Dzamezã ƒe Ɣeyiɣi: Dzɔdzɔmeŋutinunya ƒe Mɔnu Si Wozãna Be Woanɔ Lãmesẽ Me

Esi dzomeŋɔli le aƒe tum la, dzamezã ƒe dɔwɔnawo dzina ɖe edzi, eye gbɔgbɔtsixetsixe ƒe dzidziɖedzi kpe ɖe eŋu. Le nyatakaka yeyetɔ siwo tso China CDC gbɔ nu la, dzamezã nyuie ƒe agbɔsɔsɔ le dzidzim ɖe edzi, eye amesiwo wu 99% nye dzamezã Ƒomevi A. Zi geɖe la, dzesiawo dometɔ aɖewoe nye asrã, taɖuame, gbɔgbɔtsixetsixe, kple ŋutilã ƒe vevesese.

Dzamezã kple Adzamezã Gɔmesese

1. Influenza (Flu)
Influenza dɔlékui si xɔa ame ŋutɔ eye wòxɔa ɣeyiɣi aɖe la gbɔe dzamezã tsona. Dzesi siwo bɔ dometɔ aɖewoe nye:

• Asrã sesẽ: Edzea egɔme kpata, eye zi geɖe la, vuvɔ nɔa eŋu.

• Yagbɔgbɔ ƒe dzesiwo: Kɔdzi, ŋɔti me veve, ŋɔti me ʋuʋu, kple ŋɔti me tsi si le dodom.

• Nuɖoanyi ƒe vevesese: Taɖuame, lãmekawo ƒe vevesese, kple ɖeɖiteameŋu.

• Kuxi bubuwo: Ne dɔléle sesẽwo ate ŋu ana woaxɔ aklãdɔ, taɖuame, to me dɔlékuiwo, alo dzitodzito me dɔléle.

2. Vuvɔ si
bɔ Dɔlékuiwo abe rhinovirus ene ye hea dzamezã vɛ ta la, mexɔa ame fũ o eye mebla ɖe ɣeyiɣiwo ŋu sesĩe o. Dzesiawo dometɔ aɖewoe nye:

• No me ʋuʋu, ŋɔti me tsi si le dodom, aɖuɖɔtoe, kple kɔdzi.

• Asrã fafɛ alo dzoxɔxɔ aɖeke mele eme o.

• Dzesi aɖeke mele ɖoɖo nu o.

• Kuxi siwo mebɔ o.

'Sika Gaƒoƒo 48' na Dzamezã Dada

Zi geɖe la, dzamezãa nyea eɖokui tɔ, eye ame siwo le lãmesẽ me la hayana le ŋkeke 5-7 me. Gake ƒuƒoƒo siwo ŋu woate ŋu awɔ nuvevii—abe ame tsitsiwo, vidzĩwo, funɔwo, kple amesiwo ŋu dɔléle sesẽwo le—le afɔku gã aɖe me be woakpɔ kuxi sesẽwo. Nudede nyawo me kaba le 'sika gaƒoƒo 48' me le vevie ŋutɔ. Dɔdamɔnu siwo bɔ dometɔ aɖewoe nye:

• Oseltamivir: Wononɛ zi eve gbesiagbe hena ŋkeke 5.

• Baloxavir: Atike si wozãna zi ɖeka.

• Nusiwo ɖea dzoxɔxɔ dzi kpɔtɔna: Atikewo abe acetaminophen alo ibuprofen ene.

Dzadzɛnyenye le Dzadzɛnyenye ƒe Ɣeyiɣia Me: Dzadzɛnyenye ƒe Afɔɖeɖe Nyuiwo

1. Ya De Ya Edziedzi
Ʋu fesrewo zi 2-3 gbesiagbe hena miniti 30 ya teti be ya nate ŋu azɔ nyuie wu eye wòaɖe dɔlékui siwo le ya me dzi akpɔtɔ. Ne wokɔ eŋu ya ya manɔmee la, ate ŋu ana dɔlékuiwo nanɔ yame.

