Kurwira Kudzokera Kurwa neTo 'Chinyararire Killer '
Yakakwira Ropa Prece (HBP, kana Hypertension ) chiratidzo chisiri chiratidzo
Kunyange pasina mushonga, uchishandisa mishonga sezvakarairwa uye kuita mararamiro ekuchinja kunogona kuwedzera hupenyu hwako uye kuderedza njodzi yako yechirwere chemoyo, kurova, chirwere cheitsvo uye zvimwe.
Ziva nhamba dzako
Ko kweropa rako kudzvanywa mune hutano kana husina hutano hwakaenzana? Nzira yakanaka yekuziva ndeyekuti ivirane neropa rako rive rucherechedzwa.
Kana iwe ukaonekwa uine yakakwirira yeropa, iwe unofanirwa kutarisa kudzvinyirira kweropa nguva dzose. Kuchengeta kuziva kwehuwandu hwako kunogona kukuzivisa iwe kune chero shanduko uye kukubatsira iwe kuona maitiro. Kutsvaga mhinduro dzako pamusoro penguva kucharatidzirawo kana shanduko dzawakaita dziri kushanda.
Ita shanduko iyo nyaya:
- Idya chikafu chine mwero-zvakanaka izvo zvakaderera mumunyu
- Gadzirira doro
- Nakidzwa nekugara uchiita muviri
- Tonga kushushikana
- Chengetedza uremu
- Kurega kuputa
- Tora mishonga yako nemazvo
- Shanda pamwe chete nachiremba wako
Kugadzirisa kweropa kudzvinyirira kuzvipira kwehupenyu hwese
Kana iwe uine Kukwira kweropa , zvakakosha kuti utaure nachiremba wako. Rangarira: Iwe uri chikamu cheyako yehutano timu. Iwe nachiremba wako vane shamwari. Zvidzidzise iwe nezve HBP uye dzidza maitiro ekutarisa yako yekumanikidza kumba. Vakashongedzwa neruzivo urwu, unogona kuzvipira kumoyo unogara uine hutano.
Nekutora mararamiro ane hutano, unogona:
- Deredza yakakwirira yeropa.
- Dzivirira kana kunonoka kukura kweropa rakakwira.
- Simbisa kushanda kweropa rekumanikidza kweropa.
- Deredza njodzi yako yekurwiswa kwemoyo, stroke, moyo kukundikana, itsvo kukuvadzwa, kurasa kwekuona uye kushaya basa.
Kune mamwe maafmations, ndapota shanya www.svegopgroup.com
