फ्लू सीजन: स्वस्थ रहने के लिए एक वैज्ञानिक दृष्टिकोण

यथा यथा शिशिरः आगच्छति तथा तथा फ्लू-क्रियाकलापः श्वसन-संक्रमणस्य उदयः भवति । चीन-सीडीसी-संस्थायाः नवीनतम-आँकडानां अनुसारं फ्लू-कृते सकारात्मकता-दरः वर्धमानः अस्ति, यत्र ९९% अधिकाः प्रकरणाः फ्लू-प्रकारस्य भवन्ति । लक्षणं प्रायः ज्वरः, शिरोवेदना, श्वसनस्य असुविधा, शरीरस्य वेदना च भवति ।

flu vs. सामान्य शीत को समझना .

1. इन्फ्लूएन्जा (फ्लू)
इन्फ्लूएन्जा-वायरसस्य कारणेन फ्लू भवति, यत् अत्यन्तं संक्रामकम्, ऋतुकालीनं च भवति । विशिष्टलक्षणं भवति : १.

• उच्च ज्वरः सहसा प्रारम्भः, प्रायः चिल्लाभिः सह।

• श्वसनलक्षणम् : कासः, कण्ठः वेदना, नासिका-सङ्कटः, रननी-नासिका च ।

• प्रणालीगत असुविधा : शिरोवेदना, मांसपेशी वेदना, तथा फैटिग।

• अन्य जटिलताएं : गंभीर प्रकरणों ने निमोनिया, मेनिन्जाइटिस, कर्ण संक्रमण, या मायोकार्डिटिस हो सकता है।

2.
गैंवायरस इत्यादिविषाणुजन्यसामान्यं शीतं सामान्यशीतं न्यूनसंक्रामकं भवति तथा च ऋतूनां दृढतया बद्धं न भवति। लक्षणं भवति : १.

• नासिका संकुचन, रननी नासिका, श्वास, कास च।

• मृदुः वा न ज्वरः।

• न प्रणालीगतलक्षणम्।

• दुर्लभ जटिलताएं।

'गोल्डेन 48 घण्टा' फ्लू-उपचारस्य कृते

फ्लूः प्रायः स्वयमेव प्रकीर्णनं भवति, स्वस्थव्यक्तिनां कृते ५-७ दिवसेषु पुनः प्राप्तिः भवति । तथापि, दुर्बलसमूहाः-यथा वृद्धाः, शिशुः, गर्भिणीः, दीर्घकालीनरोगयुक्ताः च-तथा च ये दीर्घकालीनरोगयुक्ताः सन्ति-तथा गम्भीरजटिलतायाः कृते अधिकजोखिमः भवति। 'गोल्डेन 48 घण्टे' के भीतर प्रारम्भिक हस्तक्षेप आलोचनात्मक है। सामान्यचिकित्सासु अन्तर्भवन्ति : १.

• ओसेल्टामिविर् : ५ दिवसान् यावत् प्रतिदिनं द्विवारं दिवसं गृहीतवान्।

• बालॉक्साविर : एक-मात्रा उपचार।

• ज्वरनिकर्णकाः : एसिटामिनोफेन् अथवा इबुप्रोफेन् इत्यादीनि औषधानि ।

फ्लू सीजन स्वच्छता: प्रभावी सफाई उपाय

1.
वायुसञ्चारं सुदृढं कर्तुं वायुवाहकविषाणुः न्यूनीकर्तुं च न्यूनातिन्यूनं ३० निमेषपर्यन्तं प्रतिदिनं 2-3 गुणान् विण्डोजं 2-3 गुणान् उद्घाट्य नियमितरूपेण खिडकयः उद्घाटयन्तु। वायुप्रवाहं विना सफाई वायुतले विलम्बं कुर्वन्तं विषाणुं त्यक्तुं शक्नोति।

