የጉንፋን ወቅት ጤናማ ሆኖ ለመኖር የሳይንሳዊ አቀራረብ

ክረምት እንደሚቃጠስ, የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖች በመጨመር የጉንፋን እንቅስቃሴ ካርዶች. እንደ የቅርብ ጊዜ ቻይና ሲ.ሲ.ሲ. ምልክቶቹ ብዙውን ጊዜ ትኩሳትን, ራስ ምታት, የመተንፈሻ ምቾት እና የአካል ህመም ያካትታሉ.

ጉንፋን እንደተረዳ, የተለመደው ጉንፋን

1. የኢንፍሉዌንዛ (ፍሉ)
ጉንፋን የሚከሰተው በበሽታው ላይ ተላላፊ እና ወቅታዊ በሆነው የኢንፍሉዌንዛ ቫይረስ ነው. የተለመዱ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ከፍተኛ ትኩሳት: ድንገተኛ ጉዞ, ብዙውን ጊዜ በክረምት.

• የመተንፈሻ አካላት ምልክቶች: ሳል, የጉሮሮ ህመም, የአፍንጫ መጨናነቅ, እና አፍንጫ አፍንጫ.

• ስልታዊ ምቾት- ራስ ምታት, የጡንቻ ህመም እና ድካም.

• ሌሎች ችግሮች ከባድ ጉዳዮች ወደ የሳንባ ምች, ገትር በሽታ, የጆሮ ኢንፌክሽኖች ወይም myocarditis ሊያመሩ ይችላሉ.

2. እንደ rhinoviruss ባሉ ቫይረሶች የተከሰቱ የተለመዱ ጉንፋን
, የተለመደው ጉንፋን ተላላፊ ነው እና ወቅቶች በጥብቅ ካልተካተቱ. ምልክቶቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የአፍንጫ መጨናነቅ, አፍንጫ አፍንጫ, ማስነጠስና ሳል.

• መለስተኛ ወይም ትኩሳት የለውም.

• ምንም ስልታዊ ምልክቶች የሉም.

• ያልተለመዱ ችግሮች.

የጉንፋን ሕክምና ለማግኘት የ 'ወርቃማ 48 ሰዓታት '

ጉንፋን ብዙውን ጊዜ በራስ የመገደብ, በ 5-7 ቀናት ውስጥ ጤናማ ግለሰቦች ውስጥ በማገገም ነው. ሆኖም እንደ አረጋውያን, ጨቅላ ሕፃናት, እርጉዝ ሴቶች እና ሥር የሰደዱ በሽታዎች ያላቸው ሰዎች ያሉ ተጋላጭ ቡድኖች ለከባድ ችግሮች ከፍተኛ ተጋላጭ ናቸው. በ 'ወርቃማ 48 ሰዓታት ' ውስጥ ቅድመ ጣልቃ ገብነት ወሳኝ ነው. የተለመዱ ህክምናዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ኦልታቲቪቫር- በየቀኑ ለሁለት ቀናት ይወስዳል.

• ባሎክስቫር- አንድ ነጠላ-መጠን ሕክምና.

• ትኩሳት ቅነሳዎች: - እንደ Aceetaminopon ወይም IBUProfen ያሉ መድኃኒቶች.

የጉንፋን ወቅት መነፅር-ውጤታማ የጽዳት እርምጃዎች

1. በመደበኛነት ይርቁ.
የአየር ዝውውርን ለማሻሻል እና የአየር ወለድ ቫይረሶችን ለማሻሻል ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች በየዕለቱ መስኮቶችን ከ2-5 ጊዜዎች ያለአየር ማፅዳት ከየትኛው ቫይረስ አየር አየር ውስጥ ሊወጣል ይችላል.

2. የተበላሹ ከፍተኛ የመጫኛ ቦታዎች
የተበላሹ ዕቃዎች (ለምሳሌ, ስልኮች, ቁልፎች) ከ 75% አልኮሆል ጋር. ወለሎች, 500mg / l ክሎሪን ከፀደቁ በፊት ለ 30 ደቂቃዎች እንዲቀመጡ በማድረግ ከ 500mg / l ይጠቀሙ. ብዙ ሰዎች በበሽታው ከተያዙ ትኩረቱን ወደ 1000 ሚ.ግ. / ኤል ያሳድጉ.

• 500mg / l ክሎሪን አፀያፊነት

• የ 500ml ውሃ ከ 1 የኢ.ቲ.ፒ.ኤል. (250mg / ጡባዊ ቱ) ጋር ይቀላቅሉ, ወይም

• ከ 590ml ውሃ ከ 59% ክሎሪን ደም ማፍሰስ ጋር ያጣምሩ.

• ማሳሰቢያ -ክሎሪን አንቀጾችን ትኩስ ማዘጋጀት, የታተሙ 24 ሰዓታት ይቆያሉ.

3. የጽዳት መሣሪያዎችን , ጨርቆች, Mods እና ሌሎች መሳሪያዎች ያፅዱ.
የመበከል ችሎታን ለመከላከል ከተጠቀሙ በኋላ

4. ለፓቶግኖች ተጋላጭነትን ለመቀነስ ሲሉ የግል ጥበቃ
ጓንት እና ጭምብል ይጠቀሙ.

ቫይታሚን ሲ ጉንፋን መከላከል ይችላል?

ምንም እንኳን ቫይታሚን ሲ ጉንፋን ሊፈውስ ባይሆንም ማገገምን ይደግፋል

• የጥፋት ህመም, የዕለት ተዕለት መጠን ያለው የ 1-2 ግሬም መጠን በአዋቂዎች ውስጥ 8% በአዋቂዎች ውስጥ 8% እና በልጆች እስከ 14% የሚሆኑት ሊቀንስ ይችላል.

• ኢንስቲክ ምልክቶችን: - ቫይታሚን ሲ የመረበሽ እና ማገገምን ያፋጥናል.

• የበሽታ መካፈል: - በቂ የቫይታሚን ሲ ደረጃዎች የበሽታ የመከላከል መከላከያዎችን ከፍ ለማድረግ የኢንፌክሽን አደጋን ለመቀነስ.

ስማርት ቁጥጥር-ከበሽታ በፊት ይቆዩ

በጉንፋን ወቅት መደበኛ የጤና ቁጥጥር አስፈላጊ ነው. የደስታቲክ ስማርት ቴርሞሜሜትሩ የሙቀት መጠንን ለመከታተል እና ያልተለመዱ ነገሮችን ቀደም ብሎ ለመለየት የሚያስችል ምቹ መንገድ ይሰጣል.

• ፈጣን መለካት- ትክክለኛ ንባቦች በቃ 1 ሰከንድ.

• ሁለገብነት: - ጆሮ እና የፊት ሁነታዎች ለሁሉም ዕድሜዎች ተስማሚ.

• ማህደረ ትውስታ ተግባሩ የብሉቱዝ የግንኙነት ተያያዥነት ለቀላል መከታተያ ታሪካዊ መረጃዎችን ያከማቻል.

• ለተጠቃሚ ምቹ ንድፍ- ለትልቁ, ግልጽ ያልሆነ ንባብ.

ትክክለኛውን የንጽህና ልምዶች በመቀበል, የግል መከላከያ እርምጃዎችን በመጠቀም ከቫይታሚን ሲ ጋር ተቀደዱ እና ጤናዎን መከታተል እና የቤተሰብዎን ደህንነት በተሻለ ሁኔታ መጠበቅ ይችላሉ.