Cīņa pret 'kluso slepkavu'
Augsts asinsspiediens (HBP vai hipertensija ) ir bezsimptomu 'klusais slepkava', kas klusi bojā asinsvadus un izraisa nopietnas veselības problēmas.
Lai gan zāles nav izārstētas, zāļu lietošana atbilstoši norādījumiem un dzīvesveida maiņa var uzlabot jūsu dzīves kvalitāti un samazināt sirds slimību, insulta, nieru slimību un citu risku.
Ziniet savus skaitļus
Vai jūsu asinsspiediens ir veselīgs vai neveselīgs? Labākais veids, kā uzzināt, ir pārbaudīt savu asinsspiedienu.
Ja jums ir diagnosticēts augsts asinsspiediens, jums regulāri jāuzrauga asinsspiediens. Saglabājot izpratni par saviem skaitļiem, jūs varat brīdināt par jebkurām izmaiņām un palīdzēt noteikt modeļus. Izsekojot rezultātus laika gaitā, tiks atklāts arī tas, vai veiktās izmaiņas darbojas.
Veiciet svarīgas izmaiņas:
- Ēdiet labi sabalansētu uzturu, kurā ir maz sāls
- Ierobežojiet alkoholu
- Izbaudiet regulāras fiziskās aktivitātes
- Pārvaldiet stresu
- Saglabājiet veselīgu svaru
- Atmest smēķēšanu
- Lietojiet zāles pareizi
- Strādājiet kopā ar savu ārstu
Asinsspiediena pārvaldība ir mūža apņemšanās
Ja jums ir augsts asinsspiediens , ir ļoti svarīgi uzklausīt savu ārstu. Atcerieties: jūs esat daļa no savas veselības aprūpes komandas. Jūs un jūsu ārsts esat partneri. Izglītojieties par HBP un uzziniet, kā kontrolēt asinsspiedienu mājās. Izmantojot šo informāciju, jūs varat apņemties dzīvot veselīgi.
Pieņemot sirdij veselīgu dzīvesveidu, jūs varat:
- Samaziniet augstu asinsspiedienu.
- Novērst vai aizkavēt augsta asinsspiediena attīstību.
- Uzlabojiet asinsspiediena medikamentu efektivitāti.
- Samaziniet sirdslēkmes, insulta, sirds mazspējas, nieru bojājumu, redzes zuduma un seksuālās disfunkcijas risku.
Lai iegūtu vairāk informācijas, lūdzu, apmeklējiet www.sejoygroup.com
