Gripihooaeg: teaduslik lähenemisviis tervislikuks püsimiseks

Talvisel lähenemisel tõuseb gripi aktiivsus, millega kaasneb hingamisteede infektsioonide tõus. Hiina CDC uusimate andmete kohaselt suureneb gripi positiivsuse määr, kusjuures üle 99% juhtudest on A -tüüpi gripp. Sümptomiteks on sageli palavik, peavalud, hingamisteede ebamugavustunne ja kehavalud.

Gripi ja levinud külmetuse mõistmine

1. gripp (gripp)
Gripi põhjustab gripiviirus, mis on väga nakkav ja hooajaline. Tüüpilised sümptomid hõlmavad:

• Kõrge palavik: äkiline algus, sageli külmavärinatega.

• Hingamisteede sümptomid: köha, kurguvalu, nina ummikud ja nohu.

• Süsteemne ebamugavustunne: peavalu, lihasvalud ja väsimus.

• Muud tüsistused: rasked juhtumid võivad põhjustada kopsupõletikku, meningiiti, kõrvapõletikuid või müokardiiti.

2. Tavaline külm,
mis on põhjustatud sellistest viirustest nagu rinoviirused, nohu on vähem nakkav ega ole tugevalt seotud aastaaegadega. Sümptomiteks on:

• Nina ummikud, nohu, aevastamine ja köha.

• Mahe või puudub palavik.

• Pole süsteemseid sümptomeid.

• Haruldased tüsistused.

Gripi töötlemiseks 'kuldne 48 tundi'

Gripp on sageli iseenesest piirav, tervete inimeste jaoks taastumine 5-7 päeva jooksul. Kuid haavatavatel rühmadel - näiteks eakatel, imikel, rasedatel ja krooniliste haigustega inimestel - on suurem oht ​​raskete tüsistuste tekkeks. Varane sekkumine 'Kuldse 48 tunni jooksul' on kriitiline. Ühised ravimeetodid hõlmavad:

• Oseltamivir: võetakse 5 päeva jooksul kaks korda päevas.

• Baloxavir: ühe annuse ravi.

• Palaviku reduktorid: ravimid nagu atsetaminofeen või ibuprofeen.

Gripihooaja hügieen: tõhusad puhastusmeetmed

1. Ventileerige regulaarselt
aknaid 2-3 korda päevas vähemalt 30 minutit, et parandada õhuringlust ja vähendada õhus levivaid viirusi. Puhastamine ilma ventilatsioonita võib jätta viirused õhus püsima.

2. desinfitseerige kõrge puutepinnaga pinnad,
mida puhastavad sageli puudutavad esemed (nt telefonid, võtmed) 75% alkoholiga. Põrandate jaoks kasutage 500 mg/l kloori desinfitseerimisvahendit, lastes sellel 30 minutit enne loputamist istuda. Kui mitu inimest on nakatunud, suurendage kontsentratsiooni 1000 mg/L -ni.

• 500 mg/l kloori desinfitseerimisvahendi ettevalmistamine:

• Segage 500 ml vett 1 kihiseva tabletiga (250 mg/tablett) või

• Kombineerige 990 ml vesi 10 ml 5% kloori pleegitajaga.

• MÄRKUS. Valmistage kloori desinfitseerimisvahendid värskeks; Need kestavad 24 tundi, kui suleti.

3. Puhastusvahendid
desinfitseerivad riided, mopid ja muud tööriistad pärast kasutamist ristsaastumise vältimiseks.

4. isiklikku kaitset ja maski.
Patogeenidega kokkupuute minimeerimiseks kasutage puhastamisel

Kas C -vitamiin saab grippi ära hoida?

Kuigi C -vitamiin ei saa grippi ravida, toetab see taastumist:

• Haiguse lühendamine Kestus: 1-2 grammi päevased annused võivad täiskasvanutel vähendada külma pikkust 8% ja lastel kuni 14%.

• Kerged sümptomid: C -vitamiin leevendab ebamugavust ja kiirendab taastumist.

• Immuunsuse suurendamine: piisav C -vitamiini tase suurendab immuunkaitset, vähendades nakkuse riski.

Nutikas jälgimine: püsige haigusest ees

Regulaarne terviseseire on gripihooajal hädavajalik. Joytechi nutikas termomeeter pakub mugavat viisi temperatuurimuutuste jälgimiseks ja kõrvalekallete varakult tuvastamiseks.

• Kiire mõõtmine: täpsed näidud lihtsalt 1 sekund.

• Mitmekülgsus: Kõrva ja Otsmi režiimid sobivad igas vanuses.

• Mälufunktsioon: Bluetoothi ​​ühenduvus salvestab ajaloolised andmed hõlpsaks jälgimiseks.

• Kasutajasõbralik disain: suur, selge näide vaevata lugemiseks.

Võttes vastu korralikud hügieenitavade, täiendades C-vitamiini, kasutades isikukaitsemeetmeid ja jälgides oma tervist, saate paremini navigeerida gripihooajal ja kaitsta oma pere heaolu.