ଅଧିକ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡିକ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ପରିଚାଳନା କରିବାକୁ ଦେଇପାରେ |

'ନୀରବ ହତ୍ୟାକାରୀଙ୍କ ବିପକ୍ଷରେ ଲ fighting ିବା |

ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ (HBP, କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ) ହେଉଛି ଏକ ଲିପ୍ତିକ ହତ୍ୟାକାରୀ 'ସେହି ଚୁପଚାପ୍ ରକ୍ତବାହୀ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଗୁରୁତର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାକୁ ନେଇଥାଏ |

ଯେତେବେଳେ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭାବରେ ications ଷଧ ବ୍ୟବହାର କରେ ନାହିଁ ଏବଂ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ ନାହିଁ, ତୁମର ହୃଦୟର ଗୁଣବତ୍ତା, ଡ୍ରେକ୍, କିଡନୀ ରୋଗ ଏବଂ ଅଧିକ ସମୟ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ |

ତୁମର ନମ୍ବର ଜାଣ

ତୁମର ରକ୍ତଚାପ ଏକ ସୁସ୍ଥ କିମ୍ବା ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ପରିସର ଅଟେ? ଜାଣିବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ତୁମର ରକ୍ତଚାପକୁ ଯାଞ୍ଚ କରିବା |

ଯଦି ଆପଣ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ସହିତ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ନିୟମିତ ଭାବେ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ଉପରେ ନଜର ରଖନ୍ତୁ | ଆପଣଙ୍କ ସଂଖ୍ୟା ବିଷୟରେ ଏକ ସଚେତନତା ବଜାୟ ରଖିବା ଆପଣଙ୍କୁ କ changes ଣସି ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ସଚେତନ କରିପାରେ ଏବଂ ଆପଣ s ାଞ୍ଚାଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ | ସମୟ ସହିତ ତୁମର ଫଳାଫଳକୁ ଟ୍ରାକିଂ କରିବା ଯଦି ଆପଣ କରିଥିବା ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡିକ କାର୍ଯ୍ୟ କରୁଛନ୍ତି ତେବେ ତାହା ପ୍ରକାଶ କରିବ |

ସେହି ବିଷୟଗୁଡ଼ିକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କର:

• ଏକ ଭଲ-ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ଯାହା ଲୁଣରେ କମ୍ |
• ମଦ୍ୟପାନକୁ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ |
• ନିୟମିତ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଉପଭୋଗ କରନ୍ତୁ |
• ଚାପ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତୁ |
• ଏକ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ |
• ଧୂମପାନ ଛାଡିଦିଅ |
• ତୁମର ication ଷଧକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ନିଅ |
• ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଏକାଠି କାମ କରନ୍ତୁ |

ରକ୍ତଚାପ ପରିଚାଳନା ହେଉଛି ଏକ ଆଜୀବନ ପ୍ରତିବଦ୍ଧତା |

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅଛି ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ , ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଡାକ୍ତରଙ୍କ କଥା ଶୁଣନ୍ତି | ମନେରଖ: ତୁମେ ତୁମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ଦଳର ଏକ ଅଂଶ | ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଡାକ୍ତର ଅଂଶୀଦାର ଅଟନ୍ତି | HBP ବିଷୟରେ ନିଜକୁ ଶିକ୍ଷା ଦିଅ ଏବଂ ଘରେ ତୁମର ରକ୍ତଚାପ ଉପରେ କିପରି ନଜର ରଖିବ ଶିଖ | ଏହି ସୂଚନା ସହିତ ସଶସ୍ତ୍ର, ଆପଣ ଜୀବନକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିଶ୍ରୁତି ଦେଇପାରିବେ |

ଏକ ହୃଦୟ-ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ଗ୍ରହଣ କରି, ଆପଣ କରିପାରିବେ:

• ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ |
• ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ବିକାଶକୁ ରୋକିବା କିମ୍ବା ବିଳମ୍ବ କରନ୍ତୁ |
• ରକ୍ତ ପ୍ରସଙ୍ଗ ications ଷଧର କାର୍ଯ୍ୟକାରିତା ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ |
• ତୁମର ହୃଦଘାତ, ଷ୍ଟ୍ରୋକ, ହୃଦୟ ବିଫଳତା, କିଡନୀ କ୍ଷତି, ଦର୍ଶନ ଏବଂ ଯ sexual ନ ଉତ୍ପୀଳ ଡିସଫଙ୍କସନ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମ୍ କର |

ଅଧିକ ଅସଙ୍ଗତତା ପାଇଁ, ଦୟାକରି ପରିଦର୍ଶନ କରନ୍ତୁ | www.sejoygroup.com