Xilliga hargabka: qaab cilmiyaysan oo lagu caafimaad qabo

Sida qaababka jiilaalka, nashaadaadka nashaadaadka hargabka, oo ay weheliso kor u kaca cudurada neef-mareenka. Sida laga soo xigtay xogtii ugu dambeysay ee ka timaada Shiinaha CDC, heerka unugga ee ifilada ayaa kordhaysa, in ka badan 99% kiisaska la qoro hargab. Calaamadaha badanaa waxaa ka mid ah qandho, madax xanuun, raaxo daro, iyo xanuun jirka.

Fahmitaanka hargabka vs. qabowga caadiga ah

1. Hargabka (IFILADA)
Hargabka waxaa sababa fayraska hargabka, oo si weyn loo faafayo iyo xilliyeed. Calaamadaha caadiga ah waxaa ka mid ah:

• Qandho sare: deg deg ah, oo badanaa leh dhaxan.

• Astaamaha neefsashada: qufac, cune xanuun, sanka sanka, iyo sanka oo duufsan.

• Nasiibdarro nidaamsan: madax xanuun, murqo xanuun, iyo daal.

• Dhibaatooyinka kale: Xaaladaha daran waxay u horseedi karaan oof wareenka, qoorgooyaha, infekshinka dhegaha, ama myocardistis.

2. Hargabka caadiga ah
ee ay ka dhasheen fayras sida rhinovariidras, hargabka caadiga ah waa la is qaadsiin karaa oo aan si adag ugu xirnayn xilliyada. Astaamaha waxaa ka mid ah:

• Ciriiriga sanka, sanka oo duufsan, hindhisada, iyo qufac.

• Qandho fudud ama qandho.

• Astaamo nidaamsan.

• Dhibaatooyinka dhif ah.

'Dahab 48 saacadood ah ' loogu talagalay daaweynta hargabka

Hargabku badanaa waa is-xaddidayaa, oo ay ku soo kabaneyso 5-7 maalmood ee shaqsiyaadka caafimaadka qaba. Si kastaba ha noqotee, kooxaha nugul - sida waayeelka, dhallaanka, haweenka uurka leh, iyo kuwa qaba cudurrada daba-dheeraada - waxay halis sare ugu jiraan dhibaatooyin daran. Wax ka qabashada goor hore ee ka dhex jirta 'dahabiga 48 saacadood' waa muhiim. Daaweynta guud waxaa ka mid ah:

• Oseltamivir: Waxaa la qaataa laba jeer maalin kasta 5 maalmood.

• Balokavir: Daaweyn hal qaadasho ah.

• Xukunka yareynta: Daawooyinka sida acetaminophen ama ibuprofen.

Nadaafadda xilliga hargabka: tallaabooyinka nadiifinta ee wax ku oolka ah

1. Hawo si joogto ah
u fur Windows 2-3 jeer maalin kasta maalin kasta ugu yaraan 30 daqiiqo si aad u hagaajiso wareegga hawada oo aad yareyso fayraska hawada. Nadiifinta hawo la'aantu waxay ka bixi kartaa fayrasyada hawada ku jira.

2. Qalliinka dusha sare ee taabashada-taabashada
oo nadiif ah oo nadiif ah oo si joogto ah u taabta waxyaabaha (tusmada, taleefannada, furayaasha) oo leh 75% aalkolo. Dabaqyada, isticmaal jeermis-dile 500mg / l koloriin ah, oo u oggolaato inay fariisato 30 daqiiqo ka hor intaanay mayrin. Haddii dad badan ay cudurka qaadaan, waxay kordhiyaan uruurinta 1000mg / l.

• Diyaarinta 500mg / l chalorine jeermis-dile:

• Isku qas 500ml biyo leh 1 kiniin cad (250mg / kaniini), ama

• Isku dar 990ml biyo ah 10ml oo ah 5% chorine wattine.

• Xusuusin: Diyaarso jeermis-dileyaasha chlorine-ka cusub; Waxay socodeen 24 saacadood markii la shaabadeeyay.

3. Nadiifiya qalabka nadiifinta
qalabka wax lagu nadiifiyo maro, goobo, iyo aalado kale ka dib markii loo isticmaalo si looga hortago faddaraynta iskutallaabta.

4. U adeegso difaac shaqsiyeed
xiro galoofyada iyo maaskaro marka la nadiifinayo si loo yareeyo soo-gaadhista cudurada.

Fiitamiin C ma ka hortagi karaa hargabka?

In kasta oo fiitamiin C aan dawayn karin hargabka, waxay taageertaa soo kabashada iyadoo:

• Muddada Qaadista Muddada: Qiyaasta maalinlaha ah ee 1-2 garaam ayaa yareyn kara dhererka qabow 8% dadka waaweyn iyo ilaa 14% carruurta.

• FASASHADA Astaamaha: Fiitamiin C oo yareynaya raaxo darada iyo dardargelinta soo kabashada.

• Kordhinta heerarka: heerarka fiitamiin vitamin C ee ku filan kor u qaadida difaacyada tallaalka, yareynta halista infekshinka.

Korjoogteynta SMART: Kahor xanuun

Korjoogteynta caafimaad ee joogtada ahi waa lama huraan inta lagu jiro xilliga hargabka. Miisaaniyadda heerkulka smart ee caqliga leh waxay bixisaa hab ku habboon oo lagula socdo isbeddelada heerkulka oo la ogaado waxyaabaha aan caadi ahayn goor hore.

• Cabbiraad dhakhso leh: aqrinta saxda ah ee kaliya 1 sekan labaad.

• Kala-guura: Dhegta iyo wejiga hore ee ku habboon da 'kasta. Moodooyinka

• Hawsha xusuusta: Isku xirka Bluetooth wuxuu ku kaydiyaa xogta taariikhiga ah ee raadraaca fudud.

• Naqshadeynta isticmaale-saaxiibtinimo: Bandhig weyn, muuqaal cad oo ah akhrinta aan dadaalka lahayn.

Iyaga oo qabashada ku dhaqanka nadaafadda ee habboon, oo lagu kabo fiitamiin C, iyadoo la adeegsanayo tillaabooyin difaac shaqsiyeed, iyo la socoshada caafimaadkaaga, waad sifiican u socotaa xilliga hargabka oo aad ilaaliso wanaagsanaanta qoyskaaga.