Wrth i'r gaeaf agosáu, ymchwyddiadau gweithgaredd ffliw, ynghyd â chynnydd mewn heintiau anadlol. Yn ôl y data diweddaraf o CDC China, mae'r gyfradd positifrwydd ar gyfer ffliw yn cynyddu, gyda dros 99% o achosion yn ffliw math A. Mae'r symptomau'n aml yn cynnwys twymyn, cur pen, anghysur anadlol, a phoenau corff.
Deall y ffliw yn erbyn yr annwyd cyffredin
1. Ffluenza (ffliw) Mae'r ffliw yn cael ei achosi gan y firws ffliw, sy'n heintus iawn ac yn dymhorol. Mae'r symptomau nodweddiadol yn cynnwys:
Twymyn Uchel: Cychwyn sydyn, yn aml gydag oerfel.
Symptomau anadlol: peswch, dolur gwddf, tagfeydd trwynol, a thrwyn yn rhedeg.
Anghysur systemig: cur pen, poenau cyhyrau, a blinder.
Cymhlethdodau eraill: Gall achosion difrifol arwain at niwmonia, llid yr ymennydd, heintiau ar y glust, neu myocarditis.
2. Oer cyffredin a achosir gan firysau fel rhinofirysau, mae'r annwyd cyffredin yn llai heintus ac nid yw wedi'i glymu'n gryf â thymhorau. Mae'r symptomau'n cynnwys:
Tagfeydd trwynol, trwyn yn rhedeg, tisian, a pheswch.
Ysgafn neu ddim twymyn.
Dim symptomau systemig.
Cymhlethdodau prin.
Y 'euraidd 48 awr ' ar gyfer triniaeth ffliw
Mae'r ffliw yn aml yn hunangyfyngol, gydag adferiad mewn 5-7 diwrnod ar gyfer unigolion iach. Fodd bynnag, mae grwpiau agored i niwed - fel yr henoed, babanod, menywod beichiog, a'r rhai â salwch cronig - mewn risg uwch ar gyfer cymhlethdodau difrifol. Mae ymyrraeth gynnar o fewn y 'euraidd 48 awr ' yn hollbwysig. Mae triniaethau cyffredin yn cynnwys:
Oseltamivir: Wedi'i gymryd ddwywaith y dydd am 5 diwrnod.
Baloxavir: Triniaeth un dos.
Gostyngwyr Twymyn: Meddyginiaethau fel Acetaminophen neu ibuprofen.
Hylendid tymor y ffliw: mesurau glanhau effeithiol
1. Awyru ffenestri 2-3 gwaith bob dydd yn rheolaidd am o leiaf 30 munud i wella cylchrediad aer a lleihau firysau yn yr awyr. Gall glanhau heb awyru adael firysau yn gorwedd yn yr awyr.
2. Diheintio arwynebau cyffwrdd uchel yn glanhau eitemau a gyffyrddir yn aml (ee, ffonau, allweddi) gyda 75% o alcohol. Ar gyfer lloriau, defnyddiwch ddiheintydd clorin 500mg/L, gan adael iddo eistedd am 30 munud cyn rinsio. Os yw nifer o bobl wedi'u heintio, cynyddwch y crynodiad i 1000mg/L.
Paratoi Diheintydd Clorin 500mg/L:
Cymysgwch ddŵr 500ml gydag 1 dabled eferw (250mg/llechen), neu
Cyfunwch ddŵr 990ml â 10ml o gannydd clorin 5%.
Nodyn: Paratowch ddiheintyddion clorin yn ffres; Maent yn para 24 awr wrth eu selio.
3. Glanhau offer glanhau glytiau diheintio, mopiau ac offer eraill ar ôl eu defnyddio i atal croeshalogi.
4. Defnyddiwch fenig gwisgo amddiffyn personol a mwgwd wrth lanhau i leihau amlygiad i bathogenau.
A all fitamin C atal y ffliw?
Er na all fitamin C wella'r ffliw, mae'n cefnogi adferiad trwy:
Byrhau hyd salwch: Gall dosau dyddiol o 1-2 gram leihau hyd oer 8% mewn oedolion a hyd at 14% mewn plant.
Symptomau lleddfu: Mae fitamin C yn lleddfu anghysur ac yn cyflymu adferiad.
Hybu imiwnedd: Mae lefelau fitamin C digonol yn gwella amddiffynfeydd imiwnedd, gan leihau'r risg o haint.
Monitro Clyfar: Arhoswch ar y blaen i salwch
Mae monitro iechyd rheolaidd yn hanfodol yn ystod tymor y ffliw. Mae thermomedr craff Joytech yn cynnig ffordd gyfleus i olrhain newidiadau tymheredd a chanfod annormaleddau yn gynnar.
Mesur Cyflym: Darlleniadau cywir yn gyfiawn 1 eiliad.
Swyddogaeth cof: Mae cysylltedd Bluetooth yn storio data hanesyddol ar gyfer olrhain hawdd.
Dyluniad hawdd ei ddefnyddio: Arddangosfa fawr, glir ar gyfer darllen diymdrech.
Trwy fabwysiadu arferion hylendid cywir, ychwanegu at fitamin C, defnyddio mesurau amddiffynnol personol, a monitro'ch iechyd, gallwch lywio tymor y ffliw yn well a diogelu lles eich teulu.
