आयज सप्टेंबर 23, 2022, शरद ऋतूंतलो इक्विनॉक्स , 2022 वर्साचो सगळ्यांत उणो दीस. म्हणल्यार आनीक एक हंगाम बदलप.
चीनाच्या पुर्विल्ल्या भलायकेन भरिल्ल्या पुस्तकांचीं म्हणी प्रमाण 'न्युरिश यिन इन शरद ऋतूंत आनी गिमांत' भलायकी सांबाळप ,हांच्या रुपांतराक अनुरूप आसूंक जाय . शरद ऋतूंतल्या विषुववृत्तांत मनशाचे कुडींत यिन आनी यांग सैमांतल्या प्रवृत्ती आसता यांग दुबळो करपाची आनी यिन घट करपाची . ह्या वेळार भलायकी सांबाळपांत G कडेन खाशेलें लक्ष दिवचें y हातूंतल्या Tonif , म्हळ्यार यिन आनी यांग समतोल दवरप हांच्या बदलांचें द्रवांतल्या g qi आनी . आमी सगळ्यांक खबर आसा तशें, 'ड्रायनेस' हें शरद ऋतूंतलें मुखेल खाशेलपण आसून , ताका लागून कुडीचो द्रव उणो जावंक शकता, अशे तरेन सुकी गळो, सुकी खोंकली आनी फाटींफुडें जाल्ली कात अशी सुकीपण येता. शरद ऋतूंतल्या सुक्यापणा आड झुजपाक उदक पिवपाचें उदक हो सगळ्यांत सोपो मार्ग. तेभायर चड ताजें आनी उश्ण भलायकी पोरीज खावचें, जें उदक फकत भरपाय दिवंक शकना, पूण यिनाक पोशण दिवंक शकता आनी द्रव उत्पादनाक चालना दिवंक शकता.
हेर सौर संज्ञां प्रमाण शरद ऋतूंतल्या विषुववृत्ती हंगामांत बेगीन न्हिदून बेगीन उठप, मध्यम प्रमाणांत व्यायाम करप आनी उच्च रक्तदाब आशिल्ल्या दुयेंतींची भलायकी जतनाय घेवपाखातीर रगतदाबाचेर नियंत्रण दवरपाची संवय तयार करप गरजेचें आसता. तशेंच उच्च रक्तदाब आशिल्ल्या दुयेंतींकय करपाक जाय अशीं जायतीं कामां आसतात हें लक्षांत घेवचें पडटलें.
- दुयेंस जाल्यार बेपर्वा करून वखद घेवप टाळचें.
- कडेन दुर्लक्ष करप टाळचें . रगतदाबाचेर नियंत्रण दवरप ..
- अनियमीत वखदां टाळप ..
- रगतदाब अचकीत देंवप टाळप ..
दीर्घकालीन दुयेंसांची पुनर्प्राप्ती तुमच्या दिसपट्ट्या भलायकी जतनाय प्रमाण आसूंक जाय. तुमकां तुमच्या रगतदाबाची जितली चड खबर आसतली, तितलेंच भलायकी जतनाय घेवंक मेळटा.
आतां जॉयटेक रगतदाब मॉनिटर पोर्टेबल आसून ते खंयच्याय वेळार वापरूं येतात. तुमी तुमच्या फोनाचेर तुमचो रगतदाब डेटाय रेकॉर्ड करूंक शकतात. जॉयटेक अॅप्स तुमकां तुमची भलायकी वेवस्थापन करपाक मदत करतात.
