குளிர்காலம் நெருங்கும்போது, காய்ச்சல் செயல்பாடு அதிகரித்து, சுவாச நோய்த்தொற்றுகளின் உயர்வுடன். சீனா சி.டி.சியின் சமீபத்திய தரவுகளின்படி, காய்ச்சலுக்கான நேர்மறை விகிதம் அதிகரித்து வருகிறது, 99% க்கும் மேற்பட்ட வழக்குகள் வகை A காய்ச்சல். அறிகுறிகளில் பெரும்பாலும் காய்ச்சல், தலைவலி, சுவாச அச om கரியம் மற்றும் உடல் வலிகள் ஆகியவை அடங்கும்.
காய்ச்சலைப் புரிந்துகொள்வது எதிராக ஜலதோஷம்
1. இன்ஃப்ளூயன்ஸா (காய்ச்சல்) காய்ச்சல் இன்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸால் ஏற்படுகிறது, இது மிகவும் தொற்று மற்றும் பருவகாலமானது. வழக்கமான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
அதிக காய்ச்சல்: திடீர் ஆரம்பம், பெரும்பாலும் குளிர்ச்சியுடன்.
சுவாச அறிகுறிகள்: இருமல், தொண்டை புண், நாசி நெரிசல் மற்றும் மூக்கு ஒழுகுதல்.
முறையான அச om கரியம்: தலைவலி, தசை வலிகள் மற்றும் சோர்வு.
பிற சிக்கல்கள்: கடுமையான வழக்குகள் நிமோனியா, மூளைக்காய்ச்சல், காது நோய்த்தொற்றுகள் அல்லது மயோர்கார்டிடிஸுக்கு வழிவகுக்கும்.
2. ரைனோவைரஸ்கள் போன்ற வைரஸ்களால் ஏற்படும் ஜலதோஷம் , ஜலதோஷம் குறைவான தொற்று மற்றும் பருவங்களுடன் வலுவாக பிணைக்கப்படவில்லை. அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
நாசி நெரிசல், மூக்கு, மூக்கு, தும்மல் மற்றும் இருமல்.
லேசான அல்லது காய்ச்சல் இல்லை.
முறையான அறிகுறிகள் இல்லை.
அரிதான சிக்கல்கள்.
காய்ச்சல் சிகிச்சைக்கு 'கோல்டன் 48 மணிநேரம் '
ஆரோக்கியமான நபர்களுக்கு 5-7 நாட்களில் மீட்கப்படுவதால், காய்ச்சல் பெரும்பாலும் சுய-கட்டுப்படுத்துகிறது. இருப்பினும், வயதானவர்கள், குழந்தைகள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் நாள்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்கள் போன்ற பாதிக்கப்படக்கூடிய குழுக்கள் கடுமையான சிக்கல்களுக்கு அதிக ஆபத்தில் உள்ளன. 'கோல்டன் 48 மணிநேரம் ' க்குள் ஆரம்பகால தலையீடு முக்கியமானது. பொதுவான சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:
ஒசெல்டமிவிர்: 5 நாட்களுக்கு தினமும் இரண்டு முறை எடுக்கப்பட்டது.
பாலோக்சாவிர்: ஒற்றை-டோஸ் சிகிச்சை.
காய்ச்சல் குறைப்பாளர்கள்: அசிடமினோபன் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்ற மருந்துகள்.
காய்ச்சல் சீசன் சுகாதாரம்: பயனுள்ள துப்புரவு நடவடிக்கைகள்
1. காற்றோட்டம் தொடர்ந்து விண்டோஸை 2-3 முறை தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் காற்று சுழற்சியை மேம்படுத்தவும், வான்வழி வைரஸ்களைக் குறைக்கவும் திறக்கவும். காற்றோட்டம் இல்லாமல் சுத்தம் செய்வது வைரஸ்கள் காற்றில் நீடிக்கும்.
