የጉንፋን ወቅት፡ ጤናማ ሆኖ የመቆየት ሳይንሳዊ አቀራረብ

ክረምቱ ሲቃረብ, የጉንፋን እንቅስቃሴ እየጨመረ ይሄዳል, የመተንፈሻ አካላት መጨመር ጋር. የቻይና ሲዲሲ የቅርብ ጊዜ መረጃ እንደሚያመለክተው የፍሉ አወንታዊ መጠን እየጨመረ ሲሆን ከ99% በላይ የሚሆኑት የ A ንፍሉ በሽታዎች ናቸው። ምልክቶቹ ብዙ ጊዜ ትኩሳት፣ ራስ ምታት፣ የመተንፈስ ችግር እና የሰውነት ህመም ያካትታሉ።

ጉንፋን እና የተለመደው ጉንፋን መረዳት

1. ኢንፍሉዌንዛ (ፍሉ)
ጉንፋን በከፍተኛ ደረጃ ተላላፊ እና ወቅታዊ በሆነው የኢንፍሉዌንዛ ቫይረስ ይከሰታል። የተለመዱ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ከፍተኛ ትኩሳት፡- ድንገተኛ፣ ብዙ ጊዜ ብርድ ብርድ ማለት ነው።

• የመተንፈስ ምልክቶች: ሳል, የጉሮሮ መቁሰል, የአፍንጫ መታፈን እና የአፍንጫ ፍሳሽ.

• ሥርዓታዊ ምቾት ማጣት: ራስ ምታት, የጡንቻ ሕመም እና ድካም.

• ሌሎች ውስብስቦች ፡ ከባድ ጉዳዮች ወደ የሳንባ ምች፣ የማጅራት ገትር በሽታ፣ የጆሮ ኢንፌክሽን፣ ወይም myocarditis ሊያስከትሉ ይችላሉ።

2. የተለመደ ጉንፋን
እንደ ራይኖቫይረስ ባሉ ቫይረሶች የሚፈጠር ጉንፋን ብዙም ተላላፊ አይደለም እና ከወቅት ጋር በጥብቅ የተቆራኘ አይደለም። ምልክቶቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የአፍንጫ መታፈን, የአፍንጫ ፍሳሽ, ማስነጠስ እና ሳል.

• መለስተኛ ወይም ምንም ትኩሳት የለም.

• የስርዓት ምልክቶች የሉም።

• አልፎ አልፎ ውስብስብ ችግሮች.

'ወርቃማው 48 ሰዓታት' ለጉንፋን ሕክምና

ጉንፋን ብዙውን ጊዜ ራሱን ይገድባል, ከ5-7 ቀናት ውስጥ ለጤናማ ሰዎች ማገገም. ነገር ግን፣ እንደ አረጋውያን፣ ጨቅላ ሕፃናት፣ እርጉዝ ሴቶች እና ሥር የሰደደ ሕመም ያለባቸው ተጋላጭ ቡድኖች ለከባድ ችግሮች የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው። በ'ወርቃማው 48 ሰአታት' ውስጥ ቀደምት ጣልቃ ገብነት ወሳኝ ነው። የተለመዱ ሕክምናዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• Oseltamivir: ለ 5 ቀናት በቀን ሁለት ጊዜ ይወሰዳል.

• Baloxavir: አንድ-መጠን ሕክምና.

• ትኩሳትን የሚቀንሱ መድኃኒቶች፡ እንደ አሲታሚኖፌን ወይም ibuprofen ያሉ መድኃኒቶች።

የጉንፋን ወቅት ንጽህና፡ ውጤታማ የጽዳት እርምጃዎች

1. አዘውትረህ
አየር ማናፈሻ የአየር ዝውውርን ለማሻሻል እና የአየር ወለድ ቫይረሶችን ለመቀነስ በየቀኑ 2-3 ጊዜ መስኮቶችን ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች ክፈት። ያለ አየር ማናፈሻ ማጽዳት ቫይረሶች በአየር ውስጥ እንዲቆዩ ሊያደርግ ይችላል.