2. Tsɔ dɔlékuiwutikewo ƒo ɖe anyigba siwo ŋu woka asi ame ŋu le
ŋu Klɔ nusiwo ŋu nèka asi enuenu le (le kpɔɖeŋu me, telefonwo, safuiwo) kple aha 75%. Le anyigba gome la, zã chlorine dɔlékuiwutike si ƒe kpekpeme nye 500mg/L, nàna wòanɔ anyi aɖabaƒoƒo 30 hafi aklɔe. Ne ame geɖe xɔ dɔa la, dzi eƒe agbɔsɔsɔ ɖe edzi va ɖo 1000mg/L.

• Chlorine dɔlékuiwutike si ƒe kpekpeme nye 500mg/L dzadzraɖo:

• Tsɔ tsi 500ml tsaka kple 1 effervescent tablet (250mg/tablet), alo

• Tsɔ tsi 990ml tsaka kple 5% chlorine bleach 10ml.

• De dzesii: Dzra chlorine dɔlékuiwutikewo ɖo yeyee; wonɔa anyi gaƒoƒo 24 ne wotre wo nu.

3. Klɔ Dɔwɔnu Siwo Wotsɔ Klɔa Dzadzɛwoe
Tsɔ dɔlékuiwutikewo ƒu gbe ɖe avɔwo, mops, kple dɔwɔnu bubuwo zazã vɔ megbe be woagaƒo ɖi wo o.

4. Zã Ameɖokui Takpɔkpɔ
Do asigɛwo kple ametakpɔnu ne èle dzadzram ɖo be dɔlékuiwo nagaxɔ wò o.

Ðe Vitamin C Ate Ŋu Axe Mɔ Ðe Asrãdɔ Nua?

Togbɔ be vitamin C mate ŋu ada asrãdɔ o hã la, edoa alɔ ame ƒe hayahaya to:

• Dɔléle ƒe ɣeyiɣi didi dzi ɖeɖe kpɔtɔ: Gbesiagbe agbɔsɔsɔme si nye gram 1-2 ateŋu aɖe vuvɔ ƒe didime dzi akpɔtɔ 8% le ame tsitsiwo me eye va ɖo 14% le ɖeviwo me.

• Dzesiawo dzi ɖeɖe kpɔtɔ: Vitamin C ɖea vevesese dzi kpɔtɔna eye wònaa ame ƒe hayahaya kabakaba.

• Dɔlélenutsiŋutete ƒe ŋusẽdodo: Vitamin C ƒe agbɔsɔsɔ si sɔ nana dɔlélenutsiŋutete ƒe ametakpɔnu nyona ɖe edzi, si wɔnɛ be dɔlékuiwo xɔxɔ ƒe afɔkua dzi ɖena kpɔtɔna.

Smart Monitoring: Nɔ Ŋgɔ Na Dɔléle

Lãmesẽnyawo dzi kpɔkpɔ edziedzi le vevie le asrãɣi. Joytech ƒe dzoxɔxɔdzidzenu si me nunya le la nye mɔnu nyui aɖe si dzi woato akpɔ dzoxɔxɔ ƒe tɔtrɔwo ahade dzesi nusiwo mesɔ o kaba.

• Dzidzedze kabakaba: Nuxexlẽ siwo sɔ pɛpɛpɛ le dzɔdzɔenyenye me 1 sɛkɛnd.

• Nusiwo woate ŋu azã le mɔ vovovowo nu: To kple ŋgonu ƒe nɔnɔme siwo sɔ na ƒe ɖesiaɖe me tɔwo.

• Ŋkuɖodzinu ƒe dɔwɔwɔ: Bluetooth kadodoa dzraa ŋutinya me nyatakakawo ɖo be woate ŋu akpɔ wo dzi bɔbɔe.

• Atsyã si zazã le bɔbɔe: Nukpɔkpɔ gã si me kɔ nyuie hena nuxexlẽ agbagbadzedzemanɔmee.

Ne èwɔ dzadzɛnyenye ƒe mɔnu nyuiwo, tsɔ vitamin C kpe ɖe eŋu, ame ŋutɔ ƒe ametakpɔnuwo zazã, kple ŋkuléle ɖe wò lãmesẽ ŋu la, àte ŋu azɔ mɔ nyuie wu le asrãɣia me eye nàkpɔ wò ƒomea ƒe nyonyo ta.