Batalante kontraŭ la 'silenta murdisto '
Alta sangopremo (HBP, aŭ Hipertensio ) estas simptoma 'silenta murdisto ' kiu trankvile damaĝas sangajn glasojn kaj kondukas al gravaj sanproblemoj.
Kvankam ne ekzistas kuraco, uzi medikamentojn kiel preskribitajn kaj fari vivstilajn ŝanĝojn povas plibonigi vian vivokvaliton kaj malpliigi vian riskon de kormalsano, streko, rena malsano kaj pli.
Sciu Viajn Numerojn
Ĉu via sangopremo estas sana aŭ malsana gamo? La plej bona maniero scii estas kontroli vian sangopremon.
Se vi estas diagnozita kun alta sangopremo, vi devas monitori vian sangopremon regule. Subteni konscion pri viaj nombroj povas atentigi vin pri iuj ajn ŝanĝoj kaj helpi vin detekti ŝablonojn. Spuri viajn rezultojn kun la tempo ankaŭ malkaŝos, ĉu la ŝanĝoj, kiujn vi faris, funkcias.
Faru ŝanĝojn, kiuj gravas:
- Manĝu bone ekvilibran dieton, kiu estas malalta en salo
- Limigu alkoholon
- Ĝuu regulan fizikan agadon
- Administri streĉon
- Subteni sanan pezon
- Ĉesu fumi
- Prenu viajn medikamentojn ĝuste
- Laboru kune kun via kuracisto
Administri sangopremon estas dumviva devontigo
Se vi havas Alta sangopremo , estas grave ke vi aŭskultu vian kuraciston. Memoru: Vi estas parto de via kuracista teamo. Vi kaj via kuracisto estas partneroj. Eduku vin pri HBP kaj lernu kiel monitori vian sangopremon hejme. Armitaj kun ĉi tiuj informoj, vi povas kompromiti vivi koron sana.
Adoptante kor-sanan vivmanieron, vi povas:
- Redukti altan sangopremon.
- Malhelpi aŭ prokrasti la disvolviĝon de alta sangopremo.
- Plibonigu la efikecon de sangopremaj medikamentoj.
- Mallevu vian riskon de koratako, streko, korinsuficienco, rena damaĝo, vida perdo kaj seksa misfunkcio.
Por pli da inofrmacioj, bonvolu viziti www.sejoygroup.com
