'جىمجىت قاتىل ' غا قارشى كۈرەش قىلىش.
يۇقىرى قان بېسىم (HBP ياكى يۇقىرى قان بېسىم ) ئالامەتسىز 'جىمجىت قاتىل ' بولۇپ ، جىمجىت ھالدا قان تومۇرغا زىيان سالىدۇ ۋە ئېغىر ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
داۋالاش ئۇسۇلى بولمىسىمۇ ، دورىلارنى بەلگىلەنگەن ئۇسۇلدا ئىشلىتىش ۋە تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ئۆزگەرتىش سىزنىڭ تۇرمۇش سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدۇ ۋە يۈرەك كېسىلى ، سەكتە ، بۆرەك كېسەللىكى قاتارلىق خەتەرلەرنى ئازايتىدۇ.
نومۇرىڭىزنى بىلىڭ
قان بېسىمىڭىز ساغلاممۇ ياكى ساغلام ئەمەسمۇ؟بىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى قان بېسىمىڭىزنى تەكشۈرۈش.
ئەگەر سىزگە يۇقىرى قان بېسىم دەپ دىئاگنوز قويۇلغان بولسا ، دائىم قان بېسىمىڭىزنى كۆزىتىپ تۇرۇشىڭىز كېرەك.نومۇرىڭىزغا بولغان تونۇشنى ساقلاپ قېلىش سىزنى ھەر قانداق ئۆزگىرىشتىن ئاگاھلاندۇرىدۇ ۋە قېلىپلارنى بايقاشقا ياردەم بېرىدۇ.ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ نەتىجىڭىزنى ئىز قوغلىسىڭىز ، قىلغان ئۆزگەرتىشلىرىڭىزنىڭ ئىشلەۋاتقان-ئىشلىمەيدىغانلىقىنىمۇ كۆرسىتىپ بېرىدۇ.
مۇھىم بولغان ئۆزگەرتىشلەرنى قىلىڭ:
- تۇز تەركىبى تۆۋەن يېمەكلىكلەرنى يېيىش
- ھاراقنى چەكلەش
- دائىملىق بەدەن چېنىقتۇرۇشتىن ھۇزۇرلىنىڭ
- بېسىمنى باشقۇرۇش
- ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاڭ
- تاماكا تاشلاش
- دورىلىرىڭىزنى مۇۋاپىق ئىستېمال قىلىڭ
- دوختۇرىڭىز بىلەن بىللە ئىشلەڭ
قان بېسىمنى باشقۇرۇش بىر ئۆمۈر ۋەدە
ئەگەر بار بولسا يۇقىرى قان بېسىم ، دوختۇرنىڭ سۆزىگە قۇلاق سېلىشىڭىز ئىنتايىن مۇھىم.ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ: سىز ساغلاملىق گۇرۇپپىسىنىڭ بىر ئەزاسى.سىز ۋە دوختۇرىڭىز شېرىك.ئۆزىڭىزگە HBP ھەققىدە تەربىيە بېرىڭ ھەمدە ئۆيدىكى قان بېسىمىڭىزنى قانداق نازارەت قىلىشنى ئۆگىنىۋېلىڭ.بۇ ئۇچۇرلار بىلەن قوراللانغان قەلبنى ساغلام ياشاشقا ۋەدە بېرەلەيسىز.
يۈرەك ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنى قوللىنىش ئارقىلىق:
- يۇقىرى قان بېسىمنى تۆۋەنلىتىڭ.
- يۇقىرى قان بېسىمنىڭ تەرەققىي قىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ياكى كېچىكتۈرۈش.
- قان بېسىم دورىلىرىنىڭ ئۈنۈمىنى ئاشۇرۇش.
- يۈرەك كېسىلى ، سەكتە ، يۈرەك زەئىپلىشىش ، بۆرەك زەئىپلىشىش ، كۆرۈش قۇۋۋىتى ئاجىزلاش ۋە جىنسىي ئاجىزلىق خەۋىپىڭىزنى تۆۋەنلىتىڭ.
تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرلار ئۈچۈن زىيارەت قىلىڭ www.sejoygroup.com
