فلو موسم: صحتمند رهڻ لاء هڪ سائنسي طريقو

جيئن سياري جي ويجهو، فلو سرگرمي ساه، سانس جي انفيڪشن ۾ واڌ سان گڏ گڏ. چين سي ڊي سي کان جديد ڊيٽا جي مطابق، فلو جي مثبت شرح وڌي رهي آهي، 99 سيڪڙو ڪيسن جي ڀيٽ ۾ هڪ فلو جو قسم آهي. علامات اڪثر بخار، سر درد، تنفس جي تڪليف، ۽ جسم جو سور شامل آهن.

فلو بمقابلي کي سمجهڻ عام سردي

1. انفلوئنزا (فلو)
فلو انفلوئنزا وائرس جي ڪري، جيڪو انتهائي متعدي ۽ موسمي آهي. عام علامتن ۾ شامل آهن:

• تيز بخار: اوچتو شروعات، اڪثر ٿولن سان.

• سانس جي علامات: کنگهه، ڳلي واري گلا، ناسل خرابي، ۽ وهندڙ نڪ.

• سسٽماتي تڪليف: سر درد، عضلات درد، ۽ ٿڪ.

• ٻيون پيچيدگيون: شديد ڪيسن، نونيمونيا، مينيوٽائٽس، ڪنن جي انفيڪشن، يا Myocarditis.

2. عام سردي
جو سبب رنينو وائرس وانگر، عام سردي گهٽ ۾ گهٽ وبائي آهي ۽ سختي سان جڙيل ناهي. علامتن ۾ شامل آهي:

• ناسال جي تڪميل، رنڪي نڪ، ڇڪيل، ۽ کنگهه.

• نرم يا ڪو بخار.

• سسٽم جي علامات نه.

• نادر پيچيدگيون.

فلو علاج لاء '' گولڊن 48 ڪلاڪ '

فلو گهڻو ڪري پاڻ کي محدود ڪري ٿو، صحتمند ماڻهن لاء 5-7 ڏينهن ۾ وصولي سان. بهرحال، ڪمزور گروهه جهڙوڪ، ٻارڙا، ٻار، ۽ اهي دائمي بيمارين سان گڏ آهن، سخت پيچيدگين لاء وڌيڪ خطري تي آهن. ابتدائي مداخلت 'گولڊن 48 ڪلاڪ' نازڪ آهي. عام علاج شامل آهن:

• اوزلامائير: 5 ڏينهن لاء روزانو ٻه ڀيرا ورتو.

• بليڪروير: هڪ ئي دوز جو علاج.

• بخار گهٽائيندڙ: ايشٽامينفنين يا آئيبوپروفينز وانگر دوائون.

فلو سيزن صفائي: اثرائتي صفائي وارا طريقا

1 وينٽيليٽ باقاعده طور تي
ايئر گردش کي بهتر بڻائڻ لاء گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽن تائين ونڊوز 2-3 دفعا کليل ۽ گهٽ ۾ گهٽ ونڊوز کي گهٽايو. وينٽيليشن کانسواء صفائي ڪرڻ شايد هوا ۾ وائرس کي ڇڏي ڏئي ڇڏي.

2. وڏي ٽچ جا مٿاڇرا
صاف ڪرڻ وارا مٿاهون شيون (مثال طور، فون، فونز) 75 سيڪڙو الڪوحل سان. فرش لاء، 500mg / l ڪلورين کي استعمال ڪريو، ان کي کلڻ کان پهريان 30 منٽن تائين ويهڻ ڏيو. جيڪڏهن ڪيترائي ماڻهو متاثر ٿيا آهن، 1000mg / l تي تسلسل وڌائين ٿا.

• 500mg / l ڪلورين کي ڊڪينٽ تيار ڪرڻ:

• 100ml پاڻي کي 1 اي ايفٽرسنٽ ٽيبلٽ (250mg / ٽيبلٽ) سان ملائي، يا

• 990 ايم ايل پاڻي کي 10 ايم ايل جي 10 سيڪڙو ڪلورين بلچ سان گڏ گڏ ڪريو.

• ياداشت: کلورين نيڪال کي تازو تازو؛ اهي 24 ڪلاڪ آخري آهن جڏهن مهر ڪيو وڃي.

3. صاف ڪرڻ واري اوزار کي صاف ڪرڻ
واري ڪپڙن کي صاف ڪرڻ، چوڪ، ۽ ٻيا اوزار، استعمال ڪرڻ کان پوء استعمال ڪريو

4. ذاتي تحفظ
پذير لباس ۽ هڪ ماسڪ کي استعمال ڪريو جڏهن صفائي کي گهٽائڻ لاء صفائي کي گهٽائڻ لاء.

ڇا ويتامين سي فلو کي روڪيو؟

جڏهن ته ويتامين سي فلو کي علاج نٿو ڪري سگهي، اهو بحالي جي حمايت ڪري ٿو:

• نن end و بيماري جو مدو: 1-2 گرام جو روزانو ڏينهن 8٪ بالغن ۾ 8 سيڪڙو تائين گهٽتائي ڪري سگهي ٿو ۽ ٻارن ۾ 14 سيڪڙو تائين.

• علامتن کي آسان ڪرڻ: ويتامين سي کي تڪليف پهچائي ٿو ۽ بحالي کي تيز ڪري ٿو.

• مدافعت وڌائڻ: ڪافي ويتامين سي جي سطح مدافعتي دفاع کي گهٽائڻ، انفيڪشن جو خطرو گهٽائڻ.

سمارٽ مانيٽرنگ: بيماري جي اڳيان رهو

فلو موسم دوران باقائده صحت جي نگراني لازمي آهي. جوئيچ جي اسمارٽ ٽرموميٽر پيش ڪري ٿو درجه حرارت جي درجه حرارت جي تبديلي کي بحال ڪرڻ ۽ جلدي جي غيرمعمولي کي ڳولڻ جو آسان طريقو پيش ڪري ٿو.

• تڪڙو ماپ: صرف صحيح پڙهائي 1 سيڪنڊ.

• ورزش: ڪن ۽ هر عمر لاء پيش ڪيل طريقن کي مناسب.

• ياداشت جو فنڪشن: بلوٽوٽ ڪنيڪشن کي آسان ٽريڪنگ لاء تاريخي ڊيٽا اسٽور ڪري ٿو.

• صارف دوستانه ڊزائن: ڪوشش لاء ڪافي، صاف ڊسپلي.

مناسب صفائي جي مشق کي اختيار ڪندي، ويٽامين سي کي اپنائڻ سان، ذاتي حفاظتي قدمن کي استعمال ڪندي، ۽ توهان جي صحت جي سٺي نموني سان توهان جي خاندان جي نگراني ڪري سگهو ٿا.