တုပ်ကွေးရာသီ- ကျန်းမာစွာနေထိုင်ရန် သိပ္ပံနည်းကျနည်းလမ်း

ဆောင်းရာသီ နီးကပ်လာသည်နှင့်အမျှ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ကူးစက်မှုများ မြင့်တက်လာခြင်းနှင့်အတူ တုပ်ကွေးလှုပ်ရှားမှုများ မြင့်တက်လာသည်။ China CDC မှ နောက်ဆုံးအချက်အလက်များအရ တုပ်ကွေးရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းမှာ 99% ကျော် တိုးလာနေပြီး Type A တုပ်ကွေးဖြစ်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများမှာ မကြာခဏ အဖျားတက်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်း မအီမသာဖြစ်ခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ် ကိုက်ခဲခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။

Flu နှင့် Common Cold ကို နားလည်ခြင်း။

1. Influenza (တုပ်ကွေး)
တုပ်ကွေးသည် အလွန်ကူးစက်တတ်ပြီး ရာသီအလိုက် ကူးစက်တတ်သော တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပုံမှန်လက္ခဏာများ ပါဝင်သည်-

• အဖျားကြီးခြင်း- ရုတ်တရက် ဖျားခြင်း၊ မကြာခဏ ချမ်းတုန်ခြင်း။

• အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာများ- ချောင်းဆိုးခြင်း၊ လည်ချောင်းနာခြင်း၊ နှာပိတ်ခြင်း၊ နှာရည်ယိုခြင်း။

• စနစ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အဆင်မပြေမှု- ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ကြွက်သားများ ကိုက်ခဲခြင်းနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း။

• အခြားနောက်ဆက်တွဲရောဂါများ- ပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင် အဆုတ်ရောင်ခြင်း၊ ဦးနှောက်အမြှေးရောင်ခြင်း၊ နားပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် myocarditis အထိဖြစ်စေနိုင်သည်။

2. Common Cold
rhinoviruses ကဲ့သို့သော ဗိုင်းရပ်စ်များ ကြောင့် ဖြစ်သော အအေးမိသည် ကူးစက်မှုနည်းပြီး ရာသီများနှင့် ပြင်းထန်စွာ ဆက်စပ်မှုမရှိပါ။ ရောဂါလက္ခဏာများ ပါဝင်သည်-

• နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း၊ နှာရည်ယိုခြင်း၊ နှာချေခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း။

• အဖျားမပျော့သည်ဖြစ်စေ။

• စနစ်ကျသောလက္ခဏာများမရှိပါ။

• ရှားပါးလာခြင်း။

တုပ်ကွေးကုသမှုအတွက် 'ရွှေရောင် 48 နာရီ'

ကျန်းမာသောလူများအတွက် 5-7 ရက်အတွင်း ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းဖြင့် တုပ်ကွေးသည် မကြာခဏ ကန့်သတ်ချက်ရှိသည်။ သို့သော်၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများ၊ မွေးကင်းစကလေးများ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်များနှင့် နာတာရှည်ဖျားနာမှုများကဲ့သို့သော ထိခိုက်လွယ်အုပ်စုများသည် ပြင်းထန်သောနောက်ဆက်တွဲများအတွက် အန္တရာယ်ပိုများသည်။ 'ရွှေ ၄၈ နာရီ' အတွင်း စောစီးစွာ ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုသည် အရေးကြီးပါသည်။ အဖြစ်များသောကုသမှုများပါဝင်သည်-

• Oseltamivir - တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် ၅ ရက်သောက်ပါ။

• Baloxavir - တစ်ကြိမ်တည်း ကုသမှု။

• အဖျားလျော့စေသောဆေးများ- acetaminophen သို့မဟုတ် ibuprofen ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများ။

တုပ်ကွေးရာသီ သန့်ရှင်းရေး- ထိရောက်သော သန့်ရှင်းရေး ဆောင်ရွက်ချက်များ

1.
လေဝင်လေထွက်ကောင်းစေရန်နှင့် လေဝင်လေထွက်ကောင်းသော ဗိုင်းရပ်စ်များကို လျှော့ချရန် တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး မိနစ် 30 မှ 2-3 ကြိမ် လေ၀င်လေထွက်ကောင်းအောင်ပြုလုပ်ပါ။ လေဝင်လေထွက်မရှိဘဲ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းသည် လေထဲတွင် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးများ ရှိနေနိုင်သည်။

