ఫ్లూ సీజన్: ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి శాస్త్రీయ విధానం

శీతాకాలం సమీపిస్తున్న కొద్దీ, ఫ్లూ కార్యకలాపాలు పెరుగుతాయి, శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్ల పెరుగుదలతో పాటు. చైనా సిడిసి నుండి వచ్చిన తాజా డేటా ప్రకారం, ఫ్లూ యొక్క సానుకూల రేటు పెరుగుతోంది, 99% పైగా కేసులు టైప్ ఎ ఫ్లూ. లక్షణాలు తరచుగా జ్వరం, తలనొప్పి, శ్వాసకోశ అసౌకర్యం మరియు శరీర నొప్పులు.

ఫ్లూ వర్సెస్ కామన్ కోల్డ్

1. ఇన్ఫ్లుఎంజా (ఫ్లూ)
ఫ్లూ ఇన్ఫ్లుఎంజా వైరస్ వల్ల వస్తుంది, ఇది చాలా అంటుకొంటుంది మరియు కాలానుగుణమైనది. సాధారణ లక్షణాలు:

• అధిక జ్వరం: ఆకస్మిక ప్రారంభం, తరచుగా చలితో.

• శ్వాసకోశ లక్షణాలు: దగ్గు, గొంతు నొప్పి, నాసికా రద్దీ మరియు ముక్కు కారటం.

• దైహిక అసౌకర్యం: తలనొప్పి, కండరాల నొప్పులు మరియు అలసట.

• ఇతర సమస్యలు: తీవ్రమైన కేసులు న్యుమోనియా, మెనింజైటిస్, చెవి ఇన్ఫెక్షన్లు లేదా మయోకార్డిటిస్‌కు దారితీయవచ్చు.

2. రినోవైరస్ల వంటి వైరస్ల వల్ల సాధారణ జలుబు
, సాధారణ జలుబు తక్కువ అంటువ్యాధి మరియు సీజన్లతో బలంగా ముడిపడి ఉండదు. లక్షణాలు:

• నాసికా రద్దీ, ముక్కు కారటం, తుమ్ము మరియు దగ్గు.

• తేలికపాటి లేదా జ్వరం లేదు.

• దైహిక లక్షణాలు లేవు.

• అరుదైన సమస్యలు.

ఫ్లూ చికిత్స కోసం 'గోల్డెన్ 48 గంటలు '

ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తుల కోసం 5-7 రోజుల్లో కోలుకోవడంతో ఫ్లూ తరచుగా స్వీయ-పరిమితి. ఏదేమైనా, వృద్ధులు, శిశువులు, గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాలు ఉన్నవారు వంటి హాని కలిగించే సమూహాలు తీవ్రమైన సమస్యలకు ఎక్కువ ప్రమాదం కలిగి ఉంటాయి. 'గోల్డెన్ 48 గంటలు ' లో ప్రారంభ జోక్యం చాలా క్లిష్టమైనది. సాధారణ చికిత్సలు:

• ఒసెల్టామివిర్: ప్రతిరోజూ రెండుసార్లు 5 రోజులు తీసుకుంటారు.

• బలోక్సవిర్: ఒకే మోతాదు చికిత్స.

• జ్వరం తగ్గించేవారు: ఎసిటమినోఫెన్ లేదా ఇబుప్రోఫెన్ వంటి మందులు.

ఫ్లూ సీజన్ పరిశుభ్రత: సమర్థవంతమైన శుభ్రపరిచే చర్యలు

1.
గాలి ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి మరియు వాయుమార్గాన వైరస్లను తగ్గించడానికి ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు ప్రతిరోజూ 2-3 సార్లు విండోస్‌ను వెంటిలేట్ చేయండి. వెంటిలేషన్ లేకుండా శుభ్రపరచడం వైరస్లను గాలిలో ఉండిపోతుంది.

