குளிர்காலம் நெருங்கும் போது, காய்ச்சல் செயல்பாடு அதிகரித்து, சுவாச நோய்த்தொற்றுகள் அதிகரிக்கும். சீனா CDC இன் சமீபத்திய தரவுகளின்படி, காய்ச்சலுக்கான நேர்மறை விகிதம் அதிகரித்து வருகிறது, 99% க்கும் அதிகமான வழக்குகள் வகை A காய்ச்சலாகும். காய்ச்சல், தலைவலி, சுவாசக் கோளாறு, உடல்வலி ஆகியவை அடிக்கடி அறிகுறிகளாகும்.
காய்ச்சலுக்கு எதிராக பொதுவான குளிர்ச்சியைப் புரிந்துகொள்வது
1. இன்ஃப்ளூயன்ஸா (ஃப்ளூ) இன்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸால் காய்ச்சல் ஏற்படுகிறது, இது மிகவும் தொற்று மற்றும் பருவகாலமாகும். வழக்கமான அறிகுறிகள் அடங்கும்:
அதிக காய்ச்சல்: திடீரென ஏற்படும், அடிக்கடி குளிர்ச்சியுடன்.
சுவாச அறிகுறிகள்: இருமல், தொண்டை புண், நாசி நெரிசல் மற்றும் மூக்கு ஒழுகுதல்.
அமைப்பு ரீதியான அசௌகரியம்: தலைவலி, தசை வலிகள் மற்றும் சோர்வு.
பிற சிக்கல்கள்: கடுமையான நிகழ்வுகள் நிமோனியா, மூளைக்காய்ச்சல், காது நோய்த்தொற்றுகள் அல்லது மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
2. ரைனோவைரஸ்கள் போன்ற வைரஸ்களால் ஏற்படும் ஜலதோஷம் , ஜலதோஷம் குறைவான தொற்று மற்றும் பருவங்களுடன் வலுவாக பிணைக்கப்படவில்லை. அறிகுறிகள் அடங்கும்:
மூக்கடைப்பு, மூக்கு ஒழுகுதல், தும்மல் மற்றும் இருமல்.
லேசான அல்லது காய்ச்சல் இல்லை.
முறையான அறிகுறிகள் இல்லை.
அரிதான சிக்கல்கள்.
காய்ச்சல் சிகிச்சைக்கான 'கோல்டன் 48 மணிநேரம்'
காய்ச்சலானது பெரும்பாலும் தன்னைத்தானே கட்டுப்படுத்துகிறது, ஆரோக்கியமான நபர்களுக்கு 5-7 நாட்களில் குணமடையும். இருப்பினும், பாதிக்கப்படக்கூடிய குழுக்கள் - வயதானவர்கள், கைக்குழந்தைகள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் நாட்பட்ட நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் - கடுமையான சிக்கல்களுக்கு அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். 'கோல்டன் 48 மணிநேரத்திற்குள்' ஆரம்பகால தலையீடு முக்கியமானது. பொதுவான சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:
ஓசெல்டமிவிர்: 5 நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது.
Baloxavir: ஒரு ஒற்றை டோஸ் சிகிச்சை.
காய்ச்சலைக் குறைப்பவர்கள்: அசெட்டமினோஃபென் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்ற மருந்துகள்.
ஃப்ளூ சீசன் சுகாதாரம்: பயனுள்ள துப்புரவு நடவடிக்கைகள்
1. காற்று சுழற்சியை மேம்படுத்தவும், காற்றில் பரவும் வைரஸ்களைக் குறைக்கவும் குறைந்தபட்சம் 30 நிமிடங்களுக்கு தினமும் 2-3 முறை ஜன்னல்களைத் திறக்கவும். காற்றோட்டம் இல்லாமல் சுத்தம் செய்வதால் வைரஸ்கள் காற்றில் தங்கிவிடும்.
