Ni fonɛnɛ bɛ ka surunya, mura baara bɛ caya, ka fara ninakilibanaw caya kan. Ka kɛɲɛ ni kunnafoni labanw ye minnu bɔra Sinuwa CDC la, mura sɔrɔli hakɛ bɛ ka caya, ni 99% ni kɔ ye mura suguya A ye. A taamasiɲɛw ka teli ka kɛ farigan, kungolodimi, ninakilidegun ani farikolodimi ye.
Grippe ni fariganba faamuyali
1. Kunfilanitu (Mura) Mura bɛ sɔrɔ kunfilanitu banakisɛ fɛ, min bɛ mɔgɔw minɛ kosɛbɛ, wa a bɛ kɛ waati kɔnɔ. A taamasiɲɛw ye:
Fariganba: A bɛ daminɛ yɔrɔnin kelen, a ka ca a la farigan bɛ kɛ a la.
Ninakili taamasiɲɛw: Sɔgɔsɔgɔ, dadimi, nugutigɛ, ani nugu bɔli.
Farikoloɲɛnajɛ: Kungolodimi, farikolodimi, ani sɛgɛn.
Gɛlɛya wɛrɛw: Ni bana juguman don, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka sɔgɔsɔgɔninjɛ, ɲɛgɛnɛsiralabanaw, tulolabanaw walima dusukunnabana bila mɔgɔ la.
2. Fariganbana A bɛ sɔrɔ banakisɛw fɛ i n’a fɔ wuluwuluw, farigan man ca, wa a sirilen tɛ waatiw la kosɛbɛ. A taamasiɲɛw ye ninnu ye:
Nu gerenni, nugu bɔli, sɔgɔsɔgɔninjɛ, ani sɔgɔsɔgɔ.
Farigan misɛnni walima farigan tɛ a la.
Sistɛmu taamasiɲɛw tɛ yen.
Gɛlɛya minnu man teli ka sɔrɔ.
'Lɛrɛ 48 Sanuman' min bɛ kɛ ka mura furakɛ
A ka ca a la, mura bɛ dan a yɛrɛ ma, a bɛ kɛnɛya tile 5-7 kɔnɔ mɔgɔ kɛnɛmanw fɛ. Nka, kulu minnu ka gɛlɛn, i n’a fɔ mɔgɔkɔrɔbaw, denmisɛnninw, musokɔnɔmaw, ani bana basigilenw bɛ minnu na — olu farati ka bon ka gɛlɛya jugumanw sɔrɔ. Dɛmɛni joona 'sanu sanga 48' kɔnɔ, o nafa ka bon kosɛbɛ. Furakɛli minnu ka teli ka kɛ, olu ye:
Oseltamiwiri : A bɛ ta siɲɛ fila tile kɔnɔ tile 5 kɔnɔ.
Baloxavir : Furakɛli min bɛ kɛ ni a tata hakɛ kelen ye.
Sumaya dɔgɔyali furaw : Fura minnu bɛ i n’a fɔ asetaminofɛni walima ibuporofɛni.
Mura waati saniya: Saniya fɛɛrɛ ɲumanw
1. Aw bɛ fiɲɛ bila tuma bɛɛ Aw bɛ finɛtiriw da siɲɛ 2-3 don o don fo miniti 30 ni kɔ walasa ka fiɲɛ lamagacogo ɲɛ ani ka fiɲɛbanakisɛw dɔgɔya. Ni aw ye saniya ni fiɲɛ tɛ a la, o bɛ se ka banakisɛw to fiɲɛ na.
2. Aw bɛ banakisɛfagalanw kɛ yɔrɔw la minnu magara kosɛbɛ Aw bɛ fɛnw saniya minnu magara tuma caman na (misali la, telefɔniw, kilisiw) ni dɔlɔ 75% ye. Ni duguma ye, aw bɛ kulori miligaramu 500/L banakisɛfagalan kɛ, ka a to a ka sigi miniti 30 kɔnɔ sani aw ka a ko. Ni bana in bɛ mɔgɔ caman na, aw bɛ dɔ fara a hakɛ kan fo ka se miligaramu 1000 ma.
Kɔlɔri banakisɛfagalan miligaramu 500/L labɛnni:
Aw bɛ ji mililitiri 500 ɲagami ni furakisɛ 1 ye min bɛ bɔn (miligaramu 250/fura), walima
Aw bɛ ji mililitiri 990 ni kulori 5% bleach mililitiri 10 fara ɲɔgɔn kan.
Kɔlɔsili: Aw bɛ kulori banakisɛfagalanw labɛn kura ye; u bɛ mɛn sanga 24 kɔnɔ ni u datugulen don.
3. Aw bɛ saniya baarakɛminɛnw saniya Aw bɛ banakisɛw faga finiw, mops ani baarakɛminɛn wɛrɛw kɛli kɔfɛ walasa ka ɲɔgɔndɛmɛ bali.
4. Aw bɛ baara kɛ ni aw yɛrɛ tangacogo ye Aw bɛ ganw ni masike don ni aw bɛ saniya walasa ka banakisɛw tali dɔgɔya.
Yala witamini C bɛ se ka mura bali wa?
Hali ni witamini C tɛ se ka mura furakɛ, a bɛ kɛnɛya sabatili dɛmɛ ni:
Bana kuntaala surunyali : Ni aw ye garamu 1-2 ta don o don, o bɛ se ka farigan janya dɔgɔya ni 8% ye balikuw la, ka se 14% ma denmisɛnw na.
A taamasiɲɛw nɔgɔyali : Witamini C bɛ dusukasi nɔgɔya ani ka kɛnɛya teliya.
Banakisɛfagalanw fanga bonya : Witamini C hakɛ bɛrɛbɛrɛ bɛ farikolo tangacogo ɲɛ, o bɛ dɔ bɔ banakisɛ sɔrɔli farati la.
Kɔlɔsili hakilitigi: To ɲɛfɛ banaw ɲɛ
Kɛnɛya kɔlɔsili tuma bɛɛ nafa ka bon mura waati la. Joytech ka funteni jateminɛnan hakilitigi bɛ fɛɛrɛ nɔgɔman di walasa ka funteni jiginniw lajɛ ani ka fɛnw dɔn joona.
Sumani teliya: Kalan tigitigiw bɛ kɛ dɔrɔn 1 seginkanni.
A bɛ se ka kɛ fɛn caman na:Tulo ni... ɲɛda cogoya minnu bɛnnen don si hakɛ bɛɛ ma.
Hakilila baarakɛcogo: Bluetooth ɲɔgɔndan bɛ tariku kunnafoniw mara walasa ka tugu nɔgɔya la.
Baarakɛcogo ɲuman: A jiracogo ka bon, min jɛlen don walasa ka kalan kɛ ni cɛsiri tɛ.
Ni aw ye saniyacogo ɲumanw ta, ka witamini C fara a kan, ka aw yɛrɛ tanga fɛɛrɛw kɛ, ani ka aw ka kɛnɛya kɔlɔsi, aw bɛ se ka mura waati ta ka ɲɛ ani ka aw ka denbaya ka kɛnɛya lakana.
