נלחם בחזרה נגד 'הרוצח השקט '
לחץ דם גבוה (HBP, או יתר לחץ דם ) הוא 'רוצח שקט' חסר סימפטום שפוגע בשקט בכלי דם ומוביל לבעיות בריאותיות חמורות.
אמנם אין תרופה, אך שימוש בתרופות כמרשם וביצוע שינויים באורח החיים יכול לשפר את איכות חייך ולהפחית את הסיכון שלך למחלות לב, שבץ מוחי, מחלת כליות ועוד.
דע את המספרים שלך
האם לחץ הדם שלך בטווח בריא או לא בריא? הדרך הטובה ביותר לדעת היא לבדוק את לחץ הדם שלך.
אם אתה מאובחן עם לחץ דם גבוה, עליך לפקח על לחץ הדם שלך באופן קבוע. שמירה על מודעות למספרים שלך יכולה להתריע בפניך על כל שינוי ולעזור לך לאתר דפוסים. מעקב אחר התוצאות שלך לאורך זמן יגלה גם אם השינויים שביצעת עובדים.
לבצע שינויים החשובים:
- אכלו תזונה מאוזנת היטב שדלה במלח
- הגבל אלכוהול
- ליהנות מפעילות גופנית קבועה
- לנהל לחץ
- לשמור על משקל בריא
- להפסיק לעשן
- קח את התרופות שלך כמו שצריך
- לעבוד יחד עם הרופא שלך
ניהול לחץ דם הוא התחייבות לכל החיים
אם יש לך לחץ דם גבוה , חיוני שתקשיב לרופא שלך. זכור: אתה חלק מצוות הבריאות שלך. אתה והרופא שלך שותפים. חנך את עצמך לגבי HBP ולמד כיצד לפקח על לחץ הדם שלך בבית. חמוש במידע זה, אתה יכול להתחייב לבריא לב לב.
על ידי אימוץ אורח חיים בריא לב, אתה יכול:
- הפחיתו לחץ דם גבוה.
- למנוע או לעכב את התפתחות לחץ הדם הגבוה.
- שפר את היעילות של תרופות לחץ דם.
- הורד את הסיכון שלך להתקף לב, שבץ מוחי, אי ספיקת לב, נזק לכליות, אובדן ראייה ותפקוד מיני.
לעוד אינטרופורים, אנא בקרו www.sejoygroup.com