2. ባለከፍተኛ ንክኪ ወለልን
ደጋግመው የሚነኩ እቃዎችን (ለምሳሌ ስልኮችን፣ ቁልፎችን) በ75% አልኮል ያፅዱ። ለፎቆች, 500mg / L ክሎሪን ፀረ-ተባይ መድሃኒት ይጠቀሙ, ከመታጠብዎ በፊት ለ 30 ደቂቃዎች ይቆዩ. ብዙ ሰዎች በበሽታው ከተያዙ, ትኩረቱን ወደ 1000mg / L ይጨምሩ.

• 500mg/L ክሎሪን ፀረ-ተባይ መድሃኒት ማዘጋጀት;

• 500ሚሊ ውሀ ከ 1 የሚፈጭ ታብሌት (250mg/ታብሌት)፣ ወይም

• 990ml ውሃን ከ 10ml 5% ክሎሪን ማጽጃ ጋር ያዋህዱ።

• ማሳሰቢያ: የክሎሪን ፀረ-ተባይ መድሃኒቶችን ትኩስ ያዘጋጁ; ሲታሸጉ ለ 24 ሰዓታት ይቆያሉ.

3. የጽዳት መሳሪያዎችን
ከተጠቀሙ በኋላ ጨርቆችን ፣ ሙፖዎችን እና ሌሎች መሳሪያዎችን በንጽህና ያጽዱ - ብክለትን ለመከላከል።

4. የግል መከላከያ ይጠቀሙ ።
ለበሽታ አምጪ ተህዋሲያን ተጋላጭነትን ለመቀነስ በማፅዳት ጊዜ

ቫይታሚን ሲ ጉንፋን መከላከል ይችላል?

ቫይታሚን ሲ ጉንፋንን ማዳን ባይችልም፣ ማገገምን ይደግፋል፡-

• የሕመም ጊዜን ማሳጠር፡- ዕለታዊ መጠን 1-2 ግራም ቅዝቃዜን በአዋቂዎች 8 በመቶ እና በልጆች ላይ እስከ 14 በመቶ ሊቀንስ ይችላል።

• ምልክቶችን ማቃለል፡- ቫይታሚን ሲ ምቾትን ያስወግዳል እና ማገገምን ያፋጥናል።

• በሽታ የመከላከል አቅምን ማጎልበት፡- በቂ የቫይታሚን ሲ መጠን የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅምን ያጠናክራል፣የበሽታውን አደጋ ይቀንሳል።

ብልህ ክትትል፡ ከበሽታ ቀድመው ይቆዩ

በጉንፋን ወቅት መደበኛ የጤና ክትትል አስፈላጊ ነው. የጆይቴክ ስማርት ቴርሞሜትር የሙቀት ለውጦችን ለመከታተል እና ያልተለመዱ ነገሮችን አስቀድሞ ለማወቅ የሚያስችል ምቹ መንገድ ይሰጣል።

• ፈጣን መለኪያ ፡ ትክክለኛ ንባቦች በልክ 1 ሰከንድ.

• ሁለገብነት፡ ጆሮ እና የግንባር ሁነታዎች. ለሁሉም ዕድሜዎች ተስማሚ

• የማህደረ ትውስታ ተግባር ፡ የብሉቱዝ ግንኙነት በቀላሉ ለመከታተል ታሪካዊ መረጃዎችን ያከማቻል።

• ለተጠቃሚ ምቹ ንድፍ ፡ ትልቅ፣ ግልጽ ማሳያ ያለልፋት ለማንበብ።

ተገቢውን የንጽህና አጠባበቅ ሂደቶችን በመከተል፣ በቫይታሚን ሲ በመሙላት፣ የግል መከላከያ እርምጃዎችን በመጠቀም እና ጤናዎን በመከታተል የጉንፋን ወቅትን በተሻለ ሁኔታ ማሰስ እና የቤተሰብዎን ደህንነት መጠበቅ ይችላሉ።