Bojovať proti 'Tichý vrah '
Vysoký krvný tlak (HBP, alebo Hypertenzia ) je príznak bez príznakov „tichý vrah“, ktorý ticho poškodzuje krvné cievy a vedie k vážnym zdravotným problémom.
Aj keď nedochádza k liečbe, používanie liekov podľa predpísaných a zmeny životného štýlu môže zvýšiť vašu kvalitu života a znížiť riziko srdcových chorôb, mozgovej príhody, ochorenia obličiek a ďalších.
Poznať svoje čísla
Je váš krvný tlak v zdravom alebo nezdravom rozsahu? Najlepším spôsobom, ako zistiť, je skontrolovať váš krvný tlak.
Ak vám bude diagnostikovaná vysoký krvný tlak, mali by ste pravidelne sledovať krvný tlak. Udržiavanie povedomia o vašich číslach vás môže upozorniť na akékoľvek zmeny a pomôcť vám zistiť vzorce. Sledovanie vašich výsledkov v priebehu času odhalí, či zmeny, ktoré ste vykonali, fungujú.
Robiť zmeny, na ktorých záleží:
- Jesť dobre vyváženú stravu s nízkym obsahom soli
- Obmedziť alkohol
- Vychutnajte si pravidelnú fyzickú aktivitu
- Zvládnuť stres
- Udržiavať zdravú váhu
- Prestať fajčiť
- Verte svoje lieky správne
- Spolupracujte so svojím lekárom
Riešenie krvného tlaku je celoživotný záväzok
Ak máte Vysoký krvný tlak , je nevyhnutné, aby ste počúvali svojho lekára. Pamätajte: Ste súčasťou svojho zdravotníckeho tímu. Vy a váš lekár ste partnermi. Vzdeľujte sa o HBP a naučte sa, ako sledovať svoj krvný tlak doma. Vyzbrojení touto informáciou sa môžete zaviazať k zdravému srdcu.
Prijatím životného štýlu zdravého srdca môžete: môžete:
- Znížiť vysoký krvný tlak.
- Zabrániť alebo oddialiť vývoj vysokého krvného tlaku.
- Zvyšujte účinnosť liekov na krvný tlak.
- Znížte riziko infarktu, mozgovej príhody, zlyhania srdca, poškodenia obličiek, straty zraku a sexuálnej dysfunkcie.
Viac informácií nájdete www.sejoygroup.com