2. హై-టచ్ ఉపరితలాలను క్రిమిసంహారక చేయండి
75% ఆల్కహాల్‌తో తరచుగా తాకిన వస్తువులు (ఉదా., ఫోన్లు, కీలు) శుభ్రంగా ఉంటాయి. అంతస్తుల కోసం, 500 ఎంజి/ఎల్ క్లోరిన్ క్రిమిసంహారక మందులను ఉపయోగించండి, ప్రక్షాళన చేయడానికి ముందు 30 నిమిషాలు కూర్చుని అనుమతించండి. బహుళ వ్యక్తులు సోకినట్లయితే, ఏకాగ్రతను 1000mg/l కు పెంచండి.

• 500 ఎంజి/ఎల్ క్లోరిన్ క్రిమిసంహారక తయారీ:

• 500 ఎంఎల్ నీటిని 1 సమర్థవంతమైన టాబ్లెట్ (250 ఎంజి/టాబ్లెట్) తో కలపండి, లేదా

• 5% క్లోరిన్ బ్లీచ్ యొక్క 10 ఎంఎల్‌తో 990 ఎంఎల్ నీటిని కలపండి.

• గమనిక: క్లోరిన్ క్రిమిసంహారక మందులను తాజాగా సిద్ధం చేయండి; సీలు చేసినప్పుడు అవి 24 గంటలు ఉంటాయి.

3. శుభ్రపరిచే సాధనాలు బట్టలు, మాప్స్ మరియు ఇతర సాధనాలను క్రిమిసంహారక చేయండి.
క్రాస్-కాలుష్యాన్ని నివారించడానికి ఉపయోగించిన తర్వాత

4. వ్యాధికారక కారకాలకు గురికావడాన్ని తగ్గించడానికి శుభ్రపరిచేటప్పుడు వ్యక్తిగత రక్షణ
వేర్ గ్లోవ్స్ మరియు ముసుగు ఉపయోగించండి.

విటమిన్ సి ఫ్లూని నిరోధించగలదా?

విటమిన్ సి ఫ్లూని నయం చేయలేనప్పటికీ, ఇది దీని ద్వారా రికవరీకి మద్దతు ఇస్తుంది:

• అనారోగ్యం వ్యవధిని తగ్గించడం: రోజువారీ మోతాదు 1-2 గ్రాముల మోతాదు పెద్దలలో చల్లని పొడవును 8% మరియు పిల్లలలో 14% వరకు తగ్గిస్తుంది.

• లక్షణాలను సడలించడం: విటమిన్ సి అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు రికవరీని వేగవంతం చేస్తుంది.

• రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం: తగినంత విటమిన్ సి స్థాయిలు రోగనిరోధక రక్షణలను పెంచుతాయి, సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

స్మార్ట్ పర్యవేక్షణ: అనారోగ్యం కంటే ముందు ఉండండి

ఫ్లూ సీజన్లో రెగ్యులర్ ఆరోగ్య పర్యవేక్షణ అవసరం. జాయ్‌టెక్ యొక్క స్మార్ట్ థర్మామీటర్ ఉష్ణోగ్రత మార్పులను ట్రాక్ చేయడానికి మరియు అసాధారణతలను ప్రారంభించడానికి అనుకూలమైన మార్గాన్ని అందిస్తుంది.

• వేగవంతమైన కొలత: జస్ట్ లో ఖచ్చితమైన రీడింగులు 1 సెకను.

• బహుముఖ ప్రజ్ఞ: చెవి మరియు నుదిటి మోడ్‌లు అన్ని వయసుల వారికి అనువైనవి.

• మెమరీ ఫంక్షన్: బ్లూటూత్ కనెక్టివిటీ సులభమైన ట్రాకింగ్ కోసం చారిత్రక డేటాను నిల్వ చేస్తుంది.

• యూజర్ ఫ్రెండ్లీ డిజైన్: అప్రయత్నంగా చదవడానికి పెద్ద, స్పష్టమైన ప్రదర్శన.

సరైన పరిశుభ్రత పద్ధతులను అవలంబించడం ద్వారా, విటమిన్ సి తో భర్తీ చేయడం, వ్యక్తిగత రక్షణ చర్యలను ఉపయోగించడం మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షించడం ద్వారా, మీరు ఫ్లూ సీజన్‌ను బాగా నావిగేట్ చేయవచ్చు మరియు మీ కుటుంబ శ్రేయస్సును కాపాడవచ్చు.