ލޭމައްޗަށް ދިއުން މެނޭޖްކުރުމަށް ގެންނަންޖެހޭ ބަދަލުތައް

'ސައިލެންޓް ކިލަރ' އާއި ދެކޮޅަށް ފަހަތަށް ޖެހިލުންވުން.

ލޭމައްޗަށް ދިއުން (އެޗްބީޕީ، ނުވަތަ ހައިޕަރޓެންޝަން ) އަކީ ލޭހޮޅިތަކަށް މަޑުމަޑުން ގެއްލުން ލިބި ސިއްހީ ބޮޑެތި މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެ، އަލާމާތްތައް ނެތް 'ސައިލެންޓް ކިލަރ' އެކެވެ.

ފަރުވާއެއް ނެތްއިރު، ބޭސްތައް ލިޔެދޭ ގޮތަށް ބޭސްތައް ބޭނުންކޮށް، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމަކީ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުވެ، ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ސްޓްރޯކާއި، ކިޑްނީގެ ބަލިތަކާއި، އަދިވެސް އެތައް ކަމެއްގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.

ތިމާގެ ނަންބަރުތައް އެނގުން .

ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ނުވަތަ ސިއްހަތަށް ފައިދާ ނުކުރާ ރޭންޖެއްގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ހެއްޔެވެ؟ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކް ކުރުމެވެ.

ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ޕްރެޝަރު ހުރިކަން އެނގިއްޖެނަމަ ގަވާއިދުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު މޮނިޓަރ ކުރަން ޖެހެއެވެ. ތިމާގެ އަދަދުތަކަށް ހޭލުންތެރިކަން ދެމެހެއްޓުމަކީ އެއްވެސް ބަދަލެއް އަންނާނެ ކަމުގެ އިންޒާރުދީ، އުސޫލުތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ނަތީޖާ ޓްރެކް ކުރުމުން ތިމާ ގެނައި ބަދަލުތައް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާކަން ވެސް ހާމަވެގެންދާނެ އެވެ.

އެ މުހިންމު ބަދަލުތައް ގެންނަވާ:

• ލޮނު މަދު ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކާށެވެ .
• ބަނގުރާ ހަނިކުރުން .
• ގަވާއިދުން ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަން ބަލަހައްޓާށެވެ .
• ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުން
• ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން .
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުން
• ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ބޯށެވެ .
• ޑޮކްޓަރާއި އެކު މަސައްކަތް ކުރުން

ލޭގެ ޕްރެޝަރު ބެލެހެއްޓުމަކީ މުޅި އުމުރަށް ވެސް ކޮމިޓްމަންޓެއް

ލިބިފައިވާނަމަ ހައި ބްލަޑް ޕްރެޝަރ , ޑޮކްޓަރުގެ ވާހަކަ އަޑުއެހުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ހަނދާން ކުރާތި: ތިބާއަކީ ތިބާގެ ހެލްތްކެއާ ޓީމުގެ ބައެކެވެ. ތިބާއާއި ތިބާގެ ޑޮކްޓަރަކީ ބައިވެރިންނެވެ. އެޗްބީޕީއާ ބެހޭ ގޮތުން އަމިއްލައަށް ތައުލީމު ދިނުމާއި ގޭގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު މޮނިޓަރ ކުރަން ދަސްކުރުން. މި މައުލޫމާތާއެކު ހަތިޔާރު އެޅި، ލިވިންގ ހާޓް ހެލްތީއަށް ކޮމިޓް ކުރެވިދާނެއެވެ.

ހިތުގެ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ދިރިއުޅުމެއް ގެންގުޅެގެން، ތިބާއަށް ކުރެވޭނެ:

• ލޭމައްޗަށް ދިއުން މަދުކުރުން.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުއްޓުވުން ނުވަތަ ލަސްކުރުން.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ދޭ ބޭސްތަކުގެ ފައިދާ އިތުރުކުރުން.
• ހާޓް އެޓޭކް، ސްޓްރޯކް، ހާޓް ފެއިލްވުން، ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން ލިބުން، ފެނުން ގެއްލުމާއި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުން.

އިތުރު އިންއޮފްމަޝަންތަކަށް ޒިޔާރަތް ކުރައްވާ www.sejoygroup.com