2. उच्च-स्पर्श-पृष्ठानि
स्वच्छं बहुधा स्पृशितानि वस्तूनि (उदा., दूरभाषा, कुञ्जीः) 75% मद्येन सह कीटयन्तु। तलयोः कृते 500mg/L क्लोरीन कीटाणुनाशकस्य उपयोगं कुर्वन्तु, तस्य प्रक्षालनात् पूर्वं 30 मिनट् यावत् उपविशतु। यदि बहुविधाः जनाः संक्रमिताः भवन्ति तर्हि 1000mg/l यावत् सान्द्रतां वर्धयन्तु ।

• 500mg/L क्लोरीन कीटाणुनाशक का तैयार करें:

• 1 effervescent गोली (250mg/tablet) के साथ 500ml पानी मिश्रण करें।

• 990ml जलं 10ml 5% क्लोरीन प्रक्षालकेन सह संयोजयन्तु।

• नोटः क्लोरीन कीटाणुनाशक ताजा तैयार करें; ते 24 घण्टां यावत् स्थास्यन्ति यदा मुद्रितम्।

3. सफाई उपकरणों को Sanitize
कपड़े, MOPs, और अन्य उपकरणों की जांच करने के बाद उपयोग करने के बाद contraction करें।

4. रोगजनकानाम् संपर्कं न्यूनीकर्तुं स्वच्छतायां व्यक्तिगतसंरक्षणपरिधानं
दस्तानानि तथा मुखौटं च उपयुज्यताम्।

किं विटामिन-सी फ्लू-रोगं निवारयितुं शक्नोति ?

यद्यपि विटामिन-सी फ्लू-रोगस्य चिकित्सां कर्तुं न शक्नोति, तथापि तत् पुनर्प्राप्तिम् समर्थयति:

• रोगस्य अवधिः लघुकरणस्य अवधिः : १-२ ग्रामस्य दैनिकमात्रा प्रौढेषु शीतदीर्घतां ८% न्यूनीकर्तुं शक्नोति तथा च बालकेषु १४% पर्यन्तं भवति ।

• लक्षणं शनैः : विटामिन-सी असुविधां उपशमयति, पुनर्प्राप्तिः च त्वरयति ।

• बूस्टिंग इम्युनिटी: पर्याप्त विटामिन सी स्तर प्रतिरक्षा रक्षा को बढ़ाता है, संक्रमण के जोखिम को कम करता है।

स्मार्ट निरीक्षणम् : रोगस्य अग्रे तिष्ठन्तु

फ्लू-ऋतुकाले नियमितरूपेण स्वास्थ्यनिरीक्षणम् अत्यावश्यकम् अस्ति । जॉयटेक् इत्यस्य स्मार्ट थर्मामीटर् तापमानपरिवर्तनस्य निरीक्षणस्य सुविधाजनकं मार्गं प्रदाति तथा च असामान्यतां प्राक् ज्ञापयितुं सुविधाजनकं मार्गं प्रदाति।

• द्रुत मापनम् : केवलं सटीकं पठनं केवलं . १ द्वितीयः २..

• बहुमुख्यता : १. कर्णः च । ललाट मोड सर्वेषां युगानां कृते उपयुक्ताः।

• मेमोरी फंक्शन्: ब्लूटूथ कनेक्टिविटी इत्यनेन सहजनिरीक्षणार्थं ऐतिहासिकदत्तांशः संगृह्यते ।

• उपयोक्तृ-अनुकूल-डिजाइनः: अप्रयत्न-पठनस्य कृते विशालः, स्पष्टः प्रदर्शनः।

समुचितस्वच्छताप्रथां स्वीकृत्य, विटामिन-सी-सहितं, व्यक्तिगत-सुरक्षा-उपायानां उपयोगेन, स्वस्य स्वास्थ्यस्य निरीक्षणं च कृत्वा, भवान् फ्लू-सीजनस्य उत्तमं भ्रमणं कर्तुं शक्नोति तथा च स्वस्य परिवारस्य कल्याणस्य रक्षणं कर्तुं शक्नोति