بۈگۈن كەچ سائەت 2022, 2022-يىلى 23-ئاينىڭ 23-كۈنى , 2022-يىلى 2022-يىلى 202-يىلى 23-قېتىم. ئۇ يەنە ئەڭ مۇھىم قۇياش ئاتالىرى. ئۇ يەنە بىر پەسىللىك ئۆزگىرىش دېگەنلىك.
بىز ئامېرىكىنىڭ قەدىمكى ساغلام كىتابلاردەك, « يىنلىق » «ساغلاملىق تېجەشچە خەجلەش چوقۇم شەرقىي ۋە قىشتا ,ئۆزگىرىشى بولۇشى كېرەك . يىن ۋە ياڭنىڭ ئاپزىلدىكى كۈز پەسلىدىكى بۇرۇنقىدا, ئادەم بەدىنى ئاجىز ياڭنى ئاجىزلاشتۇرۇپ , يىننى كۈچەيتىش يۈزلىنىشىنىڭ يۈزلىنىشى ئاز . بۇ ۋاقىتتا, سەھىيەنى قوغداش پېرنىڭ بەدەن كېرەك ۋە ياڭنىڭ بەدەندىكى جىڭ تەڭپۇڭلاشتۇرۇش ۋە گېپىف . توققۇزىيىنى ھەممىمىزچە بىلىپ . قويۇڭلار ئىچىملىك سۇ كۈزلۈك قۇرغاقچىلىققا قارشى تۇرۇشنىڭ ئەڭ ئاددىي ئۇسۇلى. ئۇنىڭدىن باشقا, تېخىمۇ يېڭى ۋە ئىسسىق ساقلىقنى ئۈستىگە يېتىش, بۇ پەقەت سۇ تولۇقلىغىلى بولمايدۇ, ئەمما يىن يېيىشنىلا كۆرەلمەيدۇ , ئەمما سۇيۇقلۇق ئىشلەپچىقىرىشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.
كۈزدىكى ئېكinx مەزگىلىدە باشقا قۇياش ئاتالىرى بىلەن, بالدۇر ئۇخلاش ۋە بالدۇر ئورنىدىن تۇرغۇزۇش كېرەك, ئوتتۇراھال چېنىقىش, ئوتتۇراھال بىمارلارنىڭ ساقلىقنى ساقلاش خىيالىنى كونترول قىلىش ئادىتىنى نازارەت قىلىش ئادىتىنى نازارەت قىلىش. ئۇ يەنە يۇقىرى قان بېسىم بار بىمارلارمۇ قىلىشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن نۇرغۇن نەرسىلەر بار دەپ دىققەت قىلىڭ.
- كېسەللىك ئەھۋال ئاستىدا دورا يېيىشتىن ساقلىنىڭ.
- سەل قاراشتىن ساقلىنىڭ قان بېسىمنى نازارەت قىلىڭ.
- تەرتىپسىز دورادىن ساقلىنىڭ.
- تۇيۇقسىز قان بېسىمدىن ساقلىنىڭ.
سوزۇلما خاراكتېرلىك كېسەللىكلەرنىڭ ئەسلىگە كېلىشى كۈندىلىك ساقلىقنى ساقلاشقا ئاساسەن بولۇشى كېرەك. قان بېسىمىڭىزنى قانچە كۆپ بىلىسىز, ياخشىراق ساقلىسىڭىز شۇنچە ياخشى بولىدۇ.
ھازىر Joynetch قان بېسىمىنى نازارەت قىلغۇچىلارنى ئېلىپ يۈرۈشكە ئەپلىك, خالىغان ۋاقىتتا ئىشلىتىشكە بولىدۇ. سىزنىڭ قان بېسىمى سانلىق مەلۇماتلىرىڭىزنى تېلېفونىڭىزدا خاتىرىلىيەلەيسىز. Joynetech ئەپلىرى سالامەتلىكىڭىزنى باشقۇرىدۇ.
