Bojovat proti 'Silent Killer '
Vysoký krevní tlak (HBP, nebo Hypertenze ) je bez symptomů 'tichý vrah ', který tiše poškozuje krevní cévy a vede k vážným zdravotním problémům.
I když neexistuje žádný lék, použití léků, jak je předepsané, a provést změny životního stylu může zvýšit vaši kvalitu života a snížit riziko srdečních chorob, mrtvice, onemocnění ledvin a další.
Znát svá čísla
Je váš krevní tlak ve zdravém nebo nezdravém rozsahu? Nejlepší způsob, jak vědět, je zkontrolovat krevní tlak.
Pokud vám je diagnostikována vysoký krevní tlak, měli byste pravidelně sledovat krevní tlak. Udržování povědomí o vašich číslech vás může upozornit na jakékoli změny a pomoci vám detekovat vzorce. Sledování výsledků v průběhu času také odhalí, zda změny, které jste provedli, fungují.
Provést změny na tom záležitosti:
- Jezte dobře vyváženou stravu, která má nízkou soli
- Omezit alkohol
- Užijte si pravidelnou fyzickou aktivitu
- Zvládnout stres
- Udržujte zdravou váhu
- Přestat kouřit
- Vezměte své léky správně
- Pracujte spolu se svým lékařem
Správa krevního tlaku je celoživotní závazek
Pokud máte Vysoký krevní tlak , je nezbytné, abyste poslouchali svého lékaře. Pamatujte: Jste součástí vašeho zdravotnického týmu. Vy a váš lékař jste partneři. Vzdělávejte se o HBP a naučte se, jak doma sledovat krevní tlak. Vyzbrojeni těmito informacemi se můžete zavázat ke zdravému srdce.
Přijetím srdce zdravého životního stylu můžete:
- Snižte vysoký krevní tlak.
- Zabránit nebo zpožďovat vývoj vysokého krevního tlaku.
- Zlepšit účinnost léků na krevní tlak.
- Snižte své riziko infarktu, mrtvice, srdečního selhání, poškození ledvin, ztráty zraku a sexuální dysfunkce.
Pro více inofrmací navštivte www.sejoygroup.com
