Kurwanya Inyuma yo kurwanya 'Umwicanyi Ucecetse '
Umuvuduko ukabije wamaraso (HBP, cyangwa Hypertension ) ni ibimenyetso bidafite ibimenyetso 'Umwicanyi ucecetse ' ibyo byangiza utuje imiyoboro y'amaraso kandi biganisha kubibazo bikomeye byubuzima.
Mugihe nta muti, ukoresheje imiti nkuko byateganijwe no guhindura imibereho birashobora kongera ubuzima bwawe kandi ukagabanya ibyago byo indwara z'umutima, gukubita indwara.
Menya umubare wawe
Umuvuduko wamaraso wawe ufite ubuzima bwiza cyangwa ubuzima butari bwiza? Inzira nziza yo kumenya ni ugushaka umuvuduko wamaraso wagenzuwe.
Niba usuzumwe umuvuduko ukabije wamaraso, ugomba gukurikirana umuvuduko wamaraso buri gihe. Kubungabunga imyumvire yumubare wawe birashobora kukumenyesha impinduka zose kandi igufashe kumenya imiterere. Gukurikirana ibisubizo byawe mugihe bizanagaragaza niba impinduka wakoze zirakora.
Gira impinduka
- Kurya indyo yuzuye iri hasi yumunyu
- Kugabanya inzoga
- Ishimire imyitozo isanzwe
- Gucunga imihangayiko
- Komeza ibiro byiza
- Kureka itabi
- Fata imiti yawe neza
- Kora hamwe na muganga wawe
Gucunga umuvuduko wamaraso niyemeje ubuzima bwawe bwose
Niba ufite Umuvuduko ukabije wamaraso , ni ngombwa ko wumva umuganga wawe. Wibuke: uri igice cyikipe yawe yubuvuzi. Wowe na muganga wawe ni abafatanyabikorwa. Wigishe kuri HBP kandi wige uburyo bwo gukurikirana umuvuduko wamaraso murugo. Bitwaje aya makuru, urashobora kwiyemeza kubaho umutima ugira ubuzima bwiza.
Mugukurikiza ubuzima bwiza - ubuzima bwiza, urashobora:
- Mugabanye umuvuduko ukabije wamaraso.
- Gukumira cyangwa gutinza iterambere ry'umuvuduko ukabije w'amaraso.
- Ongera imikorere yimiti yumuvuduko wamaraso.
- Hamaho ibyago byawe byibasiye umutima, ubwonko, kunanirwa k'umutima, kwangiza impya, gutakaza icyerekezo n'imibonano mpuzabitsina.
Kubindi byinshi byuzuye, nyamuneka sura www.sejoygroup.com
