Gegen den 'stillen Mörder ' zurückzuschlagen
Bluthochdruck (HBP oder Hypertonie ) ist ein symptomloser 'stiller Killer', der die Blutgefäße leise schädigt und zu schwerwiegenden Gesundheitsproblemen führt.
Obwohl es keine Heilung gibt, kann es Ihre Lebensqualität verbessern und Ihr Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall, Nierenerkrankungen und mehr verringern, wenn es keine Heilung gibt, Medikamente zu verwenden und Veränderungen des Lebensstils vorzunehmen.
Kennen Sie Ihre Zahlen
Ist Ihr Blutdruck in einem gesunden oder ungesunden Bereich? Der beste Weg zu wissen ist, Ihren Blutdruck zu überprüfen.
Wenn Sie Bluthochdruck diagnostizieren, sollten Sie Ihren Blutdruck regelmäßig überwachen. Durch die Aufrechterhaltung eines Bewusstseins für Ihre Zahlen können Sie alle Änderungen aufmerksam machen und Ihnen helfen, Muster zu erkennen. Wenn Sie Ihre Ergebnisse im Laufe der Zeit verfolgen, werden auch angezeigt, ob die von Ihnen vorgenommenen Änderungen funktionieren.
Änderungen vornehmen, die wichtig sind:
- Essen Sie eine ausgewogene Ernährung, die nur Salz ist
- Alkohol begrenzen
- Genießen Sie regelmäßige körperliche Aktivität
- Stress führen
- Ein gesundes Gewicht beibehalten
- Hör zu rauchen
- Nehmen Sie Ihre Medikamente richtig ein
- Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen
Die Behandlung von Blutdruck ist ein lebenslanges Engagement
Wenn Sie haben Hoher Blutdruck , es ist wichtig, dass Sie Ihrem Arzt zuhören. Denken Sie daran: Sie sind Teil Ihres Gesundheitsteams. Sie und Ihr Arzt sind Partner. Informieren Sie sich über HBP und lernen Sie, wie Sie Ihren Blutdruck zu Hause überwachen können. Mit diesen Informationen können Sie sich dazu verpflichten, ein gesundes Herz zu leben.
Durch die Übernahme eines herzgesunden Lebensstils können Sie:
- Reduzieren Sie den Bluthochdruck.
- Verhindern oder verzögern Sie die Entwicklung von Bluthochdruck.
- Verbessern Sie die Wirksamkeit von Blutdruckmedikamenten.
- Senken Sie Ihr Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall, Herzinsuffizienz, Nierenschäden, Sehverlust und sexuelle Funktionsstörungen.
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