আজ 23 সেপ্টেম্বর, 2022, শরৎ বিষুব , 2022 সালের সবচেয়ে ছোট দিনের সময়। এবং এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সৌর পদগুলির মধ্যে একটি। এর মানে আরেকটি ঋতু পরিবর্তন।
চীনের প্রাচীন স্বাস্থ্যকর বইগুলি থেকে বলা হয়েছে, ' ইয়িনকে পুষ্ট করুন' স্বাস্থ্য সংরক্ষণ শরতে এবং শীতকালে ,-এর রূপান্তরের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হওয়া উচিত । ইয়িন এবং ইয়াং প্রকৃতিতে শারদীয় বিষুবতে, মানবদেহে ইয়াংকে দুর্বল করার এবং ইয়িনকে শক্তিশালী করার প্রবণতা রয়েছে । এই সময়ে, স্বাস্থ্য সংরক্ষণের জন্য g ওয়াই-এর প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত, অর্থাৎ, তে টনিফ পরিবর্তনের ভারসাম্য বজায় রাখা উচিত । ইয়িন এবং ইয়াং এবং শরীরে ওয়ায়ের টোনিফ জি কিউই এবং তরলে আমরা সবাই জানি, 'শুষ্কতা' হল শরতের প্রধান বৈশিষ্ট্য , যা সহজেই শরীরের তরল হ্রাস করতে পারে, এইভাবে শুষ্কতা সৃষ্টি করে, যেমন শুষ্ক গলা, শুষ্ক কাশি এবং ফাটা ত্বক। শরতের শুষ্কতার বিরুদ্ধে লড়াই করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল পানীয় জল। উপরন্তু, আরও তাজা এবং উষ্ণ স্বাস্থ্যকর পোরিজ খান, যা শুধুমাত্র জল পূর্ণ করতে পারে না, তবে ইয়িনকে পুষ্ট করতে পারে এবং তরল উত্পাদনকে উন্নীত করতে পারে।
অন্যান্য সৌর পদের মতো, শরৎ বিষুব ঋতুতে, উচ্চ রক্তচাপ রোগীদের স্বাস্থ্যসেবার জন্য তাড়াতাড়ি বিছানায় যাওয়া এবং তাড়াতাড়ি উঠতে, পরিমিত ব্যায়াম করা এবং রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ করার অভ্যাস তৈরি করা প্রয়োজন। এটিও উল্লেখ করা উচিত যে উচ্চ রক্তচাপের রোগীদেরও অনেক কিছু এড়ানো উচিত।
- অসুস্থতার ক্ষেত্রে নির্বিচারে ওষুধ খাওয়া থেকে বিরত থাকুন.
- অবহেলা করা এড়িয়ে চলুন রক্তচাপ নিরীক্ষণ করা.
- অনিয়মিত ওষুধ এড়িয়ে চলুন.
- রক্তচাপ হঠাৎ কমে যাওয়া এড়িয়ে চলুন.
দীর্ঘস্থায়ী রোগের পুনরুদ্ধার আপনার দৈনন্দিন স্বাস্থ্যসেবা অনুযায়ী হওয়া উচিত। আপনার রক্তচাপ সম্পর্কে আপনি যত বেশি জানবেন, তত ভাল আপনি স্বাস্থ্যসেবা করতে পারবেন।
এখন জয়টেক ব্লাড প্রেসার মনিটর পোর্টেবল এবং যে কোনো সময় ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনি আপনার ফোনে আপনার রক্তচাপের ডেটাও রেকর্ড করতে পারেন। জয়টেক অ্যাপস আপনাকে আপনার স্বাস্থ্য পরিচালনা করতে সহায়তা করে।
