'جىمجىت قاتىل ' غا قارشى كۈرەش قىلىش.
يۇقىرى قان بېسىم (HBP ياكى يۇقىرى قان بېسىم ) كېسەللىك ئالامىتى بولمىغان 'جىمجىت قاتىل ' بولۇپ ، ئۇ قان تومۇرلارنى جىمجىت زىيانغا ئۇچرىتىدۇ ۋە ئېغىر ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
داۋالاش ئۇسۇلى بولمىسىمۇ ، دورىلارنى بەلگىلەنگەن ئۇسۇلدا ئىشلىتىش ۋە تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ئۆزگەرتىش سىزنىڭ تۇرمۇش سۈپىتىنى ئۆستۈرۈپ ، يۈرەك كېسىلى ، سەكتە ، بۆرەك كېسەللىكى ۋە باشقا كېسەللىك خەۋىپىڭىزنى تۆۋەنلىتىدۇ.
نومۇرىڭىزنى بىلىڭ
قان بېسىمىڭىز ساغلاممۇ ياكى ساغلام ئەمەسمۇ؟ بىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى قان بېسىمىڭىزنى تەكشۈرۈش.
ئەگەر سىزگە يۇقىرى قان بېسىم دەپ دىئاگنوز قويۇلغان بولسا ، قەرەللىك ھالدا قان بېسىمىڭىزنى كۆزىتىشىڭىز كېرەك. نومۇرىڭىزغا بولغان تونۇشنى ساقلاپ قېلىش سىزنى ھەر قانداق ئۆزگىرىشتىن ئاگاھلاندۇرىدۇ ۋە قېلىپلارنى بايقاشقا ياردەم بېرىدۇ. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ نەتىجىڭىزنى ئىز قوغلىسىڭىز ، قىلغان ئۆزگەرتىشلىرىڭىزنىڭ ئىشلەۋاتقان-ئىشلىمەيدىغانلىقىنىمۇ كۆرسىتىپ بېرىدۇ.
مۇھىم بولغان ئۆزگەرتىشلەرنى قىلىڭ:
- تۇز تەركىبى تۆۋەن يېمەكلىكلەرنى يېيىش
- ھاراقنى چەكلەش
- دائىملىق بەدەن چېنىقتۇرۇشتىن ھۇزۇرلىنىڭ
- بېسىمنى باشقۇرۇش
- ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاڭ
- تاماكا تاشلاش
- دورىلىرىڭىزنى مۇۋاپىق ئىستېمال قىلىڭ
- دوختۇرىڭىز بىلەن بىللە ئىشلەڭ
قان بېسىمنى باشقۇرۇش بىر ئۆمۈر ۋەدە
ئەگەر بار بولسا يۇقىرى قان بېسىم ، دوختۇرنىڭ سۆزىگە قۇلاق سېلىشىڭىز ئىنتايىن مۇھىم. ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ: سىز ساغلاملىق گۇرۇپپىسىنىڭ بىر ئەزاسى. سىز ۋە دوختۇرىڭىز شېرىك. ئۆزىڭىزنى HBP ھەققىدە تەربىيىلەڭ ھەمدە ئۆيدىكى قان بېسىمىڭىزنى قانداق نازارەت قىلىشنى ئۆگىنىۋېلىڭ. بۇ ئۇچۇرلار بىلەن قوراللانغان يۈرەكنى ساغلام ياشاشقا ۋەدە بېرەلەيسىز.
يۈرەك ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنى قوللىنىش ئارقىلىق:
- يۇقىرى قان بېسىمنى تۆۋەنلىتىڭ.
- يۇقىرى قان بېسىمنىڭ پەيدا بولۇشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ياكى كېچىكتۈرۈش.
- قان بېسىم دورىلىرىنىڭ ئۈنۈمىنى ئاشۇرۇش.
- يۈرەك كېسىلى ، سەكتە ، يۈرەك زەئىپلىشىش ، بۆرەك زەئىپلىشىش ، كۆرۈش قۇۋۋىتى ئاجىزلاش ۋە جىنسىي ئاجىزلىق خەۋىپىڭىزنى تۆۋەنلىتىڭ.
تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرلار ئۈچۈن زىيارەت قىلىڭ www.sejoygroup.com
