بیماران مبتلا به فشار خون چگونه در کوتاه ترین روز سال سلامت خود را حفظ می کنند؟

امروز 23 سپتامبر 2022، اعتدال پاییزی ، کوتاه ترین روز سال 2022 است. و همچنین یکی از مهمترین اصطلاحات خورشیدی است. یعنی تغییر فصلی دیگر.

همانطور که گفته‌های کتاب‌های سالم باستانی چین، ' یین را  در پاییز و زمستان تغذیه کنید'، ,حفظ سلامت باید با دگرگونی یین  و یانگ  در طبیعت مطابقت داشته باشد.  در اعتدال پاییزی، بدن انسان روند ضعیف شدن یانگ  و تقویت یین را دارد . در این زمان، حفظ سلامت باید به tonif توجه ویژه ای داشته باشد . y در g، یعنی متعادل کردن تغییرات یین  و یانگ  در بدن و تونیف y در g Qi  و مایع همانطور که همه می دانیم، «خشکی» ویژگی اصلی  در فصل پاییز است که به راحتی می تواند منجر به از دست دادن مایعات بدن شود و در نتیجه باعث خشکی هایی مانند خشکی گلو، سرفه خشک و ترک خوردگی پوست شود. نوشیدن آب ساده ترین راه مبارزه با خشکی پاییزی است. علاوه بر این، فرنی سلامتی تازه و گرم بیشتری بخورید، که نه تنها می تواند آب را دوباره پر کند، بلکه یین را نیز تغذیه کرده  و تولید مایعات را افزایش می دهد.

مانند سایر اصطلاحات خورشیدی، در فصل اعتدال پاییزی، باید زود به رختخواب رفت و زود از خواب بیدار شد، ورزش متوسطی انجام داد و عادت نظارت بر فشار خون برای مراقبت از بیماران مبتلا به فشار خون بالا ضروری است.  همچنین باید توجه داشت که بیماران مبتلا به فشار خون نیز کارهای زیادی دارند که باید از انجام آنها اجتناب کنند.

1. در صورت بروز بیماری از مصرف بی رویه دارو خودداری کنید.
2. از غفلت بپرهیزید نظارت بر فشار خون.
3. از مصرف داروهای نامنظم خودداری کنید.
4. از افت ناگهانی فشار خون خودداری کنید.

بهبود بیماری های مزمن باید مطابق با مراقبت های بهداشتی روزانه شما باشد. هرچه بیشتر در مورد فشار خون خود بدانید، بهتر می توانید مراقبت های بهداشتی را انجام دهید.

در حال حاضر فشارسنج های جویتک قابل حمل بوده و در هر زمانی قابل استفاده هستند. همچنین می توانید داده های فشار خون خود را بر روی گوشی خود ثبت کنید. برنامه های Joytech به شما کمک می کند تا سلامت خود را مدیریت کنید.