2. ஹை-டச் மேற்பரப்புகளை கிருமி நீக்கம் செய்யுங்கள், அடிக்கடி தொடும் பொருட்களை (எ.கா., தொலைபேசிகள், சாவிகள்) 75% ஆல்கஹால் கொண்டு சுத்தம் செய்யவும். மாடிகளுக்கு, 500mg/L குளோரின் கிருமிநாசினியைப் பயன்படுத்தவும், அதை 30 நிமிடங்கள் உட்கார வைத்து கழுவவும். பலர் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், செறிவை 1000mg/L ஆக அதிகரிக்கவும்.
500mg/L குளோரின் கிருமிநாசினி தயார் செய்தல்:
500மிலி தண்ணீரை 1 எஃபர்வெசென்ட் டேப்லெட்டுடன் (250மிகி/டேப்லெட்) கலக்கவும், அல்லது
990 மில்லி தண்ணீரை 10 மில்லி 5% குளோரின் ப்ளீச் உடன் இணைக்கவும்.
குறிப்பு: குளோரின் கிருமிநாசினிகளை புதிதாக தயாரிக்கவும்; சீல் வைக்கப்பட்டால் அவை 24 மணி நேரம் நீடிக்கும்.
3. துப்புரவுக் கருவிகளை சுத்தப்படுத்துதல் துணிகள், துடைப்பான்கள் மற்றும் பிற கருவிகளைப் பயன்படுத்திய பிறகு, குறுக்கு மாசுபடுவதைத் தடுக்க.
4. பயன்படுத்தவும் . நோய்க்கிருமிகளின் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்க, சுத்தம் செய்யும் போது தனிப்பட்ட பாதுகாப்பு அணியும் கையுறைகள் மற்றும் முகமூடியைப்
வைட்டமின் சி காய்ச்சலைத் தடுக்க முடியுமா?
வைட்டமின் சி காய்ச்சலைக் குணப்படுத்த முடியாது என்றாலும், இது பின்வருவனவற்றின் மூலம் மீட்க உதவுகிறது:
நோயின் கால அளவைக் குறைக்கிறது: தினசரி 1-2 கிராம் அளவுகள் பெரியவர்களில் குளிர் காலத்தை 8% மற்றும் குழந்தைகளில் 14% வரை குறைக்கலாம்.
அறிகுறிகளை எளிதாக்குகிறது: வைட்டமின் சி அசௌகரியத்தை தணிக்கிறது மற்றும் மீட்பு துரிதப்படுத்துகிறது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்: போதுமான வைட்டமின் சி அளவுகள் நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்பை மேம்படுத்துகிறது, தொற்று அபாயத்தை குறைக்கிறது.
ஸ்மார்ட் கண்காணிப்பு: நோய்க்கு முன்னால் இருங்கள்
காய்ச்சல் பருவத்தில் வழக்கமான சுகாதார கண்காணிப்பு அவசியம். ஜாய்டெக்கின் ஸ்மார்ட் தெர்மோமீட்டர் வெப்பநிலை மாற்றங்களைக் கண்காணிக்கவும், அசாதாரணங்களை முன்கூட்டியே கண்டறியவும் வசதியான வழியை வழங்குகிறது.
நினைவக செயல்பாடு: புளூடூத் இணைப்பு எளிதாக கண்காணிப்பதற்காக வரலாற்றுத் தரவைச் சேமிக்கிறது.
பயனர் நட்பு வடிவமைப்பு: சிரமமின்றி படிக்க பெரிய, தெளிவான காட்சி.
சரியான சுகாதார நடைமுறைகளை கடைப்பிடிப்பதன் மூலம், வைட்டமின் சி உடன் கூடுதலாக, தனிப்பட்ட பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கண்காணிப்பதன் மூலம், நீங்கள் காய்ச்சல் பருவத்தை சிறப்பாக வழிநடத்தலாம் மற்றும் உங்கள் குடும்பத்தின் நல்வாழ்வைப் பாதுகாக்கலாம்.