2. உயர்-தொடு மேற்பரப்புகளை பிரித்தெடுக்கவும் 75% ஆல்கஹால் கொண்ட அடிக்கடி தொடும் பொருட்களை (எ.கா., தொலைபேசிகள், விசைகள்) சுத்தம் செய்யுங்கள். மாடிகளுக்கு, 500 மி.கி/எல் குளோரின் கிருமிநாசினியைப் பயன்படுத்தவும், கழுவுவதற்கு முன் 30 நிமிடங்கள் உட்கார வைக்கவும். பல நபர்கள் தொற்று இருந்தால், செறிவை 1000mg/L ஆக அதிகரிக்கவும்.
500 மி.கி/எல் குளோரின் கிருமிநாசினி தயாரித்தல்:
500 மில்லி தண்ணீரை 1 திறமையான டேப்லெட் (250 மி.கி/டேப்லெட்) கொண்டு கலக்கவும்
990 மில்லி தண்ணீரை 10 மில்லி 5% குளோரின் ப்ளீச்சுடன் இணைக்கவும்.
குறிப்பு: குளோரின் கிருமிநாசினிகளை புதியதாக தயாரித்தல்; சீல் வைக்கும்போது அவை 24 மணி நேரம் நீடிக்கும்.
3. துப்புரவு கருவிகளை சுத்தம் செய்யுங்கள் குறுக்கு-மாசணத்தைத் தடுக்க பயன்படுத்தப்பட்ட பிறகு துணி, MOPS மற்றும் பிற கருவிகளை கிருமி நீக்கம் செய்யுங்கள்.
4. நோய்க்கிருமிகளின் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்க சுத்தம் செய்யும் போது தனிப்பட்ட பாதுகாப்பு உடைகள் கையுறைகள் மற்றும் முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
வைட்டமின் சி காய்ச்சலைத் தடுக்க முடியுமா?
வைட்டமின் சி காய்ச்சலை குணப்படுத்த முடியாது என்றாலும், அது மீட்டெடுப்பதை ஆதரிக்கிறது:
நோய் காலத்தைக் குறைத்தல்: தினசரி அளவு 1-2 கிராம் குளிர் நீளத்தை பெரியவர்களில் 8% மற்றும் குழந்தைகளில் 14% வரை குறைக்கலாம்.
அறிகுறிகளை எளிதாக்குதல்: வைட்டமின் சி அச om கரியத்தைத் தணிக்கும் மற்றும் மீட்பை துரிதப்படுத்துகிறது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்: போதுமான வைட்டமின் சி அளவுகள் நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்புகளை மேம்படுத்துகின்றன, நோய்த்தொற்றின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
ஸ்மார்ட் கண்காணிப்பு: நோய்க்கு முன்னால் இருங்கள்
காய்ச்சல் பருவத்தில் வழக்கமான சுகாதார கண்காணிப்பு அவசியம். ஜாய்டெக்கின் ஸ்மார்ட் தெர்மோமீட்டர் வெப்பநிலை மாற்றங்களைக் கண்காணிக்கவும், அசாதாரணங்களை ஆரம்பத்தில் கண்டறிவதற்கும் வசதியான வழியை வழங்குகிறது.
நினைவக செயல்பாடு: புளூடூத் இணைப்பு எளிதான கண்காணிப்புக்காக வரலாற்றுத் தரவை சேமிக்கிறது.
பயனர் நட்பு வடிவமைப்பு: சிரமமின்றி வாசிப்புக்கான பெரிய, தெளிவான காட்சி.
சரியான சுகாதார நடைமுறைகளை பின்பற்றுவதன் மூலமும், வைட்டமின் சி உடன் கூடுதலாக, தனிப்பட்ட பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கண்காணிப்பதன் மூலமும், காய்ச்சல் பருவத்தில் செல்லவும், உங்கள் குடும்பத்தின் நல்வாழ்வைப் பாதுகாக்கவும் முடியும்.
