'महिल हत्यारा के विरुद्ध वापस युद्ध करें।
उच्च रक्तचाप (HBP, या 1 . HyperTension ) एक लक्षणरहित 'मौन हत्यारा' है जो चुपचाप रूप से रक्तवाहिनी की क्षतिपूर्ति करता है और गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं की जाती है।
यद्यपि चिकित्सा नास्ति, तथापि यथा औषधं विहितं भवति तथा जीवनशैलीपरिवर्तनं कृत्वा औषधानां उपयोगः भवतः जीवनस्य गुणवत्तां वर्धयितुं शक्नोति तथा च हृदयरोगस्य, आघातस्य, वृक्कस्य, वृक्कस्य च अधिकस्य जोखिमस्य न्यूनीकरणं कर्तुं शक्नोति।
भवतः सङ्ख्याः ज्ञातव्यम् .
किं भवतः रक्तचापः स्वस्थः अस्ति वा अस्वस्थः परिधिः अस्ति? ज्ञातुं सर्वोत्तमः उपायः अस्ति यत् भवतः रक्तचापस्य परीक्षणं करणीयम्।
यदि भवन्तः उच्चरक्तचापस्य निदानं प्राप्नुवन्ति तर्हि भवन्तः नियमितरूपेण स्वस्य रक्तचापस्य निरीक्षणं कुर्वन्तु । भवतः सङ्ख्यानां विषये जागरूकतां निर्वाहयित्वा भवन्तं किमपि परिवर्तनस्य विषये सचेष्टयितुं शक्नोति तथा च भवतः प्रतिमानानाम् अन्वेषणाय सहायकं भवति । कालान्तरेण भवतः परिणामानां अनुसरणं कृत्वा अपि प्रकाश्यते यत् भवता कृताः परिवर्तनाः कार्यं कुर्वन्ति वा।
परिवर्तनं यत् महत्त्वपूर्णं करोति तत् महत्त्वपूर्णम् : १.
- एकं सुसन्तुलितं आहारं खादन्तु यत् लवणं न्यूनं भवति।
- मद्यस्य सीमा 1 .
- नियमित शारीरिक गतिविधि का आनंद लें
- तनाव प्रबंधन 1 .
- स्वस्थ वजन बनाए रखें
- धूम्रपानं त्यजतु .
- भवतः औषधानि सम्यक् गृह्यताम् .
- स्वचिकित्सकेन सह मिलित्वा कार्यं कुर्वन्तु .
रक्तचापस्य प्रबन्धनं आजीवनं प्रतिबद्धता अस्ति
यदि भवतः अस्ति . High Blood Pressure , इदं महत्त्वपूर्णं यत् भवान् स्वचिकित्सकं शृणोति। स्मर्यताम् : भवान् स्वस्य स्वास्थ्यसेवादलस्य भागः अस्ति। त्वं तव चिकित्सकश्च भागीदारौ स्तः। HBP विषये स्वयमेव शिक्षयन्तु तथा च गृहे स्वस्य रक्तचापस्य निरीक्षणं कथं करणीयम् इति ज्ञातव्यम्। एतया सूचनायाः सशस्त्रः, भवान् हृदयं स्वस्थं जीवितुं प्रतिबद्धतां कर्तुं शक्नोति।
हृदय-स्वस्थं जीवनशैलीं स्वीकृत्य, भवान् शक्नोति:
- उच्च रक्तचाप को कम करें।
- उच्च रक्तचाप के विकास को निवार करें या विलम्बित करें।
- रक्तचाप औषधियों के प्रभावशीलता को बढ़ाएं।
- हृदयघातः, आघातः, हृदयविफलता, वृक्कक्षतिः, दृष्टिहानिः, यौनविकारः च इति भवतः जोखिमं न्यूनीकरोति ।
अधिक infrmations कृते कृपया पश्यन्तु www.sejoygroup.com .
