Fjochtsje werom tsjin de 'Stille killer '
Hege bloeddruk (HBP, as Hypertensie ) is in symptomleaze 'stille killer ' dat stil bloedfetten skea en liedt ta serieuze sûnensproblemen.
Wylst d'r gjin genêzing is, brûk medikaasje, lykas foarskreaun, kinne de libbensferoaringen meitsje, kinne jo leefberens ferbetterje en jo risiko fan hertsykte, stroke, stroke, stroei, stroffel, kidney sykte en mear.
Witte jo sifers
Is jo bloeddruk yn in sûn as in ungewoane berik? De bêste manier om te witten is om jo bloeddruk te kontrolearjen.
As jo diagnostisearre binne mei hege bloeddruk, moatte jo jo bloeddruk regelmjittich kontrolearje. In bewustwêzen behâlde fan jo sifers kin jo warskôgje foar alle feroaringen en helpe jo patroanen te detektearjen. Jo resultaten folgje oer de tiid sil ek iepenbierje as de feroarings dy't jo hawwe makke wurket.
Meitsje wizigingen dy't saak:
- Eat in goed balansearre dieet dat is leech yn sâlt
- Beheine alkohol
- Genietsje fan reguliere fysike aktiviteit
- Behear stress
- Hanthavenje in sûne gewicht
- Ophâlde mei smoken
- Nim jo medikaasjes goed
- Wurkje tegearre mei jo dokter
Blooddruk beheare is in libbenslange ynset
As jo hawwe Hege bloeddruk , it is essensjeel dat jo nei jo dokter harkje. Unthâld: Jo binne in diel fan jo sûnensbyld. Jo en jo dokter binne partners. Educearje josels oer hbp en learje hoe't jo jo bloeddruk thús kontrolearje. Bewapene mei dizze ynformaasje, jo kinne tawize oan it libben sûn.
Troch in hert-sûne libbensstyl oan te nimmen, kinne jo:
- Ferminderje hege bloeddruk.
- De ûntwikkeling fan hege bloeddruk foarkomme of fertrage.
- Ferbetterje de effektiviteit fan gebrûk fan bloeddruk.
- Ferleegje jo risiko fan hertoanfal, stroke, hertfal, nierskea, nierferve, fyzje-ferlies en seksueel dysfunksje.
Foar mear ynofrmaasjes, besykje asjebleaft www.freegroupautos.com.au