2. High-Touch Surfaces များကို ပိုးသတ်ပါ
မကြာခဏ ထိမိသော အရာများ (ဥပမာ၊ ဖုန်း၊ သော့များ) ကို အရက် 75% ဖြင့် သန့်စင်ပါ။ ကြမ်းပြင်များအတွက်၊ 500mg/L ကလိုရင်းပိုးသတ်ဆေးကို ရေဆေးမချမီ မိနစ် 30 ခန့်ထားလိုက်ပါ။ လူအများအပြား ကူးစက်ခံရပါက အာရုံစူးစိုက်မှုကို 1000mg/L အထိ တိုးပေးပါ။

• 500mg/L ကလိုရင်းပိုးသတ်ဆေးကို ပြင်ဆင်နေသည်-

• ရေ 500ml ကို 1 effervescent tablet (250mg/Tablet) နှင့် ရောပါ။

• 990ml ရေကို 10ml ကလိုရင်း အရောင်ချွတ်ဆေး 10ml နှင့် ရောပါ။

• မှတ်ချက်- ကလိုရင်းပိုးသတ်ဆေးများကို လတ်ဆတ်စွာပြင်ဆင်ပါ။ တံဆိပ်ခတ်သောအခါ 24 နာရီကြာသည်။

3. သန့်ရှင်းစေသော သန့်ရှင်းရေးကိရိယာများ
အသုံးပြုပြီးပါက အဝတ်များ၊ ကြမ်းတိုက်မှုများနှင့် အခြားကိရိယာများကို ပိုးသတ်ပါ။

4. တစ်ကိုယ်ရေ ကာကွယ်ရေး
ရောဂါပိုးများနှင့် ထိတွေ့မှု နည်းပါးစေရန် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရာတွင် လက်အိတ်နှင့် မျက်နှာဖုံးကို အသုံးပြုပါ။

ဗီတာမင်စီက တုပ်ကွေးရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။

ဗီတာမင်စီသည် တုပ်ကွေးရောဂါကို မကုသနိုင်သော်လည်း ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ပံ့ပိုးပေးသည်။

• နာမကျန်းမှုကြာချိန်ကို တိုစေခြင်း- ၁-၂ ဂရမ် တစ်နေ့တာ ပမာဏသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် အအေးမိခြင်းအား ၈% နှင့် ကလေးများတွင် ၁၄% အထိ လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။

• လက္ခဏာများကို သက်သာစေခြင်း- ဗီတာမင်စီသည် မအီမသာဖြစ်ခြင်းကို သက်သာစေပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။

• ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း- လုံလောက်သော ဗီတာမင် C ပမာဏသည် ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကူးစက်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။

စမတ်ကျသော စောင့်ကြည့်ခြင်း- နာမကျန်းမှု၏ ရှေ့တွင်နေပါ။

တုပ်ကွေးရာသီမှာ ပုံမှန်ကျန်းမာရေးစောင့်ကြည့်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ Joytech ၏ စမတ်သာမိုမီတာသည် အပူချိန်ပြောင်းလဲမှုများကို ခြေရာခံကာ မူမမှန်မှုများကို စောစီးစွာသိရှိနိုင်စေရန် အဆင်ပြေသောနည်းလမ်းကို ပေးဆောင်သည်။

• မြန်ဆန်သောတိုင်းတာခြင်း- တိကျမှန်ကန်သောစာဖတ်ခြင်း။ 1 စက္ကန့်.

• ဘက်စုံသုံးနိုင်မှု- နား နှင့် နဖူး ပုံစံများ။ အသက်အရွယ်တိုင်းအတွက် သင့်လျော်သော

• မမ်မိုရီလုပ်ဆောင်ချက်- ဘလူးတုသ်ချိတ်ဆက်မှုသည် လွယ်ကူသောခြေရာခံနိုင်ရန် သမိုင်းအချက်အလက်ကို သိမ်းဆည်းထားသည်။

• အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ဒီဇိုင်း- အားမစိုက်ဘဲ ဖတ်ရှုနိုင်စေရန် ကြီးမားပြီး ရှင်းလင်းသော မျက်နှာပြင်။

သင့်လျော်သော တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုအလေ့အကျင့်များကို ကျင့်သုံးခြင်း၊ ဗီတာမင်စီဖြည့်စွက်ခြင်း၊ တစ်ကိုယ်ရည်ကာကွယ်မှုအစီအမံများအသုံးပြုခြင်းနှင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို စောင့်ကြည့်ခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် တုပ်ကွေးရာသီကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာသွားလာနိုင်ပြီး သင့်မိသားစု၏ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။