahar diet saimbang anu rendah uyah
- Ngawatesan alkohol
- Ngarasakeun kagiatan fisik teratur
- Ngatur setrés
- Ngajaga beurat séhat
- Lirén ngaroko
- Candak pangobatan anjeun leres
- Gawe bareng sareng dokter anjeun
Ngatur tekanan darah mangrupikeun komitmen saumur hirup
Upami anjeun gaduh tekanan darah tinggi , penting pisan pikeun ngadangukeun dokter anjeun.Inget: Anjeun bagian tina tim kaséhatan Anjeun.Anjeun sareng dokter anjeun mitra.Ngadidik diri ngeunaan HBP sareng diajar kumaha ngawas tekanan darah anjeun di bumi.Kalayan inpormasi ieu, anjeun tiasa komitmen pikeun hirup séhat.
Ku nganut gaya hirup séhat jantung, anjeun tiasa:
- Ngurangan tekanan darah tinggi.
- Nyegah atanapi ngalambatkeun pangembangan tekanan darah tinggi.
- Ningkatkeun efektivitas pangobatan tekanan darah.
- Turunkeun résiko anjeun serangan jantung, stroke, gagal jantung, karusakan ginjal, leungitna visi sareng disfungsi seksual.
Pikeun langkung seueur inpormasi, mangga buka www.sejoygroup.com
