Melawan 'pembunuh diam-diam'
Tekanan darah tinggi (HBP, atau hipertensi ) adalah penyakit “pembunuh diam-diam” tanpa gejala yang secara diam-diam merusak pembuluh darah dan menyebabkan masalah kesehatan yang serius.
Meskipun tidak ada obatnya, menggunakan obat sesuai resep dan melakukan perubahan gaya hidup dapat meningkatkan kualitas hidup Anda dan mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, penyakit ginjal, dan banyak lagi.
Ketahui nomor Anda
Apakah tekanan darah Anda berada dalam kisaran yang sehat atau tidak sehat? Cara terbaik untuk mengetahuinya adalah dengan memeriksakan tekanan darah Anda.
Jika Anda didiagnosis menderita tekanan darah tinggi, Anda harus memantau tekanan darah Anda secara teratur. Mempertahankan kesadaran akan angka-angka Anda dapat mengingatkan Anda akan perubahan apa pun dan membantu Anda mendeteksi pola. Melacak hasil Anda dari waktu ke waktu juga akan mengungkapkan apakah perubahan yang Anda buat berhasil.
Buat perubahan yang penting:
- Makanlah makanan seimbang yang rendah garam
- Batasi alkohol
- Nikmati aktivitas fisik secara teratur
- Kelola stres
- Pertahankan berat badan yang sehat
- Berhenti merokok
- Minum obat Anda dengan benar
- Bekerja sama dengan dokter Anda
Mengelola tekanan darah adalah komitmen seumur hidup
kalau sudah tekanan darah tinggi , sangat penting bagi Anda untuk mendengarkan dokter Anda. Ingat: Anda adalah bagian dari tim layanan kesehatan Anda. Anda dan dokter Anda adalah mitra. Didik diri Anda sendiri tentang HBP dan pelajari cara memantau tekanan darah Anda di rumah. Berbekal informasi tersebut, Anda bisa berkomitmen untuk hidup sehat jantung.
Dengan menerapkan gaya hidup sehat jantung, Anda dapat:
- Mengurangi tekanan darah tinggi.
- Mencegah atau menunda perkembangan tekanan darah tinggi.
- Meningkatkan efektivitas obat tekanan darah.
- Menurunkan risiko serangan jantung, stroke, gagal jantung, kerusakan ginjal, kehilangan penglihatan dan disfungsi seksual.
Untuk informasi lebih lanjut, silakan kunjungi www.sejoygroup.com
