Wrth i'r gaeaf agosáu, mae gweithgaredd ffliw yn cynyddu, ynghyd â chynnydd mewn heintiau anadlol. Yn ôl y data diweddaraf gan CDC Tsieina, mae'r gyfradd bositifrwydd ar gyfer ffliw yn cynyddu, gyda dros 99% o achosion yn ffliw Math A. Mae'r symptomau'n aml yn cynnwys twymyn, cur pen, anghysur anadlol, a phoenau corff.
Deall y Ffliw yn erbyn yr Annwyd Cyffredin
1. Ffliw (Fflu) Mae'r ffliw yn cael ei achosi gan firws y ffliw, sy'n heintus iawn ac yn dymhorol. Mae symptomau nodweddiadol yn cynnwys:
Twymyn uchel: Cychwyn sydyn, yn aml gydag oerfel.
Symptomau anadlol: peswch, dolur gwddf, tagfeydd trwynol, a thrwyn yn rhedeg.
Anesmwythder systemig: Cur pen, poenau yn y cyhyrau, a blinder.
Cymhlethdodau eraill: Gall achosion difrifol arwain at niwmonia, llid yr ymennydd, heintiau clust, neu myocarditis.
2. Annwyd Cyffredin Wedi'i achosi gan firysau fel rhinofeirws, mae'r annwyd cyffredin yn llai heintus ac nid yw'n gysylltiedig yn gryf â thymhorau. Mae'r symptomau'n cynnwys:
Tagfeydd trwynol, trwyn yn rhedeg, tisian, a pheswch.
Twymyn ysgafn neu ddim twymyn.
Dim symptomau systemig.
Cymhlethdodau prin.
Y ' 48 Awr Aur ' ar gyfer Triniaeth Ffliw
Mae'r ffliw yn aml yn hunan-gyfyngol, gydag adferiad o fewn 5-7 diwrnod ar gyfer unigolion iach. Fodd bynnag, mae grwpiau agored i niwed - fel yr henoed, babanod, menywod beichiog, a'r rhai â salwch cronig - mewn mwy o berygl o gael cymhlethdodau difrifol. Mae ymyrraeth gynnar o fewn y “48 awr aur” yn hollbwysig. Mae triniaethau cyffredin yn cynnwys:
Oseltamivir: Cymerir ddwywaith y dydd am 5 diwrnod.
Baloxavir: Triniaeth un dos.
Lleihau twymyn: Meddyginiaethau fel acetaminophen neu ibuprofen.
Hylendid Tymor Ffliw: Mesurau Glanhau Effeithiol
1. Awyru'n Rheolaidd Agorwch ffenestri 2-3 gwaith y dydd am o leiaf 30 munud i wella cylchrediad aer a lleihau firysau yn yr awyr. Gall glanhau heb awyru adael firysau yn aros yn yr awyr.
2. Diheintio Arwynebau Cyffyrddiad Uchel Glanhewch eitemau sy'n cael eu cyffwrdd yn aml (ee ffonau, allweddi) gyda 75% o alcohol. Ar gyfer lloriau, defnyddiwch ddiheintydd clorin 500mg/L, gan adael iddo eistedd am 30 munud cyn ei rinsio. Os yw nifer o bobl wedi'u heintio, cynyddwch y crynodiad i 1000mg/L.
Paratoi diheintydd clorin 500mg/L:
Cymysgwch 500ml o ddŵr gydag 1 tabled byrlymus (250mg/tabled), neu
Cyfunwch 990ml o ddŵr â 10ml o gannydd clorin 5%.
Nodyn: Paratowch ddiheintyddion clorin yn ffres; maent yn para 24 awr ar ôl eu selio.
3. Glanweithdra Offer Glanhau Diheintio cadachau, mopiau, ac offer eraill ar ôl eu defnyddio i atal croeshalogi.
4. Defnyddiwch Ddiogelwch Personol Gwisgwch fenig a mwgwd wrth lanhau i leihau amlygiad i bathogenau.
A all Fitamin C Atal y Ffliw?
Er na all fitamin C wella'r ffliw, mae'n cefnogi adferiad trwy:
Byrhau hyd salwch: Gall dosau dyddiol o 1-2 gram leihau hyd oer 8% mewn oedolion a hyd at 14% mewn plant.
Lleddfu symptomau: Mae fitamin C yn lleddfu anghysur ac yn cyflymu adferiad.
Hybu imiwnedd: Mae lefelau fitamin C digonol yn gwella amddiffynfeydd imiwnedd, gan leihau'r risg o haint.
Monitro Clyfar: Arhoswch ar y Blaen o Salwch
Mae monitro iechyd yn rheolaidd yn hanfodol yn ystod tymor y ffliw. Mae thermomedr craff Joytech yn cynnig ffordd gyfleus o olrhain newidiadau tymheredd a chanfod annormaleddau yn gynnar.
Mesur cyflym: Darlleniadau cywir mewn dim ond 1 eiliad.
Swyddogaeth cof: Mae cysylltedd Bluetooth yn storio data hanesyddol i'w olrhain yn hawdd.
Dyluniad hawdd ei ddefnyddio: Arddangosfa fawr, glir ar gyfer darllen diymdrech.
Trwy fabwysiadu arferion hylendid priodol, ychwanegu at fitamin C, defnyddio mesurau amddiffyn personol, a monitro eich iechyd, gallwch lywio tymor y ffliw yn well a diogelu lles eich teulu.
