Rebatali kontraŭ la 'silenta murdinto'
Alta sangopremo (HBP, aŭ hipertensio ) estas sensimptoma 'silenta murdisto' kiu kviete difektas sangajn glasojn kaj kondukas al gravaj sanproblemoj.
Dum ne ekzistas kuraco, uzi medikamentojn kiel preskribite kaj fari vivstilan ŝanĝojn povas plibonigi vian vivokvaliton kaj redukti vian riskon de kormalsano, apopleksio, rena malsano kaj pli.
Sciu viajn numerojn
Ĉu via sangopremo estas sana aŭ nesana gamo? La plej bona maniero scii estas kontroli vian sangopremon.
Se vi estas diagnozita kun alta sangopremo, vi devus kontroli vian sangopremon regule. Teni konscion pri viaj nombroj povas atentigi vin pri ajnaj ŝanĝoj kaj helpi vin detekti ŝablonojn. Spuri viajn rezultojn laŭlonge de la tempo ankaŭ malkaŝos ĉu la ŝanĝoj, kiujn vi faris, funkcias.
Faru gravajn ŝanĝojn:
- Manĝu bone ekvilibran dieton, kiu estas malalta en salo
- Limigu alkoholon
- Ĝuu regulan fizikan aktivecon
- Administri streson
- Subtenu sanan pezon
- Ĉesu fumi
- Prenu viajn medikamentojn ĝuste
- Kunlaboru kun via kuracisto
Administri sangopremon estas dumviva devontigo
Se vi havas alta sangopremo , estas grave ke vi aŭskultu vian kuraciston. Memoru: Vi estas parto de via sankuraca teamo. Vi kaj via kuracisto estas partneroj. Eduku vin pri HBP kaj lernu kiel kontroli vian sangopremon hejme. Armita kun ĉi tiu informo, vi povas kompromiti vivi koran sanon.
Adoptante korsanan vivstilon, vi povas:
- Redukti altan sangopremon.
- Malhelpi aŭ prokrasti la disvolviĝon de alta sangopremo.
- Plibonigu la efikecon de kuraciloj pri sangopremo.
- Malaltigu vian riskon de koratako, apopleksio, korinsuficienco, rena damaĝo, vizioperdo kaj seksa misfunkcio.
Por pliaj informoj, bonvolu viziti www.sejoygroup.com
