Berjuang balik deui ka 'pembunuh jempé '
Tekanan darah luhur (hbp, atanapi hiperténsi ) mangrupikeun geal 'pembunuh jempé ' anu sepi ngaruksak pembuluh darah sareng nyababkeun masalah kaséhatan anu serius.
Nalika henteu aya anu tamba, nganggo pangobatan sapertos anu parantos diangkat sareng ngahasilkeun robih gaya hirup tiasa ningkatkeun kualitas hirup anjeun sareng ngirangan résiko panyakit jantung sareng stroke.
Terang nomer anjeun
Naha tekanan darah anjeun dina rentang anu séhat atanapi anu teu damang? Cara anu pangsaéna pikeun terang nyaéta kéngingkeun tekanan getih anjeun.
Upami anjeun didiagnosis ku tekanan darah tinggi, anjeun kedah ngawas tekanan getih anjeun sacara teratur. Ngajaga kasadaran nomer anjeun tiasa ngabéjaan anjeun kana parobahan sareng ngabantosan anjeun ngadeteksi pola. Nyukcruk hasil anjeun dina waktos ogé bakal ngungkabkeun upami parobihan anu tos dilakukeun damel.
Ngadamel parobihan masalah éta:
- Dahar diet saimbang anu saé dina uyah
- Ngawates alkohol
- Ngarasakeun kagiatan fisik biasa
- Ngatur setrés
- Ngajaga beurat séhat
- Kaluar ngaroko
- Nyandak pangobatan anjeun leres
- Gawé bareng sareng dokter anjeun
Ngatur tekanan getih mangrupikeun komitmen lifelong
Upami anjeun Tekanan darah tinggi , penting anu anjeun ngupingkeun dokter. Émut: anjeun bagian tina tim kasehatan anjeun. Anjeun sareng dokter anjeun mangrupikeun mitra. Ngadongkeun diri anjeun ngeunaan Hbp sareng diajar kumaha carana ngawas tekanan darah anjeun di bumi. Digrain ku inpormasi ieu, anjeun tiasa komitmen pikeun hirup hirup séhat.
Ku indit gaya hirup anu séhat, anjeun tiasa:
- Ngirangan tekanan darah tinggi.
- Nyegah atanapi reureuh pamekaran tekanan darah tinggi.
- Ningkatkeun efektifitas obat tekanan darah.
- Turunkeun résiko serangan jantung anjeun, stroke, jantung gagal, karusakan ginjal, karugian visi sareng disfungsi seksual.
Pikeun langkung inofrmations, punten kunjungan www.seusgroup.com
